Στη ζωή, υπάρχουν καταστάσεις που θέλετε να αφαιρέσετε γρήγορα από τη μνήμη. Συμβαίνει ότι οι άνθρωποι πληγώνουν ο ένας τον άλλον, λόγω του οποίου είναι πολύ δύσκολο να ξεχάσουμε και να συγχωρήσουμε το άλλο άτομο. Μερικοί, μετά από ορισμένα γεγονότα, αρχίζουν να μισούν ανθρώπους που μπορεί να θυμούνται αρνητικές εμπειρίες του παρελθόντος. Ιδιαίτερα δυνατά συναισθήματα προκύπτουν όταν ένα άτομο ήταν πολύ κοντά.
Οδηγίες
Βήμα 1
Το μίσος έχει καταστροφική επίδραση σε οποιοδήποτε άτομο. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι τα αρνητικά συναισθήματα οδηγούν όχι μόνο στην ψυχική δυσαρμονία, σε ψυχολογικά προβλήματα, αλλά και σε σωματικές ασθένειες. Επιπλέον, τα προβλήματα προκύπτουν ακριβώς με αυτόν που μισεί, και σχεδόν δεν αφορά αυτόν που μισούν. Πράγματι, πολύ σπάνια ένα άτομο μπορεί να εκφράσει τα συναισθήματά του στο αντικείμενο του μίσους. Εάν μισείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν εκφράζετε την αρνητικότητά σας με οποιονδήποτε τρόπο, η ζωή γίνεται αφόρητη. Επομένως, είναι σημαντικό να ξεπεράσουμε το μίσος και άλλα καταστροφικά συναισθήματα, να αποχαιρετήσουμε το παρελθόν και να αφήσουμε την κατάσταση.
Βήμα 2
Για να απαλλαγείτε από το αίσθημα του μίσους, πρέπει πρώτα να καταλάβετε την αιτία του. Δεν μπορείς να αρχίσεις να μισείς ένα άτομο. Μόλις ήταν κοντά, όταν έφερε θετικά συναισθήματα, μια φορά έδωσε ευτυχία και αγάπη, και μετά σταμάτησε. Οι καταστάσεις στις οποίες μπορεί να συμβεί αυτό είναι διαφορετικές. Είναι σημαντικό για τον μισθωτή ότι τώρα το άτομο έχει γίνει ξένος, διαφορετικός, όχι το ίδιο με πριν. Και πρέπει να σκεφτείτε τον λόγο του μίσους. Συχνά μπορεί να προκληθεί από τον πιο ασήμαντο λόγο, κάποια μικροπράγματα που μεγαλώνει χωρίς επεξεργασία, συσσωρεύεται και καταστρέφει ένα άτομο από μέσα. Μερικές φορές η απλή συνειδητοποίηση του λόγου ήδη βοηθά να απαλλαγούμε από καταστρεπτικά συναισθήματα, γιατί αποδεικνύεται ότι είναι πολύ ασήμαντο για να καλύψει όλο το καλό που σχετίζεται με αυτό το άτομο.
Βήμα 3
Αφού συνειδητοποιήσει τους λόγους, αξίζει να εξεταστεί εάν ήταν δυνατό για ένα άτομο να ενεργήσει διαφορετικά από ό, τι έκανε ή όχι. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να τοποθετήσετε τον εαυτό σας στη θέση του αντικειμένου μίσους. Ίσως δεν είχε άλλη επιλογή. Ίσως η πραγματικότητα και οι συνθήκες του δεν του επέτρεψαν να πάρει διαφορετικό δρόμο. Φυσικά, είναι δύσκολο να αποδεχτούμε και να συγχωρήσουμε προσβολές ή ταπείνωση, αλλά συχνά το μίσος αναπτύσσεται όχι επειδή ένα άτομο έκανε κάτι δυσάρεστο, αλλά επειδή ο σύντροφός του το επέτρεψε να γίνει. Αποδεικνύεται ότι τα αρνητικά συναισθήματα αναπτύσσονται μέσα σε ένα άτομο μόνο λόγω του εαυτού του. Έχοντας αποδεχτεί και συνειδητοποιήσει αυτό, θα είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από το μίσος.
