Ένα άτομο που έχει αρνητικότητα στον εαυτό του χαλάει τη ζωή του. Δεν έχει νόημα να συσσωρεύεις δυσαρέσκεια και να ανησυχείς για πολύ καιρό που είσαι αναστατωμένος. Εργαστείτε στον εαυτό σας και ελέγξτε τα συναισθήματά σας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Προσπαθήστε να είστε πιο απλοί για τα αρνητικά γεγονότα στη ζωή σας. Ίσως μερικές φορές δραματοποιείτε την κατάσταση και αποδίδετε μεγάλη σημασία σε ενοχλητικά μικρά πράγματα. Εάν οποιαδήποτε απρόσεκτη λέξη ή έλλειψη κατάλληλης προσοχής σε κάνει να αισθάνεσαι προσβεβλημένος για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό δεν είναι φυσιολογικό. Να είστε αντικειμενικοί. Σκεφτείτε αν το γεγονός που σας ενοχλεί είναι πραγματικά τόσο σημαντικό ή εάν κάνετε τη ζωή σας δύσκολη.
Βήμα 2
Περιορίστε την επικοινωνία με εκείνα τα άτομα που σας ενοχλούν και σας ενοχλούν συνεχώς. Αρνηθείτε συναντήσεις με δυσάρεστες γνωριμίες, αποφύγετε στενή επαφή με ακατάλληλους συναδέλφους. Με αυτόν τον τρόπο θα υπάρχει λιγότερη αρνητικότητα στη ζωή σας. Η διάθεση θα βελτιωθεί. Οι δυσάρεστες στιγμές δεν θα κολλήσουν στη μνήμη. Εάν ταυτόχρονα αφήσετε και ξεχάσετε τα παράπονα του παρελθόντος, η ζωή φαίνεται να ξεκινά εκ νέου. Θα νιώσετε απίστευτη εσωτερική ελευθερία.
Βήμα 3
Μην περιμένετε πάρα πολλά από τους ανθρώπους. Ίσως έχετε μια πολύ καλή γνώμη για ορισμένα άτομα και οποιαδήποτε απόκλιση από την εικόνα που έχετε δημιουργήσει στο κεφάλι σας σας πονάει πραγματικά. Μην εξιδανικεύετε τους άλλους. Αντίθετα, προετοιμαστείτε για το γεγονός ότι οι άνθρωποι μπορεί να είναι σε κακή διάθεση και να είναι θυμωμένοι, αγενείς, επιθετικοί και άστοχοι. Δεν θα υπάρξουν απογοητεύσεις - δεν θα υπάρξουν μεγάλα παράπονα.
Βήμα 4
Σκεφτείτε γιατί τα λόγια και οι ενέργειες των άλλων ανθρώπων σας πληγώνουν τόσο πολύ. Ίσως να έχετε πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση και οποιαδήποτε φράση που θα μπορούσε να παρερμηνευθεί σας θυμίζει τα ελαττώματα σας. Δεν υπάρχει αμφιβολία, λοιπόν, ότι θυμάσαι το κακό για τόσο καιρό. Ωστόσο, αυτό δεν αφορά τους ανθρώπους, αλλά περισσότερο για τον εαυτό σας. Όταν εσείς ο ίδιος καταλαβαίνετε και αποδέχεστε, τότε η εκτίμηση κάποιου δεν θα σημαίνει πάρα πολλά για εσάς. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να αποφασίσετε εάν μερικές φορές σκέφτεστε τους ανθρώπους. Ίσως δεν εννοούσαν τίποτα κακό και εσείς, λόγω της αμφιβολίας σας, προσβάλλετε τις συνηθισμένες λέξεις.
Βήμα 5
Μάθετε να απορρίπτετε την αρνητικότητα. Αυτό είναι απαραίτητο τόσο για την ψυχολογική σας άνεση όσο και για τη σωματική σας υγεία. Η αρνητική ενέργεια που λαμβάνεται από άλλους μπορεί να κατευθύνεται σε εποικοδομητική κατεύθυνση. Κάντε κάποια φυσική εργασία. Θα δείτε πώς θα διαφωνήσει το θέμα, επειδή η αρνητικότητα είναι μια μεγάλη δύναμη, απλά πρέπει να το χρησιμοποιήσετε σωστά. Φυσικά, είναι καλύτερο να μην αντιμετωπίσουμε τα παράπονα που προέρχονται από το εξωτερικό. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μία από τις μεθόδους οπτικοποίησης, για παράδειγμα, φανταστείτε ότι όλες οι κολακευτικές λέξεις κατεβαίνουν στην τουαλέτα ή ότι υπάρχει ένας συμπαγής τοίχος ανάμεσα σε εσάς και τον δράστη.
