Ο καθένας μας τουλάχιστον μία φορά στη ζωή μας ήθελε να αλλάξει κάτι στον εαυτό μας. Τις περισσότερες φορές, αυτή είναι η απαραίτητη δύναμη του πνεύματος και της αποφασιστικότητας, φαίνεται πάντα σαν μια μικρή ελευθερία - και θα ξαναχτίσουμε τον εαυτό μας με τον τρόπο που θέλουμε! Αλλά ο κόσμος δεν υπακούει πάντα στις επιθυμίες μας, παντού περιβάλλεται από συνθήκες που δεν μας επιτρέπουν να νιώθουμε ελεύθεροι. Είναι αδύνατο να αλλάξετε κάτι στον εαυτό σας υπό την πίεση των συνθηκών.
Απαραίτητη
- - στυλό
- - χαρτί
- - απενεργοποίησε το τηλέφωνο
- - έλλειψη διαδικτύου
Οδηγίες
Βήμα 1
Αφιερώστε μια εβδομάδα κατά την οποία κανείς και τίποτα δεν θα σας ενοχλήσει. Γράψτε όλα όσα θέλετε να αλλάξετε στον εαυτό σας. Συχνά, αυτό που οι άνθρωποι θέλουν να αλλάξουν είναι μέσα τους και όχι έξω, γιατί μέσα σας είναι οι λόγοι που σας κάνουν να νιώθετε όπως αισθάνεστε.
Βήμα 2
Πάρτε ένα στυλό και χαρτί. Προγραμματίστε κάθε μέρα και κάθε ώρα που περνάτε μόνος σας. Τι λείπατε πάντα, τι θέλετε να κάνετε; Εάν δεν μπορείτε να το διαμορφώσετε εδώ και τώρα, αναβάλλετε την εβδομάδα αλλαγών έως ότου μπορείτε να διατυπώσετε σαφώς τις επιθυμίες σας.
Βήμα 3
Σηκωθείτε νωρίς κάθε μέρα της εβδομάδας, η καλύτερη ώρα είναι επτά και επτά το πρωί. Αφού σηκωθείτε, πιείτε λίγο υγρό και ξεκινήστε τις πρωινές σας ασκήσεις. Δύο έως τρεις φορές την ημέρα, συμπεριλαμβανομένου του πρωινού, θα πρέπει να κάνετε σπορ ή άσκηση αντοχής.
Βήμα 4
Αφιερώστε τον υπόλοιπο χρόνο σας στην ανάπτυξή σας. Χρησιμοποιήστε εργασίες για την ανάπτυξη λογικής και φαντασίας. Ο χρόνος που δεν αφιερώνεται στις σωματικές ασκήσεις πρέπει να αναπτύξει τη σκέψη.
Βήμα 5
Φάτε με μέτρο και πηγαίνετε για ύπνο το αργότερο στις έντεκα το βράδυ. Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε μια δίαιτα που δεν είναι άκαμπτη, αλλά αναπτύσσει αυτοπειθαρχία.
