Η επιτυχία των φίλων και των αγαπημένων σας μπορεί να είναι μια σοβαρή δοκιμασία της δύναμης μιας σχέσης. Δεν είναι όλοι ικανοί να αντιληφθούν τις νίκες των άλλων με χαρά. Αυτό οφείλεται σε διαφορετικό βαθμό φθόνης - ένα συναίσθημα που τρώει μακριά από το εσωτερικό και παρεμβαίνει στην απόλαυση της ζωής.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ξεκινήστε συνειδητοποιώντας ότι αισθάνεστε πραγματικά ζηλιάρης για ένα συγκεκριμένο άτομο. Αυτό το ύπουλο συναίσθημα μπορεί να "μεταμφιέζεται" ως ανεξήγητη αντίθεση ή απροθυμία να διασταυρωθεί με μια πιο επιτυχημένη γνωριμία. Σε καμία περίπτωση δεν το σβήσετε και μην προσπαθήσετε να ψέψετε στον εαυτό σας ότι στην πραγματικότητα αντιμετωπίζετε το άτομο καλά και είστε ευχαριστημένοι με την επιτυχία του. Απελευθερώστε τα συναισθήματά σας για λίγο και μετά προσπαθήστε να τα αναλύσετε. Σκεφτείτε την τιμή που πληρώνει ένα άτομο για την κατοχή αυτών των αγαθών; Ποιοι είναι οι λόγοι για τους οποίους δεν μπορείτε να έχετε παρόμοιες τιμές. Ίσως, αν καταλάβετε ότι ένας γείτονας "πληρώνει" για ένα καινούργιο αυτοκίνητο με αϋπνίες νύχτες και υπερφόρτωση στην εργασία, θα εξετάσετε την κατάσταση πιο ήρεμα και αντικειμενικά.
Βήμα 2
Εάν το αίσθημα του φθόνο σας κατακλύζει τόσο πολύ που η κοινή λογική είναι εκτός ερώτησης, προσπαθήστε να αλλάξετε. Είναι απίθανο σε τέτοιες συναισθηματικές στιγμές να εργάζεστε στον εαυτό σας και να απαλλαγείτε από το φθόνο που σας διαβρώνει. Αποσπάστε την προσοχή σας από κάτι ενδιαφέρον, ξεκινήστε να παρακολουθείτε μια συναρπαστική ταινία, πηγαίνετε σε μια έκθεση ή απλά εξασκηθείτε στο διαλογισμό. Ο στόχος σας είναι να κάνετε τις προηγούμενες σκέψεις άσχετες. Προσπαθήστε να ηρεμήσετε και να διατηρήσετε μια θετική στάση.
Βήμα 3
Χρησιμοποιήστε το φθόνο ως πηγή ανάπτυξης. Εάν ένας φίλος επιτυγχάνει περισσότερα με τη δουλειά και την επιμονή της, γιατί δεν κάνετε το ίδιο; Να είστε πιο τολμηροί στην πραγματοποίηση των επιθυμιών σας, να βελτιώσετε τον επαγγελματισμό σας, να βρείτε νέα χόμπι, να κάνετε τη ζωή πλούσια και γεμάτη στόχους. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν θα έχετε χρόνο για ζήλια, καθώς θα είστε ήδη απασχολημένοι με την οικοδόμηση της ευτυχίας σας.
