Η τήρηση ενός περιοδικού ευγνωμοσύνης είναι μια ενδιαφέρουσα τεχνική που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του άγχους, στην ανύψωση της διάθεσής σας και στην επίγνωση των επιθυμιών και των στόχων σας στη ζωή. Για θετικές αλλαγές στη ζωή σας, πρέπει να κρατάτε ένα ημερολόγιο σε τακτική βάση.
Όλοι αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο με τον δικό μας τρόπο. Κάποιος βρίσκει πολλές θετικές πτυχές στη ζωή, και χίλιους λόγους για ευγνωμοσύνη, ενώ κάποιος βλέπει μόνο αρνητικές πτυχές. Για να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη και το άγχος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια τόσο ενδιαφέρουσα τεχνική όπως ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης.
Για την εφαρμογή του, αρκεί ένα στυλό, ένα σημειωματάριο και η επιθυμία να κάνουν όλα αυτά. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ευχαριστήσετε:
- ευγνωμοσύνη στον Θεό.
- ευγνωμοσύνη σε ό, τι περιβάλλει?
- ευγνωμοσύνη για την εκπλήρωση επιθυμιών, αιτημάτων, ονείρων ·
- ευγνωμοσύνη για καλή υγεία και ευεξία.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να πείτε «ευχαριστώ». Σας ευχαριστώ για την όμορφη μελωδία που ακούσατε τυχαία, για την αφράτη γάτα που τρίβεται απαλά στα πόδια σας, για το άρωμα λουλουδιών και βοτάνων κ.λπ. - για ό, τι επιθυμεί η ψυχή.
Μετά από ένα μήνα τακτικής τήρησης ημερολογίου, μπορείτε να δείτε τα ακόλουθα θετικά αποτελέσματα:
- μια σαφέστερη κατανόηση των επιθυμιών τους και του σκοπού της ζωής τους ·
- βελτίωση της διάθεσης, ανακούφιση από άγχος και ευερεθιστότητα.
- θετικές αλλαγές στη ζωή.
Η τήρηση ενός ημερολογίου ευγνωμοσύνης διατηρείται καλύτερα μυστικό, ας είναι λίγο μυστικό, διαφορετικά μπορείτε να μειώσετε σημαντικά το θετικό αποτέλεσμα της χρήσης αυτής της τεχνικής.
