Η επιστήμη έχει αποδείξει ότι τα ψυχολογικά προβλήματα επηρεάζουν αρνητικά τη σωματική υγεία ενός ατόμου. Μερικές φορές μόνο μια εξειδικευμένη διαβούλευση θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση του στρες, των συμπλεγμάτων, των συναισθημάτων άγχους ή φόβου.
Οδηγίες
Βήμα 1
Δείτε έναν ψυχολόγο εάν έχετε φόβους. Εάν φοβάστε να πετάξετε αεροπλάνο ή να μπείτε πίσω από το τιμόνι. Η καρδιά σου παρακάμπτει έναν ρυθμό όταν μπαίνεις σε ασανσέρ. Λιποθυμία όταν βλέπεις ποντίκι ή φίδι. Εάν οι φοβίες συνοδεύονται από κρίσεις πανικού και επηρεάζουν πραγματικά τη ζωή σας, κλείστε ραντεβού με ψυχολόγο. Υπάρχουν πολλές τεχνικές για τη θεραπεία των φοβιών, με βάση την αρχή της θεραπείας τέχνης. Ο γιατρός θα βοηθήσει στην ανασυγκρότηση της τραυματικής κατάστασης σε συμβολική μορφή - με τη μορφή σχεδίου, χορού, δράσης. Μαζί θα αναλύσετε τα αποτελέσματα που αποκτήθηκαν προκειμένου να αλλάξετε την αντίληψη του προβλήματος.
Βήμα 2
Δείτε έναν ψυχολόγο εάν είστε πολύ επώδυνοι για ένα συμβάν. Όταν ένα διαζύγιο ή χωρισμός με ένα αγαπημένο πρόσωπο μετατράπηκε σε λίγο θάνατο. Όταν δεν μπορείτε να βρείτε δουλειά για μεγάλο χρονικό διάστημα και να αποτύχετε ξανά και ξανά σε συνεντεύξεις. Όταν είσαι αναστατωμένος με τις παραμικρές αποτυχίες, αποσύρεσαι στον εαυτό σου και φοβάσαι το νέο λόγω των λαθών του παρελθόντος. Η ομαδική θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη χαμηλή αυτοεκτίμηση και να ανακτήσετε την αυτοπεποίθηση. Επιλέγοντας να παίξετε το ρόλο του συζύγου, του αφεντικού ή της μητέρας κάποιου από την ομάδα, μπορείτε να αναπαραγάγετε όλες τις καταστάσεις που σας ενοχλούν. Θα μπορείτε να εκτιμήσετε αυτές τις καταστάσεις από διαφορετικές οπτικές γωνίες, να κοιτάξετε τον εαυτό σας από έξω και να επανεξετάσετε τι συνέβη.
Βήμα 3
Συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο εάν έχετε μια δύσκολη σχέση με τον σύζυγό σας, τα παιδιά, τους γονείς ή, καταρχήν, δυσκολεύεστε να επικοινωνήσετε με τους ανθρώπους. Η θεραπεία με Gestalt χρησιμοποιείται συχνά για την επίλυση αυτού του προβλήματος. Οι ελλιπείς χειρονομίες δεν είναι πλήρως ικανοποιημένες ανάγκες ή καταστάσεις στις οποίες δεν μπορούσατε να εκφράσετε πλήρως τα συναισθήματά σας. Για παράδειγμα, οι γονείς σας δεν ήρθαν στο χορό σας, το αφεντικό σας επέκρινε τη δουλειά σας, ο σύζυγός σας δεν εκτιμούσε ένα νέο πιάτο που περάσατε αρκετές ώρες. Είστε σοβαρά προσβεβλημένοι από αυτές τις καταστάσεις, αλλά μείνατε σιωπηλοί για διάφορους λόγους. Τα ανεπιθύμητα παράπονα μπορούν να δηλητηριάσουν τη ζωή για χρόνια, δημιουργώντας προστατευτικούς μηχανισμούς και παρεμβαίνοντας στην κανονική επικοινωνία με άλλους. Ένας επαγγελματίας θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτά τα εμπόδια.
Βήμα 4
Επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο εάν υπάρχουν σημάδια κατάθλιψης για τα οποία δεν υπάρχει προφανής λόγος. Ειδικά αν το αίσθημα του άγχους και του νοήματος της ζωής σας βασανίζει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι άνθρωποι που έχουν λάβει χώρα στην καριέρα τους και στην προσωπική τους ζωή συχνά βρίσκονται στην προεδρία των ειδικών. Ο ψυχολόγος θα αναλύσει τις αντιδράσεις, τα συναισθήματα, τα συναισθήματά σας, ακόμη και τα όνειρά σας. Ετοιμαστείτε για το γεγονός ότι μπορεί να βγάλει ακόμη και τέτοια προβλήματα και φόβους για τους οποίους δεν γνωρίζετε.
