Πιθανότατα δεν υπάρχει τέτοιο άτομο στον κόσμο που να μην έχει βιώσει τουλάχιστον τα κόλπα της ζήλιας. Οι άνθρωποι ανησυχούν και χαλάσουν τη διάθεσή τους, νιώθουν φόβο από τη σκέψη ότι μπορούν να χάσουν τα αγαπημένα τους πρόσωπα επειδή υπάρχει κάποιος ισχυρότερος, πιο έξυπνος, πιο γοητευτικός κ.λπ. Και δύσκολα μπορείτε να απαλλαγείτε από τη ζήλια εντελώς, γιατί θα σήμαινε ότι απλώς αδιάφορη. Αλλά η ζήλια ως ασθένεια δεν χρειάζεται επίσης, και αξίζει να μάθετε να ελέγχετε αυτό το συναίσθημα, ώστε να μην χαλάσετε τη σχέση.
Οδηγίες
Βήμα 1
Εάν είστε συγκλονισμένοι από μια ζήλια, μην βιαστείτε να ορκιστείτε, να τακτοποιήσετε τα πράγματα ή να κάνετε άλλα ηλίθια πράγματα. Προσπαθήστε να συνταξιοδοτηθείτε. Καθίστε, χαλαρώστε και σκεφτείτε προσεκτικά για το αν θα πρέπει να ζηλέψετε σε αυτήν την περίπτωση. Σε τελική ανάλυση, ένας αγαπημένος μπορεί εύκολα να προσβληθεί εάν οι κατηγορίες σας είναι αβάσιμες. Θα πρέπει λοιπόν να δημιουργήσετε προβλήματα για τον εαυτό σας;
Βήμα 2
Αναρωτηθείτε ειλικρινά γιατί ζηλεύεστε. Σκεφτείτε γιατί συνέβη αυτό. Εάν παρατηρήσετε ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο δίνει μεγάλη προσοχή σε άλλες γυναίκες, μην προσπαθήσετε να "ροκανίσετε" τον εαυτό σας - δεν θα σας βοηθήσει. Είναι καλύτερα να αναλύσετε τα αδύνατα σημεία σας, ίσως πρέπει να αλλάξετε κάτι στον εαυτό σας, για παράδειγμα, κάποια χαρακτηριστικά ή εμφάνιση. Αναπτύξτε την αυτοπεποίθηση.
Βήμα 3
Προσπαθήστε να αποσπάστε την προσοχή σας από κάτι ξένο για να ξεχάσετε τα δυσάρεστα συναισθήματα για λίγο. Κάντε αυτό που σας αρέσει, παρακολουθήστε μια ενδιαφέρουσα ταινία, κάντε μια βόλτα στον καθαρό αέρα, παίξτε με το παιδί σας κ.λπ. Μπορείτε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας σε κάποια σωματική δραστηριότητα, για παράδειγμα, παίζοντας αθλήματα, καθαρίζοντας το διαμέρισμα ή πλύσιμο ρούχων.
Βήμα 4
Όταν είστε απόλυτα ήρεμοι, μιλήστε με το αγαπημένο σας πρόσωπο. Μιλήστε για τις αμφιβολίες και τις ανησυχίες σας όσο πιο αμερόληπτα γίνεται, χωρίς φταίξιμο ή επίπληξη. Ίσως θα λάβετε μια απόφαση ότι και οι δύο θα πρέπει να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας. Σε κάθε περίπτωση, θα καταλάβετε τι σας λείπει προσωπικά.
Βήμα 5
Προσπαθήστε να συμπεριφέρεστε ήρεμα και συνετά. Εάν δείτε πώς γυρίζει ο αγαπημένος σας μετά από κάποιο κορίτσι, αξίζει να τον τραβήξετε κάτω ή να θυμωθείτε. Πολλοί άντρες το κάνουν αυτό, και αν δεν εστιάζετε σε αυτό το γεγονός, ο φίλος σας μπορεί, σε λίγα λεπτά, να ξεχάσει αυτό που είδε.
Βήμα 6
Ακόμα κι αν σας έχουν δοθεί μερικές φωτογραφίες ή έγγραφα που φέρεται να επιβεβαιώνουν το γεγονός της προδοσίας ενός αγαπημένου προσώπου, μην βιαστείτε να αντιδράσετε. Πρώτα, σκεφτείτε τον σκοπό για τον οποίο γίνεται αυτό. Ίσως θέλουν να βγάλουν λεφτά από εσάς ή κάποιος θέλει να ανατρέψει τη σχέση σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα πλαστά είναι πιθανά. Αλλά ακόμα κι αν αυτό είναι αλήθεια, δεν πρέπει να σκανδαλώσετε και να ταπεινώσετε.
Βήμα 7
Εάν έρθετε στην ιδέα ότι εξαπατάτε, προσπαθήστε να σκεφτείτε λογικά: αυτό θα συμβεί ανεξάρτητα από τη ζήλια σας, τι σκέφτεστε για αυτό ή πώς συμπεριφέρεστε. Ο κόσμος γύρω σας δεν καταρρέει, μπορείτε να δείτε άλλους ανθρώπους, να απολαύσετε τη ζωή και να είστε ευτυχισμένοι για ένα άτομο που θέλει να βρει τη δική του ευτυχία. Η αληθινή αγάπη έγκειται στο να δίνεις κάτι στο αγαπημένο σου άτομο και όχι σε αντάλλαγμα. Διαφορετικά, δεν είναι αγάπη, αλλά διαπραγματεύσεις.
Βήμα 8
Ένα άλλο άτομο, ακόμη και το πιο κοντινό, δεν είναι το προσωπικό σας πράγμα και δεν μπορεί να ανήκει μόνο σε εσάς. Με τον ίδιο τρόπο, δεν πρέπει να βασίζεστε πλήρως σε άλλο άτομο, επειδή είστε ανεξάρτητο άτομο. Ο αυτοσεβασμός και η αυτο-αγάπη είναι τόσο σημαντικοί για εσάς όσο και η αγάπη για άλλους ανθρώπους.
Βήμα 9
Εάν εξακολουθείτε να μην μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας το καταπιεστικό σας αίσθημα ζήλιας, δεν υπάρχει τίποτα λάθος να ζητήσετε συμβουλές από έναν ειδικό. Δείτε έναν ψυχολόγο.
