Είναι γνωστό ότι ένα άτομο χρησιμοποιεί τον εγκέφαλο μόνο 10%. Αυτή η δήλωση θεωρείται ένας παλιός ανυπολόγιστος μύθος. Και όμως, καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρησιμοποιούν το μυαλό τους 100%. Αποδεικνύεται ότι ο εγκέφαλος, όπως κάθε μυς του σώματος, μπορεί να εκπαιδευτεί εκτελώντας τακτικά ορισμένες ασκήσεις.
Οδηγίες
Βήμα 1
Αλλάξτε το συνηθισμένο ξεκίνημά σας στην ημέρα. Κάθε πρωί, όταν ξυπνάτε για να εργαστείτε, εκτελείτε τις ίδιες ενέργειες, ο εγκέφαλός σας αυτή τη στιγμή λειτουργεί με αυτόματο πιλότο. Είναι απαραίτητο να αναγκάσει τον εγκέφαλο να λειτουργεί διαφορετικά, για να του δώσει ένα νέο έργο. Για παράδειγμα, περπατήστε στο μπάνιο με τα μάτια κλειστά και βουρτσίζετε τα δόντια σας. Σε αυτήν την περίπτωση, ο εγκέφαλος αρχίζει να λειτουργεί με διαφορετικό τρόπο, με μια νέα ταχύτητα, αφού βρήκατε μια νέα εργασία για αυτό.
Βήμα 2
Αντικαταστήστε τις γνωστές διαδρομές με νέες. Για παράδειγμα, ακολουθήστε μια νέα διαδρομή για να εργαστείτε από το σπίτι, είτε περπατώντας είτε οδηγώντας. Εάν αυτό είναι δύσκολο, μετρήστε τον αριθμό των βημάτων από το σπίτι σας μέχρι το χώρο στάθμευσης ή τη στάση λεωφορείου. Προσπαθήστε να θυμάστε διαφημίσεις banner ή πινακίδες που βρίσκονται στη συνηθισμένη διαδρομή σας.
Βήμα 3
Αναδιάταξη των επίπλων στο σπίτι ή απλώς αναδιάταξη αντικειμένων στο γραφείο σας. Ο εγκέφαλος θα πρέπει να θυμάται τη νέα διάταξη των πραγμάτων, η οποία θα οδηγήσει στην πρόσληψη νέων εγκεφαλικών κυττάρων που προηγουμένως ήταν ανενεργά.
Βήμα 4
Διαβάστε δυνατά βιβλία. Όταν διαβάζετε δυνατά, ο εγκέφαλός σας είναι 60% πιο παραγωγικός από ό, τι όταν διαβάζετε τον εαυτό σας.
Βήμα 5
Πηγαίνετε για σπορ. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι με την τακτική σωματική δραστηριότητα, η λειτουργία του εγκεφάλου βελτιώνεται. Πειράματα πραγματοποιήθηκαν σε ποντίκια, έτρεξαν σε κινούμενο τροχό. Περαιτέρω ανάλυση έδειξε ότι αυτά τα τρωκτικά έχουν διπλάσια κύτταρα στην περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για τη μνήμη και τη μάθηση.
Βήμα 6
Είναι απαραίτητο να αναπτυχθεί η σκέψη. Θα αναπτυχθούν διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου σας με τη βοήθεια διαφορετικών προπονήσεων. Κάνετε κανόνα να γράφετε ένα μικρό κείμενο κάθε μέρα με το αριστερό σας χέρι εάν είστε δεξιόχειρες και το αντίστροφο. Δοκιμάστε συνεχώς νέες γεύσεις, εξερευνήστε νέα μέρη.
Βήμα 7
Είμαι περίεργος. Ο εγκέφαλος τείνει να είναι περίεργος. Κάνετε κανόνα να ρωτάτε τουλάχιστον δέκα "Γιατί" την ημέρα. Και θα εκπλαγείτε πόσες νέες ευκαιρίες θα ανοίξουν για εσάς.
Βήμα 8
Λύστε αινίγματα και σταυρόλεξα. Οποιαδήποτε εργασία, είτε πρόκειται για παζλ είτε για παζλ σταυρόλεξων, όλα ενεργοποιούν τέλεια τον εγκέφαλο.
Βήμα 9
Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ. Όλοι γνωρίζουν εδώ και πολύ καιρό ότι το αλκοόλ τραυματίζει τα εγκεφαλικά κύτταρα. Έχει αποδειχθεί επίσης ότι τους κάνει πιο δύσκολο να ανακάμψουν.
Βήμα 10
Συνεχής ανάπτυξη και βελτίωση των δεξιοτήτων σας. Λύστε πιο περίπλοκα σταυρόλεξα, μάθετε και εξασκήστε νέους τρόπους κεντήματος, διαβάστε περισσότερα νέα βιβλία. Βελτιώνοντας συνεχώς τις δεξιότητές σας και επιτυγχάνοντας καλύτερα αποτελέσματα, ο εγκέφαλός σας θα είναι πάντα υγιής.
