Κάθε άτομο χρειάζεται μια ατομική περίοδο για να «ανακάμψει» από το χωρισμό, και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ένα άτομο βιώνει μια οξεία φάση, και την επιστροφή των ελπίδων, και την επιθυμία για εκδίκηση, και την ευκολία της απελευθέρωσης από ένα βαρύ ψυχολογικό βάρος.
Οδηγίες
Βήμα 1
Για να απαλύνει το σοκ. Κάποιος προτιμά να περιμένει τον πιο οδυνηρό και θλιβερό χρόνο, υπερκατανάλωση σοκολάτας και βλέποντας σαπουνόπερες, κάποιος παίζει παιχνίδια στο Διαδίκτυο για ώρες ή σερφάρει στο YouTube αναζητώντας τραγούδια αγάπης. Αυτό είναι φυσιολογικό, αλλά μέχρι ένα σημείο. Είναι εντάξει εάν μια τέτοια περίοδος διαρκεί από τρεις ημέρες έως εβδομάδες έως τρεις εβδομάδες. Αλλά αν συνεχιστεί, πρέπει να συμπεριλάβετε τη θέληση και την υπερηφάνεια: "Είμαι πολύ καλός για να μου λερωθεί." Η κατάθλιψη πρέπει να ωριμάσει για να προχωρήσει στην επόμενη φάση, όταν ξυπνά το ενδιαφέρον για τη ζωή και το άτομο προσπαθεί να κατανοήσει τι συνέβη.
Βήμα 2
Δώστε έξοδο ενέργειας. Όταν χωρίζει, ο δυστυχισμένος εραστής τείνει να πέσει στη μελαγχολία, να μισήσει τον εαυτό του ή τους άλλους και να μετατοπίσει την ευθύνη για αυτό που συνέβη σε άλλους. Αυτή είναι επίσης μια μορφή κατάθλιψης, αλλά πρέπει να ελεγχθεί. Η καταστολή αρνητικών σκέψεων, η οδήγησή τους στο υποσυνείδητο δεν αξίζει τον κόπο. Εάν η καρδιά σας πονάει, τότε πρέπει να το παραδεχτείτε και να λυπηθείτε για τον εαυτό σας. Αλλά αυτή τη στιγμή είναι καλύτερο να είσαι σαν γιόγκα, τάι τσι, τσιγκόνγκ. Η γυμναστική για το σώμα θα ηρεμήσει το μυαλό και θα δώσει «ενδορφίνες» - φυσικές ορμόνες ευτυχίας και το καλύτερο αντικαταθλιπτικό. Εάν όλα γίνουν σωστά, τότε μια μέρα μετά την προπόνηση θα εμφανιστεί μια ερώτηση στο μυαλό μου: "Γιατί, στην πραγματικότητα, σκοτώνω τον εαυτό μου έτσι;" Η ζωή είναι πολύ καλή για δάκρυα!
Βήμα 3
Βγείτε έξω στους ανθρώπους. Η αγάπη δίνει μια αίσθηση συναισθηματικής άνεσης, την ικανότητα να εκφράζετε τα συναισθήματά σας, τον εσωτερικό σας κόσμο. Πολλοί εραστές γίνονται τόσο εμμονείς μεταξύ τους που χάνουν φίλους. Και μετά το χωρισμό, βρίσκονται στο κενό. Επομένως, θα είναι χρήσιμο να εστιάσετε σε ποιος χρειάζεται τη βοήθειά σας, να κάνετε φιλανθρωπική εργασία, να εγγραφείτε για εθελοντές. Ζεστά συναισθήματα, τρυφερότητα, ευγνωμοσύνη θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του αισθήματος της μοναξιάς. Και μπορείτε να πάρετε τον συνηθισμένο κανόνα επικοινωνίας σε μια νέα εταιρεία. Θα είναι πολύ χρήσιμο να αποκτήσετε ένα νέο χόμπι, να μελετήσετε γλώσσες και, τέλος, να δημιουργήσετε τον δικό σας ιστότοπο. Ένας νέος κύκλος γνωριμιών και ενδιαφερόντων θα αντικαταστήσει τις αναμνήσεις ενός πρώην φίλου.
Βήμα 4
Γυρίστε τα πάντα ανάποδα. Ενάμιση μήνα μετά το χωρισμό (και για κάποιον ακόμη νωρίτερα), αξίζει να κάνετε την ακόλουθη άσκηση: γράψτε σε μια στήλη όλα τα αρνητικά που έφεραν την κατάρρευση της αγάπης και δίπλα της - βγάλτε θετικά συμπεράσματα. Για παράδειγμα, "Ένιωσα μοναξιά για δύο εβδομάδες" - "Αλλά τώρα είμαι ξωτικό επιπέδου 80, εξέτασα όλες τις μελοδράμες και έριξα όλα τα σκουπίδια έξω από το δωμάτιό μου." "Με πρόδωσε" - "Μου έδωσε μια εμπειρία που θα με σώσει από μια πιο επικίνδυνη κατάσταση." Δεν έχουμε ιδέα ότι επωφελούμαστε από τη διάλυση.
Βήμα 5
Καταλάβετε τι σας συμβαίνει. Η λαχτάρα για αγάπη μοιάζει με δηλητηρίαση. Εάν αρρωστήσετε και συνεχίσετε να τρώτε δηλητηριωμένα μανιτάρια, είναι πιθανό ένα θανατηφόρο αποτέλεσμα. Είναι πολύ πιο έξυπνο να πετάξετε τα μανιτάρια, να πάρετε ροφητή που βγάζει τοξίνες από το σώμα και να ξαπλώσει. Είναι λοιπόν με μια αίσθηση εκδίκησης. Καταστρέφει το μυαλό και την ψυχή.
