Συμβαίνει έτσι ώστε ένα άτομο να μην ξέρει να ηρεμεί την ψυχή και τα νεύρα του. Ανησυχεί συνεχώς. Μερικές φορές οι ανησυχίες σχετίζονται με ένα πρόβλημα και συμβαίνει επίσης ότι η αιτία του άγχους δεν είναι ξεκάθαρη. Χωρίς να ξέρει πώς να αντιμετωπίσει τη μελαγχολία, ένα άτομο αποθαρρύνεται.
Οδηγίες
Βήμα 1
Προσπαθήστε να χαλαρώσετε σωματικά. Κάντε ασκήσεις αναπνοής. Εισπνεύστε αργά και βαθιά τον αέρα, συγκεντρωθείτε στην ίδια τη διαδικασία, νιώστε πώς το οξυγόνο εισέρχεται στους πνεύμονες.
Βήμα 2
Αναρωτηθείτε τι σας ενοχλεί. Ίσως έχετε κάνει μια κακή πράξη και το μυαλό σας το έχει ξεχάσει και η ψυχή σας θυμάται. Αρχίστε να ψάχνετε έναν τρόπο για να ανακουφίσετε το άγχος σας. Αναλογιστείτε αυτήν την ερώτηση και η απάντηση θα έρθει την κατάλληλη στιγμή.
Βήμα 3
Όταν ο λόγος είναι σαφής, πρέπει να βρείτε έναν τρόπο που θα σας βοηθήσει να λύσετε το πρόβλημα. Συνήθως δεν υπάρχει καμία λύση. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η ζωή θα αρχίσει να σας στέλνει τους κατάλληλους ανθρώπους και καταστάσεις. Δώστε προσοχή σε οποιαδήποτε μικρά πράγματα, σε αυτά μπορείτε να βρείτε μια λύση.
Βήμα 4
Ξεκινήστε να διαλογίζεστε. Απλώς καθίστε σε μια θέση που είναι άνετη για εσάς και χαλαρώστε. Αφήστε τις σκέψεις σας και σκεφτείτε μόνο την αναπνοή. Σύντομα, η ψυχή σας θα σας πει τι συμβαίνει με αυτό.
Βήμα 5
Περάστε πολύ χρόνο με αγαπημένους και κατοικίδια. Μια ειλικρινής, ανοιχτόμυαλη εμφάνιση συχνά παρέχει απαντήσεις σε πολλές ερωτήσεις.
Βήμα 6
Μερικές φορές, υπό την επήρεια συναισθημάτων, ένα άτομο μπορεί να πάει κάπου. Δεν χρειάζεται να αντισταθούμε σε μια τόσο διαισθητική απόφαση. Ίσως σας περιμένει ένα ικανοποιητικό ταξίδι.
Βήμα 7
Επισκεφθείτε την Ινδία, το Μεξικό ή το Θιβέτ. Εδώ θα έχετε σίγουρα ηρεμία. Ίσως έχετε ήδη διαισθητικά τραβηχτεί εκεί.
