Ο χειμώνας δεν είναι καιρός να λυπηθείτε. Αντίθετα, πρέπει να κάνετε αυτή την περίοδο ξεχωριστή. Βρίσκεστε πιο συχνά στον καθαρό αέρα, κάντε ενδιαφέροντα πράγματα και απλώς απολαύστε τα ευχάριστα μικρά πράγματα που συμβαίνουν γύρω σας.
Ξυπνήστε νωρίτερα
Συχνά, η χειμερινή απάθεια σχετίζεται με την έλλειψη ηλιακού φωτός. Το περπάτημα το πρωί θα βοηθήσει να ξεπεραστεί η θαμπή κατάσταση. Περάστε τουλάχιστον 30 λεπτά στον καθαρό αέρα. από τις 6 π.μ. έως τις 10 π.μ. Προσπαθήστε επίσης να μετακινηθείτε περισσότερο.
Οι φιλοι
Η συνομιλία με άτομα που σας αρέσουν ανακουφίζει από το άγχος. Προσπαθήστε να συναντάτε φίλους πιο συχνά, αφήστε ένα ευχάριστο χόμπι να γίνει παράδοση.
Στόχοι
Ξεκινήστε θέτοντας έναν απλό στόχο για τον εαυτό σας, όπως την ανάγνωση ενός βιβλίου που αναβάλλετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μόλις ολοκληρώσετε μια απλή εργασία, θα νιώσετε τη χαρά που καταφέρατε να ολοκληρώσετε την εργασία. Στη συνέχεια, ελάτε με έναν πιο ουσιαστικό στόχο. Για παράδειγμα, μάθετε αγγλικά ή παίξτε κάποιο είδος αθλητισμού. Τώρα είστε έτοιμοι να το κάνετε επίσης.
Αγκαλιάζω
Αγκαλιάστε τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Αυτή η απλή χειρονομία μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος.
Χόμπι
Εάν δεν έχετε χρόνο να κάνετε αυτό που σας αρέσει, αφιερώστε τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα για αυτούς. Θα παρατηρήσετε ότι η ζωή έχει πάρει φωτεινά χρώματα.
Βοήθεια
Βοήθεια σε κάποιον που μπορείς Ανιδιοτελής βοήθεια φέρνει πάντα μόνο θετικά συναισθήματα
Προβλήματα
Μην εγκαταλείπετε τα δυσάρεστα μικρά πράγματα και μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για λάθη του παρελθόντος. Απλώς βγάλτε συμπεράσματα από το τι συνέβη και προχωρήστε με τη ζωή σας.
Φάε σωστά
Εάν παρακολουθείτε την υγεία σας, θα αισθάνεστε πάντα καλά σωματικά και επομένως διανοητικά.
Πολύπλοκες θήκες
Μην τοποθετείτε δυσάρεστη εργασία στον πίσω καυστήρα. Κάντε το τώρα και μετά δεν θα έχετε τίποτα που να σας εμποδίζει να προχωρήσετε.
Ευθύνη
Μην φοβάστε τις δυσκολίες, να είστε πάντα υπεύθυνοι και λογικοί.
