Ξυπνήστε νωρίς το πρωί, αισθάνεστε πολύ καλύτερα και κάνετε περισσότερα όλη την ημέρα. Μερικοί άνθρωποι είναι γνωστό ότι είναι κουκουβάγιες και μερικοί είναι γνωστοί ως larks. Αλλά κάθε κουκουβάγια μπορεί να γίνει πρωινός άνθρωπος και έτσι αυξάνει την αποτελεσματικότητά της.
Οδηγίες
Βήμα 1
Μην αλλάζετε δραστικά αμέσως. Όλα πρέπει να γίνουν σταδιακά. Κάθε μέρα μπορείτε να σηκωθείτε λίγα λεπτά νωρίτερα, σταδιακά θα μπορείτε να ξυπνήσετε μερικές ώρες νωρίτερα.
Βήμα 2
Αν θέλετε να είστε νωρίς, πρέπει να βρείτε το πλεονέκτημα να ξυπνήσετε νωρίς. Πρέπει να μάθεις να κοιμάσαι νωρίς. Ακόμα κι αν δεν θέλετε.
Βήμα 3
Είναι καλύτερα να τοποθετήσετε το ξυπνητήρι μακριά από το κρεβάτι, για να το απενεργοποιήσετε, θα πρέπει να σηκωθείτε και αναπόφευκτα θα ξυπνήσετε.
Βήμα 4
Για να ξεπεράσετε τον πειρασμό και να μην επιστρέψετε στο κρεβάτι, πρέπει να φύγετε από την κρεβατοκάμαρα, να πάτε στην κουζίνα, στο μπάνιο ή στο δρόμο.
Βήμα 5
Απενεργοποιήστε τη σκέψη νωρίς το πρωί. Μην νομίζετε ότι τα επιπλέον 5 ή 10 λεπτά θα σας επιτρέψουν να ξεκουραστείτε.
Βήμα 6
Για να ξυπνήσετε νωρίς το πρωί, πρέπει να έχετε έναν καλό λόγο. Αυτό μπορεί να είναι οποιοσδήποτε ευχάριστος λόγος, ένα θέμα που θέλετε να κάνετε το συντομότερο δυνατό.
Βήμα 7
Αξιοποιήστε την πρωινή σας ώρα. Μην σπαταλάτε το πρωί σας σε μια άχρηστη δραστηριότητα - περιήγηση σε κοινωνικά δίκτυα και ιστολόγια. Καλύτερα να κάνετε πιο σημαντικές εργασίες.
Βήμα 8
Αυτές οι απλές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να γίνετε πρωινός άνθρωπος. Το ξύπνημα νωρίς θα σας κάνει να νιώσετε πολύ καλύτερα από ό, τι νομίζετε τώρα, όταν πηγαίνετε για ύπνο μετά τα μεσάνυχτα και ξυπνάτε όταν είναι ήδη μισή μέρα. Το ξύπνημα νωρίς δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαίνεται, το κύριο πράγμα είναι η υπομονή και ο βαθμιαίος ρυθμός.
