Στη ζωή κάθε ατόμου, όλα συμβαίνουν: τόσο καλά όσο και κακά. Το παρελθόν παραμένει μαζί μας για πάντα, θυμόμαστε μερικές στιγμές καλά, μερικές έχουν ξεχάσει εντελώς, αλλά δεν μπορούμε πλέον να τις επηρεάσουμε. Δεν πρέπει να αφήσουμε τα γεγονότα των προηγούμενων ημερών να κλέψουν το δώρο από εμάς.
Η ανθρώπινη μνήμη, όπως μια συσκευή εγγραφής, συσσωρεύει τα γεγονότα του παρελθόντος. Θυμόμαστε μόνο ό, τι είναι απαραίτητο, καθώς και μερικές από τις πιο σημαντικές στιγμές της ζωής για εμάς. Ωστόσο, υπάρχουν δυσάρεστες και δύσκολες καταστάσεις ζωής στην τύχη κάθε ατόμου. Είναι δύσκολο να τα ξεχάσουμε, επιστρέφουν στη συνείδηση ξανά και ξανά από ιδεοληπτικές σκέψεις. Για να ξεχάσετε το παρελθόν και να ανακουφίσετε την κατάσταση του νου, πρέπει να τηρείτε ορισμένους κανόνες.
Σταματήστε να ζείτε στο παρελθόν
Η αρνητική κατάσταση έχει ήδη περάσει, δεν μπορείτε να αλλάξετε τίποτα, το παρελθόν είναι πέρα από τον έλεγχό μας. Αλλά μπορεί να κλέψει το δώρο. Μόλις οι λυπημένες σκέψεις αρχίσουν να σας επισκέπτονται, προσπαθήστε να αποσπάσετε την προσοχή σας από κάτι άλλο, μην τις αποδεχτείτε.
Προσεύχομαι
Αυτή η μέθοδος απαλλαγής από τα αρνητικά συναισθήματα είναι γνωστή από την αρχαιότητα. Είναι πολύ αποτελεσματικό και αποδεδειγμένο κατά τη διάρκεια των αιώνων. Ωστόσο, εάν ένα άτομο έχει ξεκινήσει αυτήν την πορεία, δεν θα πρέπει πλέον να απομακρυνθεί από αυτό.
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΩ
Μην κρατάτε το πρόβλημα στον εαυτό σας. Μοιραστείτε το με συγγενείς, φίλους, επισκεφθείτε μια ψυχολογική κοινότητα αφιερωμένη στο πρόβλημά σας.
Ελάτε να κάνετε κάτι
Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα φάρμακα για τη θεραπεία της αρνητικότητας. Ένα χόμπι βοηθά να αποσπάσει την προσοχή από τις αναμνήσεις και να συνειδητοποιήσει τη δημιουργικότητά σας.
Σοβαρά δυσάρεστα επεισόδια στη ζωή πρέπει να βιώσουν και να κυκλοφορήσουν. Δεν πρέπει να επηρεάζουν τη ζωή σας «πλημμυρίζοντας» με αρνητικότητα.
