Οι κουκουβάγιες είναι αργά πουλιά, όσο πιο κοντά είναι η νύχτα, τόσο πιο δραστήρια γίνονται. Αλλά το πρωί για αυτούς μπορεί να χαρακτηριστεί με ασφάλεια το άγχος, ειδικά νωρίς. Αλλά ο ρυθμός της ζωής δεν είναι εύκολο να αλλάξει, αλλά οι βιορυθμοί και η «εξαπάτηση» είναι δυνατοί.
Ο επαρκής ύπνος είναι το κλειδί για μια επιτυχημένη μέρα. Επομένως, είναι σημαντικό για μια κουκουβάγια όχι μόνο να ξυπνά νωρίς, αλλά και να κοιμάται εγκαίρως. Και αυτό είναι ένα πρόβλημα για την κουκουβάγια, καθώς αυτή τη στιγμή το σώμα τους είναι γεμάτο δύναμη και έτοιμο για ενεργό ξύπνημα.
Ετοιμάζομαι να κοιμηθώ
Χαλαρώστε πριν από το κρεβάτι. Για τουλάχιστον μία ώρα, αποσπάστε τον εαυτό σας από τον υπολογιστή και την τηλεόραση. Συνιστάται να πάτε για ύπνο το αργότερο στις 20.30.
Πρέπει να αερίζετε καλά την κρεβατοκάμαρα, να ενεργοποιείτε διαλογιστική (χαλαρωτική) μουσική. Μια βόλτα πριν από το κρεβάτι και ένα ζεστό ντους θα βοηθήσει.
Είναι πολύ σημαντικό να αφήσετε τα άλυτα προβλήματα, τις ανησυχίες, τις αδυναμίες της προηγούμενης ημέρας. Αφήστε τα το πρωί. Μασάζ με αρωματικά έλαια: λεβάντα ή κυπαρίσσι θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε. Ένα φλιτζάνι τσάι μέντας με μέλι θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε.
Μέθοδος χαλάρωσης
Επιλέξτε ένα αντικείμενο με το βλέμμα σας και κοιτάξτε το μέχρι να αρχίσει να θολώνει το περίγραμμά του. Αυτή τη στιγμή, φανταστείτε ένα ευχάριστο γεγονός στη ζωή σας, τις μικρότερες λεπτομέρειες και ακόμη και τα αρώματα. Νιώστε ξανά, αυτή η μέθοδος σας βοηθά να χαλαρώσετε.
Καλημέρα
Πρέπει να προσέξετε το ξυπνητήρι. Ο τρόπος που χτυπάει δεν είναι πάνω από το αυτί, αλλά στο διπλανό δωμάτιο. Εάν είναι δυνατόν, αλλάξτε τον ήχο του, ξυπνήστε κάθε μέρα σε διαφορετική μουσική: κλασική, ποπ, ραπ. Μπορείτε απλά να βάλετε τις αγαπημένες σας μελωδίες στην κλήση. Ή χρησιμοποιήστε μια τηλεόραση, ρυθμίστε ένα χρονόμετρο μισή ώρα πριν ανεβείτε σε ένα μουσικό κανάλι.
Σηκωθείτε μόλις ξυπνήσετε, το "άλλα πέντε λεπτά" μπορεί να παραμείνει για μία ώρα ή περισσότερο. Προγραμματίστε την πιο απολαυστική δραστηριότητα το πρωί για να σας βοηθήσει να ξυπνήσετε γρήγορα. Το ζεστό πράσινο τσάι με μέλι και λεμόνι θα βοηθήσει στην αναζωογόνηση. Κάντε ντους με αντίθεση.
Γεμίστε το δωμάτιο με πετρέλαιο, σανδαλόξυλο ή αρώματα εσπεριδοειδών. Τρίψτε τους λοβούς και τις παλάμες σας. Για κουκουβάγιες, συνιστάται να έχετε πρωινό πλήρως εξοπλισμένο, το οποίο θα σας βοηθήσει να συντονιστείτε στη δουλειά, ενώ τα ρούχα στο σπίτι χαλαρώνουν.
Μεταφέρετε την πρωινή σας ρουτίνα στο βράδυ. Για παράδειγμα, ετοιμάστε τα ρούχα σας, καθαρίστε τα παπούτσια σας, συσκευάστε τα απαραίτητα χαρτιά. Κάντε το πρωί σας όσο πιο άνετο γίνεται.
Δεν μπορείτε να σκεφτείτε νωρίς το πρωί για το πόσο σύντομα θα επιστρέψετε στο σπίτι. Αντίθετα, ανυπομονώ για επιτυχία, μια καριέρα και τελικά κέρδισε χρήματα. Αυτό θα σας βοηθήσει να σηκωθείτε και να σας δώσει δύναμη. Καλύτερα ακόμα, ελάτε με ένα όνειρο. Όταν ξυπνάτε, φανταστείτε ότι έχει ήδη εκπληρωθεί. Για παράδειγμα, είστε ήδη στο Μπαλί. Απολαύστε αυτήν την εμπειρία. Θα χρεωθείτε με ενέργεια και πρόθεση να το εκπληρώσετε. Και τότε το πρωί θα γίνει πραγματικά καλό.
