Η συνήθεια είναι δεύτερη φύση για εμάς. Και αν αλλάξετε τις δικές σας συνήθειες, τότε είναι δυνατόν να αλλάξετε τον εαυτό σας και, ως αποτέλεσμα, τη ζωή σας. Κάτω από κατάθλιψη και ρουτίνα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Δημιουργήστε μια λίστα με αυτό που κάνετε σε καθημερινή βάση και αρχίστε να το αλλάζετε συνειδητά. Μπορείτε να σηκωθείτε και να κοιμηθείτε σε διαφορετικές χρονικές στιγμές. Κάντε το μενού σας όχι ως συνήθως - αντί για καφέ το πρωί, δοκιμάστε να πίνετε τσάι, ή τη νύχτα, πίνετε ζυμωμένο ψημένο γάλα αντί για τσάι. Δοκιμάστε να αλλάξετε τη διαδρομή σας από το σπίτι στην εργασία και πίσω. Πηγαίνετε σε μια έκθεση, συναντήστε με φίλους τις καθημερινές ή απλά καθίστε σε ένα καφέ.
Βήμα 2
Φιλήστε τον εραστή σας συχνά τα πρωινά και τα βράδια. Με αυτόν τον τρόπο θα δείξετε τα τρυφερά συναισθήματα και τα συναισθήματά σας, ενισχύοντας έτσι την ένωση σας.
Βήμα 3
Πρέπει να φάτε σωστά. Αυτή η υγιής συνήθεια θα διατηρήσει το σχήμα και τη διάθεσή σας για τα επόμενα χρόνια.
Βήμα 4
Κάντε καλό στους ανθρώπους. Δεν χρειάζεται να είστε εκατομμυριούχος και να δημιουργήσετε ένα φιλανθρωπικό ίδρυμα για αυτό. Απλά βοηθήστε όσους το χρειάζονται, ακόμα και αν αυτό φαίνεται σαν ένα μικροπράγμα με την πρώτη ματιά. Πρέπει να θυμόμαστε ότι έχοντας κάνει καλό, έχετε κάνει καλά για τον εαυτό σας.
Βήμα 5
Πηγαίνετε για σπορ. Πρέπει να διατηρείτε τον εαυτό σας σε καλή κατάσταση και να είστε πάντα σε καλή κατάσταση. Για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, δεν είναι απαραίτητο να αγοράσετε συνδρομή σε γυμναστήριο, μπορείτε να χτίσετε ένα γυμναστήριο στο σπίτι. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να αγοράσετε ένα σχοινί, γιόγκα, fitball κ.λπ.
Βήμα 6
Προσπαθήστε να αφαιρέσετε ένα δέκατο του ποσού που έχετε σήμερα σε καθημερινή βάση. Ακόμα και με μικρό προϋπολογισμό, αυτή η συνήθεια θα αποδώσει. Όταν ψωνίζετε με μια λίστα, αυτή η τακτική θα σας εξοικονομήσει έως και 30 τοις εκατό του προϋπολογισμού σας.
Βήμα 7
Πρέπει να επικοινωνείτε πιο συχνά με τους φίλους σας. Κάθε άτομο έχει έναν αριθμό γνωστών που είναι σημαντικοί και ενδιαφέρουσες για αυτόν. Δείξτε αυτό πιο συχνά κάνοντας μια φιλική συνάντηση. Αφήστε το να γίνει μια ευχάριστη και ευγενική παράδοση για εσάς.
