Έχουν γραφτεί πολλές διδασκαλίες για το τι είναι το πνεύμα και πώς μπορεί να μετριαστεί. Εάν έχετε καταλήξει στο συμπέρασμα ότι είναι απαραίτητο να ενισχύσετε το πνεύμα σας, τότε ήρθε η ώρα να συνειδητοποιήσετε ότι οι σωματικές, πνευματικές και πνευματικές σφαίρες ενός ατόμου είναι ένα ενιαίο σύνολο, ένα περίπλοκο, που υπόκειται στην αρμονική λειτουργία του το άτομο είναι ικανό ανάπτυξης και ανάπτυξης.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ρίξτε μια ματιά στις διδασκαλίες του Porfiry Ivanov εάν έλθετε προς τις σλαβικές πνευματικές πρακτικές. Οι βασικές αρχές του να σκληρύνει το πνεύμα μέσω της σκλήρυνσης του φυσικού σώματος είναι ένας τρόπος για να επιτευχθεί αρμονία στη ζωή. Ακολουθήστε τις οδηγίες του, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να ξυπνήσετε τις αδρανείς δυνάμεις του σώματος, να διδάξετε να εκπαιδεύσετε τα νεύρα και να διαχειριστείτε τους εσωτερικούς πόρους. Οι κύριες διατάξεις αυτής της διδασκαλίας απαιτούν την τήρηση των ακόλουθων κανόνων.
Βήμα 2
Μην σκεφτείτε τις καλές σας πράξεις. Προσπαθήστε συνεχώς να κάνετε καλό στους ανθρώπους και να μην σας υπενθυμίζει ότι έχετε βοηθήσει. Η ανατολική σοφία αντικατοπτρίζει αυτή τη στάση, η οποία λέει: "Κάνε το καλό και ρίξε το στο νερό."
Βήμα 3
Κάντε ό, τι έχετε να κάνετε με χαρά και καλό χιούμορ. Η δημιουργική εργασία πρέπει να είναι ικανοποιητική.
Βήμα 4
Μην καπνίζετε ή πίνετε - καταστρέφει όχι μόνο το σώμα, αλλά και την ψυχή.
Βήμα 5
Να αγαπάτε τη φύση: μην την μολύνετε, θυμηθείτε ότι είμαστε μέρος αυτής.
Βήμα 6
Η νηστεία καθαρίζει το σώμα και τον εγκέφαλο, επομένως ο Π. Ιβάνοφ κάλεσε να πεινάσει μία φορά την εβδομάδα και σε άλλες ημέρες να είναι μέτρια στη διατροφή. Τακτοποιήστε τις ημέρες νηστείας.
Βήμα 7
Περπάτημα χωρίς παπούτσια - αυτή η δραστηριότητα αποκαθιστά ενέργεια, τροφοδοτεί ένα άτομο με νέα δύναμη.
Βήμα 8
Ρίξτε κρύο νερό καθημερινά και προσπαθήστε να είστε έξω όσο πιο συχνά γίνεται.
Βήμα 9
Εάν εντυπωσιαστείτε περισσότερο από τις ανατολικές διδασκαλίες, τότε για να μετριάσετε το πνεύμα, μπορείτε να ξεκινήσετε με τις στοιχειώδεις αρχές της γιόγκα, η οποία εκπαιδεύει το σώμα και σας διδάσκει να ελέγχετε τα συναισθήματα, να κρατάτε τις σκέψεις σας σε τάξη.
Βήμα 10
Μάθετε να διαλογίζεστε. Αυτό θα σας βοηθήσει σε δύσκολες στιγμές της ζωής να συντονιστείτε γρήγορα στο σωστό κύμα και να βγείτε από δύσκολες καταστάσεις με λιγότερες απώλειες.
Βήμα 11
Μην ψάχνετε για εύκολους τρόπους, αλλά μάθετε να ξεπερνάτε τα εμπόδια, γιατί, ως συγγραφέας του Living Ethics E. I. Roerich, το ανθρώπινο πνεύμα μεγαλώνει από δυσκολίες, επομένως οι προσπάθειες που καταβάλλονται για να ξεπεραστούν οι δυσκολίες είναι πολύ πιο πολύτιμες από την επιτευχθείσα επιτυχία.
