Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να συγκρατήσετε τα συναισθήματά σας. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο να ελέγξετε τα συναισθήματα εάν είστε προσβεβλημένοι. Αλλά αν είναι απαραίτητο, μπορείτε να αποκρύψετε τη δυσαρέσκεια, εάν δεν θέλετε να το δείξετε σε άλλους.
Θυμηθείτε ότι η λανθάνουσα δυσαρέσκεια μπορεί να γίνει αισθητή στο μέλλον.
Οι πιο εποικοδομητικοί τρόποι εξόδου από την κατάσταση δεν είναι να καταστέλλετε τα συναισθήματά σας, αλλά να ανακαλύψετε τη σχέση με το άτομο ή να τον συγχωρήσετε και να ξεχάσετε τι συνέβη.
Αλλά εάν θέλετε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας τα συναισθήματά σας και να μην δείξετε την αναστάτωσή σας, εάν καταλαβαίνετε ότι εσείς οι ίδιοι κάνετε λάθος ή, εάν προσβληθείτε, συμπεριφέρεστε σαν παιδί, χρησιμοποιήστε μία από τις παρακάτω μεθόδους, ώστε οι άλλοι να μην μαντέψουν ότι βιώνεις.
Αστείο
Εάν μπορείτε να μετατρέψετε την κατάσταση, η οποία μπορεί να φαίνεται προσβλητική, σε μια αστεία υπόθεση, αστείο και γέλιο με άλλους ανθρώπους, κανείς δεν θα μαντέψει ότι προσβάλλετε από αυτό που συμβαίνει.
Ζητήστε την αίσθηση του χιούμορ σας, απαντήστε στον δράστη με ένα διάσημο απόσπασμα, για παράδειγμα, από μια ταινία ή τραγούδι, γελάστε τον εαυτό σας ως απάντηση στην κριτική ή παίξτε ένα κόλπο στο άλλο άτομο ως απάντηση στα άδικα λόγια του.
Εάν μετατρέψετε τα πάντα σε αστείο, δεν θα έχετε πικρή επίγευση και άλλοι δεν θα πιστεύουν ότι ανησυχείτε πολύ για την κατάσταση.
Αφαιρούμαι
Για να αποκρύψετε τη δυσαρέσκεια σας, μερικές φορές αρκεί να μεταβείτε από λυπημένες σκέψεις σε κάποιο είδος εργασίας ή ψυχαγωγίας. Όσο λιγότερη προσοχή εστιάζετε στο πρόβλημα, τόσο πιο γρήγορα θα εξασθενίσει στο φόντο του κεφαλιού σας. Και αν δεν σκεφτείτε τι συνέβη, τότε τα αρνητικά συναισθήματα θα υποχωρήσουν.
Εάν συνέβη δυσάρεστη κατάσταση στη δουλειά, εστιάστε στις εργασιακές σας υποθέσεις, αρχίστε να επιλύετε τρέχοντα ζητήματα. Όταν κάποιος από την οικογένειά σας σας έχει προσβάλει και δεν θέλετε να δείξετε ότι σας πληγώνει, πάρτε ένα βιβλίο ή ενεργοποιήστε μια ταινία.
Κάνε πίσω
Εάν δεν μπορείτε να κρύψετε καθόλου τα συναισθήματά σας, αλλά δεν θέλετε να μοιάζετε με αδύναμο άτομο στα μάτια του δράστη, απλώς αφήστε τον. Όταν επιστρέψετε στο φυσιολογικό, μπορείτε να επιστρέψετε στη συνομιλία.
Πηγαίνετε για μια βόλτα, αποσυρθείτε σε άλλο δωμάτιο. Θα νιώσετε μια αίσθηση ανακούφισης όταν είστε μόνοι, και το άτομο που σας έχει κάνει κακό δεν θα είναι κοντά σας.
Μη διστάσετε να κλαίνε μόνος. Όταν χύνετε τα συσσωρευμένα συναισθήματα, στο μέλλον θα είναι ευκολότερο για εσάς να διαχειριστείτε την κατάστασή σας και να συζητήσετε ένα επώδυνο σημείο.
Ομολογήστε τα συναισθήματά σας
Ένας άλλος τρόπος για να κρύψετε μια μνησικακία είναι να εξηγήσετε στο άτομο ότι σας πληγώνει, αλλά το κάνετε με μια ομοιόμορφη φωνή. Από τη μία πλευρά, ομολογείτε τα συναισθήματά σας. Από την άλλη πλευρά, κρύβετε το βάθος τους. Οι άνθρωποι γύρω σας είναι πιθανό να πιστεύουν ότι αυτή η συνομιλία είναι απλώς δυσάρεστη για εσάς. Αλλά δεν θα καταλάβουν ότι έχετε πληγεί σοβαρά. Το κύριο πράγμα είναι να μιλάτε για τα συναισθήματά σας ήρεμα, με μια αδιάφορη έκφραση στο πρόσωπό σας.