Βήμα 4
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε να απαλλαγείτε από το μίσος συζητώντας τα συναισθήματά σας με το άτομο. Όταν οι άνθρωποι σταματούν να φέρουν την αρνητικότητα μέσα, η ζωή γίνεται ευκολότερη. Η καλύτερη λύση στο πρόβλημα είναι να συζητήσετε την κατάσταση. Εάν η συνομιλία μπορεί να επιδεινώσει μόνο το πρόβλημα, είναι καλύτερο να μην ξεκινήσετε. Ωστόσο, τα συναισθήματα πρέπει ακόμη να πεταχτούν: βγαίνετε στο πεδίο και φωνάζετε πολύ, σκίστε κομμάτια χαρτιού ή σπάστε τα πιάτα, πηγαίνετε στο γυμναστήριο και ρίξτε θυμό σε μια σακούλα κ.λπ. Αφού απαλλαγείτε από έντονα συναισθήματα, θα είναι ευκολότερο να αναλύσετε την κατάσταση.
Βήμα 5
Εάν εντοπιστεί η αιτία του μίσους και η κατάσταση αναλυθεί από διαφορετικές οπτικές γωνίες, μπορείτε να προχωρήσετε στο επόμενο σημαντικό στάδιο: να αφήσετε το παρελθόν. Σε κάθε περίπτωση, δεν μπορεί να αλλάξει, πράγμα που σημαίνει ότι η πιο σωστή απόφαση θα είναι η συνειδητοποίηση ότι πρέπει να ζήσετε στην παρούσα, σήμερα στιγμή. Είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσουμε τα λάθη του παρελθόντος, να καταλάβουμε ότι δεν υπάρχουν ιδανικοί άνθρωποι και κανείς δεν είναι υποχρεωμένος να ενεργεί με τον τρόπο που δεν θέλει, αλλά σε κάποιον άλλο. Είναι χρήσιμο για ένα άτομο να αποφύγει να κάνει παρόμοια λάθη στο μέλλον.
Βήμα 6
Εάν η κατάσταση είναι τέτοια που η επικοινωνία με ένα άτομο δεν μπορεί να σταματήσει και το μίσος δεν εξαφανιστεί, μπορείτε να εφαρμόσετε την ακόλουθη τεχνική. Κατά την επικοινωνία, πρέπει να φανταστείτε τον σύντροφό σας ως μικρό αγόρι που κάθεται μέσα του, υποτιμημένος και δυστυχισμένος. Κάθε φορά που ο «αφέντης» του κάνει κάτι λάθος, αυτό το αγόρι γίνεται ακόμη πιο δυστυχισμένο και υποτιμημένο. Πρέπει να τον συγχωρήσετε, να τον ενημερώσετε ότι σας λυπάται. Ταυτόχρονα, μπορείτε να κάνετε όλα αυτά διανοητικά, εξωτερικά αποφεύγοντας την αγένεια και τη συμπεριφορά παρόμοια με τον σύντροφο. Αντί για ένα μικρό αγόρι, μπορείτε να φανταστείτε ένα γατάκι, ένα χαριτωμένο αφράτο τέρας ή άλλο φανταστικό πλάσμα - το κύριο πράγμα είναι ότι αυτό πρέπει να είναι η αντίληψη της ψυχής του συντρόφου, η οποία πραγματικά θέλει να είναι ευγενική και αφελής.
Βήμα 7
Γενικά, η εσωτερική εργασία μπορεί να κάνει θαύματα. Για μερικούς, τέτοια εργασία πραγματοποιείται με τη βοήθεια της θρησκείας, για άλλους - με τη βοήθεια της κοσμικής ενέργειας ή του αστρικού σώματος, και κάποιοι στρέφονται προς το εσωτερικό ή το υψηλότερο "I", προσπαθώντας να συνδεθούν με το εσωτερικό "I" του άλλο άτομο. Τέτοιοι εσωτερικοί διάλογοι θα βοηθήσουν να απαλλαγούμε από το μίσος. Ακόμη και απλές επιβεβαιώσεις όπως «Σε συγχωρώ», «Σε αφήνω», ή «Θυμάμαι μόνο τα καλά πράγματα που συνέβησαν μεταξύ μας», που απευθύνονται σε έναν πρώην σύντροφο, μπορούν να φέρουν ανακούφιση και να απαλλαγούν από την αρνητικότητα. Για κάποιον που δουλεύει καλά με εικόνες, μπορείτε να φανταστείτε μια εικόνα για το πώς μετακινεί το χέρι του σε ένα αντικείμενο μίσους που φεύγει, φεύγει ή αιωρείται, σαν να λέει αντίο. Εάν καταφέρετε να φανταστείτε μια τέτοια εικόνα για αρκετές εβδομάδες ή μήνες, πιθανότατα, το μίσος θα περάσει και το άτομο θα εκπλαγεί ακόμη και όταν συναντά με έναν πρώην σύντροφο πόσο εύκολο και ευχάριστο είναι στην ψυχή του.
