Το μίσος είναι ένα ισχυρό αρνητικό συναίσθημα. Καταστρέφει ένα άτομο, δηλητηριάζει τη ζωή του. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο εάν απευθύνεται στον πλησιέστερο και αγαπητό, αυτόν που θα είναι πάντα μαζί σας - στον εαυτό του.
Οδηγίες
Βήμα 1
Αυτή η στάση απέναντι στον εαυτό του συχνά προέρχεται από την παιδική ηλικία. Δεν είναι απαραίτητο οι γονείς σας να ήταν υπερβολικά αυθαίρετοι · η ευαισθησία των παιδιών θα μπορούσε να είχε παίξει κάποιο ρόλο. Ίσως, ως παιδί, η μητέρα μου είπε ότι θα ήθελε η κόρη της να παίξει ένα μουσικό όργανο και ότι είστε εντελώς κωφοί και ο μπαμπάς, κουρασμένος μετά τη δουλειά, επιπλήξατε πάρα πολύ για μια σπασμένη κούπα. Αυτό μπορεί να βλάψει ένα εντυπωσιακό παιδί - δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες της μητέρας, αναστατώνοντας έτσι. Ο πατέρας στις καρδιές του είπε ότι δεν πρέπει να αγγίξετε τίποτα, γιατί χαλάτε τα πάντα - και τώρα είστε αδέξιοι, και ποτέ δεν θα πετύχετε. Ταυτόχρονα, είναι πιθανό οι γονείς σας να ξεχάσουν τέτοια επεισόδια. Συζητήστε από καρδιά σε καρδιά μαζί τους. Ρωτήστε πώς αισθάνονται για σας ως ενήλικας, τι σκέφτονται για τα επιτεύγματά σας. Εάν έχετε μια καλή σχέση, η αναγνώριση των γονέων σας θα σας βοηθήσει να μισείτε τον εαυτό σας λιγότερο.
Βήμα 2
Γίνετε ο δικηγόρος σας. Νιώθεις μίσος μετά από ένα συμβάν; Δικαιολογήστε τον εαυτό σας. Μετά τη συνέντευξη, δεν προσκληθήκατε στη θέση επειδή ο διευθυντής ήθελε να δει σε αυτήν τη θέση έναν εκπρόσωπο του αντίθετου φύλου με γνώση των ισπανικών και μιλάτε αγγλικά. Δεν είχατε χρόνο να καθαρίσετε το σπίτι επειδή ήσασταν πολύ κουρασμένοι στη δουλειά, ολοκληρώνοντας ένα σημαντικό έργο. Δεν μπορούσατε να καταλάβετε το πλέξιμο, γιατί δεν το έχετε κάνει ποτέ στη ζωή σας, αλλά σίγουρα θα πετύχετε την επόμενη φορά.
Βήμα 3
Βρείτε τα μειονεκτήματα στον εαυτό σας. Έχετε πολλές θετικές ιδιότητες, αλλά μπορεί απλά να μην τις παρατηρήσετε πίσω από το πέπλο του μίσους. Προσπαθήστε να είστε αντικειμενικοί και σημειώστε τα χαρακτηριστικά που θεωρείτε ευχάριστα. Μπορεί να είναι κάποιο είδος δεξιοτήτων - η ικανότητα επίλυσης προβλημάτων στα ανώτερα μαθηματικά ή οι πίτες μαγειρέματος, χαρακτηριστικά εμφάνισης - λεπτά μακριά δάχτυλα, χαριτωμένοι αστράγαλοι, πολυτελή μαλλιά, επιτεύγματα - απόφοιτο πανεπιστήμιο, σημάδι τιμητικού δωρητή, χαρακτηριστικά χαρακτήρων - καλοσύνη, επιμονή, φροντίδα. Υπενθυμίστε τα πιο συχνά ή καλύτερα - γράψτε τα σε ένα κομμάτι χαρτί και κρεμάστε τα σε ένα εμφανές μέρος.
Βήμα 4
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ανθρώπους που θα σας αγαπήσουν και θα σας εκτιμήσουν. Μπορεί να είναι αγαπημένος, φίλοι, φίλοι, συνάδελφοι. Προσπαθήστε να περιορίσετε την επικοινωνία με εκείνους που σας υποτιμούν, υποτιμήσουν τα επιτεύγματά σας και αγνοήστε τα συναισθήματά σας. Βλέποντας πώς σας περιμένει το περιβάλλον σας, η καρδιά σας θα ξεπαγώσει, μπορείτε να κοιτάξετε τον εαυτό σας μέσα από τα μάτια τους και να μετριάσετε το μίσος σας.
