Συχνά ένα άτομο εργάζεται ακούραστα, δεν βιώνει τις ευκολότερες στιγμές της ζωής και ως αποτέλεσμα επιτυγχάνει σημαντική επιτυχία, αλλά κάτι δεν πάει καλά, υπάρχει κάποια αίσθηση αστάθειας. Το θέμα είναι ότι ένα άτομο αποδίδει όλα τα πλεονεκτήματα μόνο στον εαυτό του, και αυτό δεν είναι σωστό. Ο καθένας από εμάς πρέπει να μάθει να είναι ευγνώμων.
Οδηγίες
Βήμα 1
Καταρχάς, καταλάβετε ότι όλα όσα δίνετε στον κόσμο, όλη η ευγνωμοσύνη σας, με τη μορφή θετικής ενέργειας, θα σας επιστρέψουν. Όσο περισσότερο μπορείτε να ευχαριστήσετε, τόσο πιο ευτυχισμένοι θα γίνετε. Αυτό είναι απλό αριθμητικό, αναγνωρίστε το και τέλος αρχίστε να το χρησιμοποιείτε.
Βήμα 2
Σκεφτείτε όλους εκείνους που, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, συνέβαλαν στην επιτυχία σας. Ίσως με την πρώτη ματιά, η συμβολή στο πεπρωμένο σας θα φαίνεται ασήμαντη, αλλά στην πραγματικότητα όλα έχουν μεγάλη σημασία: οποιαδήποτε ευγενική λέξη, επιθυμία για βοήθεια ή χαμόγελο κάποιου. Πείτε ευχαριστώ σε όλους, προσωπικά ή σιωπηλά.
Βήμα 3
Έχοντας πετύχει επιτυχία, μην ξεχνάτε ποτέ ότι υπάρχουν ακόμα δυστυχία, ασθένεια, ανεργία στον κόσμο. Αυτό θα σας επιτρέψει όχι μόνο να χάσετε το κεφάλι σας από την επιτυχία, αλλά και να τους εκτιμήσετε πραγματικά. Μόνο παραμένοντας συνειδητοί και αισθανόμενοι την πραγματικότητα κάθε στιγμή μπορεί κανείς να είναι ευγνώμων.
Βήμα 4
Προσπαθήστε να δείτε όλες τις αρνητικές ενέργειες των ανθρώπων γύρω σας από την άλλη πλευρά, να είστε πιο δημιουργικοί στην εκτίμησή σας. Για παράδειγμα, η προδοσία είναι σίγουρα μια δοκιμασία που σας πήρε πολύ ενέργεια για να αντέξετε. Αλλά, ίσως, ήταν μετά από αυτό που επανεξετάσατε μερικές από τις αξίες σας, τις θέσεις της ζωής σας, και ως αποτέλεσμα επιτύχατε κάτι. Όχι μόνο οι επιτυχίες, αλλά και οι απώλειες μας φέρνουν μια θετική εμπειρία, και είμαστε επίσης υποχρεωμένοι να είμαστε ευγνώμονες σε αυτό.
Βήμα 5
Παρακολουθήστε την ομιλία σας και τις σκέψεις σας, όλα αυτά καθορίζουν τις ενέργειές σας και, γενικά, πώς κοιτάζετε τον κόσμο. Προσπαθήστε να σκεφτείτε και να μιλήσετε αρνητικά, να καταδικάσετε και να ορκιστείτε όσο το δυνατόν λιγότερο. Θα είναι πιο σωστό εάν προσέχετε το καλό που σας περιβάλλει.
Βήμα 6
Η τακτική αναθεώρηση των ημερών που ζείτε βοηθά στην αξιολόγηση όλων των σημαντικών και σημαντικών που έγιναν από εσάς και τους γύρω σας. Μπορείτε να αναλύσετε την ημέρα που ζούσατε κάθε βράδυ ή κάθε εβδομάδα, να επιλέξετε μόνοι σας τους όρους. Το κύριο πράγμα είναι ότι δεν υπάρχει ούτε ένα θετικό γεγονός στη ζωή σας και ούτε ένα είδος ανθρώπινης πράξης που περνάει από την ευγνωμοσύνη σας.
Βήμα 7
Για να θυμάστε όλα τα θετικά στη ζωή σας, κρατήστε ένα λεγόμενο ημερολόγιο ευγνωμοσύνης. Γράψτε εκεί όλες τις επιτυχημένες στιγμές και σκέψεις σας, καθώς και τα ονόματα των ανθρώπων που κατάφεραν να σας παρακινήσουν να κάνετε κάτι σημαντικό ή να σας βοηθήσουν σε κάτι. Αν και η μέθοδος είναι λογική, αλλά με αυτόν τον τρόπο θα ξέρετε πάντα ποιος να ευχαριστήσει και για τι. Επίσης, σε περιόδους αποτυχίας, μπορείτε να διαβάσετε ξανά το ημερολόγιό σας και να χρεωθείτε με θετική ενέργεια, αισθανόμενοι στην πράξη πώς η γραπτή σας ευγνωμοσύνη σας γεμίζει με δύναμη και αυτοπεποίθηση στο μέλλον.
