Οι ψυχολόγοι έχουν μάθει σχετικά με την αναβλητικότητα σχετικά πρόσφατα, αλλά έχουν ήδη καταφέρει να μελετήσουν αυτό το χαρακτηριστικό της ανθρώπινης συμπεριφοράς αρκετά καλά. Είναι χαρακτηριστικό αυτών των ανθρώπων που συνηθίζουν να αναβάλλουν σημαντικά πράγματα για αργότερα. Ως αποτέλεσμα, ένα τέτοιο φορτίο άλυτων προβλημάτων συσσωρεύεται που ένα άτομο απλά δεν μπορεί να τα αντιμετωπίσει και πέφτει σε κατάθλιψη.
Αιτίες της αναβλητικότητας
Ορισμένα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας μπορούν να χρησιμεύσουν ως έδαφος αναπαραγωγής για την ανάπτυξη της αναβλητικότητας. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο έχει τεμπέλη και ανεύθυνο χαρακτήρα, τότε είναι καλύτερο να τον βοηθήσετε να απαλλαγεί από αυτές τις ιδιότητες προτού εξελιχθούν σε ένα χαρακτηριστικό της συμπεριφοράς του. Οι ψυχολόγοι παρατήρησαν ότι είναι συνηθισμένο ένα άτομο να αφήσει αργότερα εκείνα τα καθήκοντα και τα καθήκοντα στα οποία υποσυνείδητα βιώνει μια αρνητική στάση. Αυτή η εργασία πρέπει να γίνει αμέσως, κάτι που θα βοηθήσει στην αποφυγή πολλών προβλημάτων.
Πρέπει να είστε σε θέση να επισημάνετε σημαντικές εργασίες και να δώσετε προτεραιότητα σωστά. Διαφορετικά, αποδεικνύεται η ακόλουθη εικόνα: το άτομο φαίνεται να σχεδιάζει την ημέρα, αλλά για κάποιο λόγο εμφανίζεται κόπωση και οι κύριες εργασίες δεν έχουν ακόμη ολοκληρωθεί. Εδώ είναι επίσης σημαντικό να ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι είναι καλύτερο να εκτελέσετε σημαντικές εργασίες προγραμματισμού στην αρχή της εργάσιμης ημέρας, οπότε δεν μπορείτε να ανησυχείτε για την προθεσμία για το επόμενο έργο.
Σημάδια
Τα σημάδια ενός προβλήματος μπορεί να εμφανιστούν σε πρώιμο στάδιο της ανάπτυξής του. Επομένως, πριν από τη διάγνωση της παρουσίας ή της απουσίας αναβλητικότητας, ένα άτομο πρέπει να αναλύσει την παρουσία των ακόλουθων σημείων:
Αδυναμία προγραμματισμού του χρόνου σας. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να εστιάσετε σε μια συγκεκριμένη περίπτωση. Διαφορετικά, λόγω συνεχών εσωτερικών και εξωτερικών παρεμβολών, ενδέχεται να μην έχετε χρόνο να ολοκληρώσετε την εργασία εγκαίρως και να καταστρέψετε τη φήμη σας.
Μερικοί άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να αισθάνονται το πέρασμα του χρόνου. Κατά συνέπεια, ακόμη και με ένα σαφές πρόγραμμα, είναι πάντα αργά κάπου. Αυτό ισχύει τόσο για την ώρα άφιξης σε ένα συγκεκριμένο μέρος την επιθυμητή ώρα, όσο και για έργα, για τις προθεσμίες των οποίων συνήθως δεν είναι έτοιμες.
Πώς να αντιμετωπίσετε την αναβλητικότητα
Καλύτερα να κάνετε κάτι που δεν σας αρέσει αμέσως. Τότε δεν θα φράξει πλέον το κεφάλι του και θα είναι δυνατόν να περάσετε τη μέρα σας με μεγαλύτερο όφελος. Αξίζει επίσης να μάθετε πώς να σχεδιάζετε σωστά τον χρόνο σας και να διαχωρίζετε σημαντικά πράγματα από άχρηστα.
