Για αποτελεσματική μάχη και αντιπαράθεση με τον εχθρό, όπως λένε πολλοί προπονητές, η φυσική δύναμη από μόνη της δεν είναι αρκετή - πρέπει να είστε δυνατοί στο πνεύμα. Είναι αυτό το "στρώμα" μεταξύ του σώματός σας και του εσωτερικού "I" που σας επιτρέπει να χρησιμοποιείτε λιγότερη δύναμη, ενέργεια και κινήσεις σώματος στη μάχη από τον αντίπαλό σας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Θυμηθείτε: το πνεύμα δεν είναι μόνο ψυχολογικό συστατικό, αλλά και φυσικό. Συνολικά, όλα αυτά ονομάζονται ψυχοτεχνικές και τεχνικές. Για να εκπαιδεύσετε το πνεύμα σημαίνει να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε το σώμα σας και να ελέγχετε τα συναισθήματα, χρησιμοποιώντας επιδέξια δύναμη με τη βοήθεια της σκέψης και να μην σκέφτεστε τυφλά μια επίθεση.
Βήμα 2
Χρησιμοποιήστε ειδικές ψυχοτεχνικές τεχνικές για να εκπαιδεύσετε το πνεύμα σας: η αυτογενής εκπαίδευση (με αυτούς και άλλους στόχους στα εγχώρια αθλήματα χρησιμοποιείται για πολύ καιρό), μη τυπική συμπεριφορά και τεχνικές κατά τη διάρκεια μιας μάχης, μελέτη στρατηγικής υψηλής ταχύτητας, τακτικές μάχης, διαλογισμός, η μελέτη των εξωτερικών ψυχο- και φυσιολογικών χαρακτηριστικών εκδηλώσεων συναισθημάτων στη μάχη. Ενδιαφέρεστε για τις ψυχικές τεχνικές σε άλλες πολεμικές τέχνες (οι Ασιάτες, για παράδειγμα, είναι αξεπέραστοι δάσκαλοι σε αυτόν τον τομέα).
Βήμα 3
Διαβάστε λίγη βιβλιογραφία για να ξεκινήσετε. Ένα από τα καλύτερα βιβλία, το Jeet Kune Do του Bruce Lee, έχει μια φιλοσοφική πλευρά σε αυτό, όχι μόνο ένα τεχνικό. Χρησιμοποιήστε επίσης ασκήσεις πριν από την προπόνηση ή τις μάχες. Για παράδειγμα, κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε πώς η πανσέληνος αντανακλάται σε μια απόλυτα ομαλή επιφάνεια της λίμνης. Εάν δείτε ακόμη και αδύναμα κύματα, τότε δεν είστε ήρεμοι, εάν η επιφάνεια είναι σαν καθρέφτης - τολμηρά για προπόνηση ή σε μάχη.
Βήμα 4
Μάθετε τεχνικές εισόδου στη λεγόμενη έκσταση μάχης. Επιλέξτε έναν αντίπαλο στην προπόνηση που είναι ίσος με εσάς σε ισχύ ή ακόμα και προφανώς πιο δυνατός από εσάς. προσφέρετε να κανονίσετε μια φιλονικία - χωρίς επιθετικότητα, δηλ. σαν φίλος.
Βήμα 5
Αναπτύξτε περιφερειακή όραση (να μην συγχέεται με την κατεύθυνση των ματιών προς τα πλάγια) - αυτό σημαίνει ότι σε απόσταση, το βλέμμα σας κατευθύνεται προς τα μάτια του εχθρού. αλλά ταυτόχρονα - σε ολόκληρο το σώμα του - ως αποτέλεσμα, ο αντίπαλος είναι αποπροσανατολισμένος, επειδή δεν καταλαβαίνει τον λόγο για τον οποίο ψάχνετε "μέσα από αυτόν". Σε πιο κοντινή απόσταση, το βλέμμα πρέπει να μετατοπιστεί στο μεσαίο τμήμα του σώματος, έτσι ώστε να μπορούν να φανούν τα πάντα με περιφερειακή όραση. Αν υπάρχουν πολλοί αντίπαλοι, θυμηθείτε τη φράση "μην κοιτάτε πουθενά, αλλά πάρτε όλους" - δηλαδή, ακόμη και αυτούς που βρίσκονται πίσω. Και μόνο σε κοντινή απόσταση δεν θα έχετε χρόνο να κοιτάξετε, εδώ πρέπει να βασιστείτε στα συναισθήματα.
