Τόσο ένα πιστό αφεντικό όσο και ένας επαγγελματίας κομμωτής μπορούν να χαλάσουν τη διάθεση. Αλλά πιθανότατα θα πρέπει να το διορθώσετε μόνοι σας, γιατί διαφορετικά μπορείτε να ξεσπάσετε στα αγαπημένα σας πρόσωπα. Πώς μπορείτε να διορθώσετε γρήγορα μια κακή διάθεση;
Οδηγίες
Βήμα 1
Δώστε στον εαυτό σας ένα μασάζ ποδιών. Τρίψτε τα δάχτυλά σας, κάντε μασάζ μεταξύ τους. Για να κάνετε τη διαδικασία πιο ευχάριστη, πάρτε την αγαπημένη σας κρέμα. Τα ενεργά σημεία που βρίσκονται στα πόδια θα μεταδώσουν θετικά σήματα στον εγκέφαλο και θα ηρεμήσετε.
Βήμα 2
Χρησιμοποιήστε μέντα, ένα αντικαταθλιπτικό αρωματοθεραπείας. Φάτε μέντα καραμέλα ή τσάι με αυτό το βότανο. Το άρωμα της μέντας έχει θετική επίδραση στο μέρος του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τα συναισθήματα. Μετά από μια τέτοια «αρωματοθεραπεία» θα νιώσετε ανανεωμένοι και γεμάτοι ενέργεια.
Βήμα 3
Ακούστε την αγαπημένη σας μουσική. Οι καλές μελωδίες μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από κακές διαθέσεις. Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί Η βαριά ή πολύ θλιβερή μουσική μπορεί να χαλάσει ακόμη περισσότερο τη διάθεση.
Βήμα 4
Αποσπάστε τον εαυτό σας με κάτι ευχάριστο. Κάντε ένα χόμπι, κάντε μια βόλτα, πηγαίνετε σε μια καφετέρια ή μια ταινία. Σταδιακά, οι δυσάρεστες σκέψεις θα εξαφανιστούν από το κεφάλι και η διάθεση θα αυξηθεί.
Βήμα 5
Φροντίστε τον εαυτό σας. Φάτε κάτι νόστιμο: μερικές φέτες σοκολάτας, μπανάνας, φράουλας. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να αυξήσουν το επίπεδο της σεροτονίνης, της «ορμόνης της χαράς». Και υπό την επιρροή του, θα νιώσετε πιο χαλαροί και πιο άνετοι.
Βήμα 6
Θαυμάστε το όμορφο τοπίο Εάν έχετε ένα αγαπημένο μέρος στο πάρκο ή όχι μακριά από την πόλη, τότε μια σύντομη επίσκεψη θα είναι αρκετή για να αυξήσει τη χαλασμένη διάθεση. Ο προβληματισμός της φύσης ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση, μειώνει την αδρεναλίνη στο αίμα, ηρεμεί τα νεύρα.
Βήμα 7
Πάρτε τον εαυτό σας κάτι ωραίο. Φυσικά, η θεραπεία για ψώνια είναι μια μάλλον ακριβή μέθοδος για να απαλλαγούμε από μια κακή διάθεση, αλλά είναι επίσης η πιο αποτελεσματική. Δεν πρέπει να το χρησιμοποιείτε συνεχώς, αλλά σε σοβαρές περιπτώσεις, ένα ταξίδι για ψώνια δεν θα βλάψει.
Βήμα 8
Σχεδιάστε τις αντιξοότητες σας και ρίξτε όλη σας την απογοήτευση στο σχέδιο. Τρίψτε και σχίστε το. Με την απελευθέρωση του ατμού, θα μπορείτε να δείτε την κατάσταση από διαφορετική οπτική γωνία.
