Ο καθένας έχει αρνητικές σκέψεις. Κάποιοι τα αντιμετωπίζουν εύκολα, άλλοι επικεντρώνονται σε όλη τους την προσοχή. Η εμμονή σε δυσάρεστες σκέψεις μετατρέπεται συχνά σε παράνοια, η οποία δεν είναι εύκολο να ξεφορτωθεί. Πώς απελευθερώνεστε από την αρνητική ροή σκέψεων;
Οδηγίες
Βήμα 1
Έχετε δώσει ποτέ προσοχή στους αισιόδοξους; Πάντα πάνε καλά, φαίνεται ότι τα προβλήματα τα παρακάμπτουν. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν και μερικές λυπημένες στιγμές στη ζωή των θετικών ανθρώπων, αλλά μπορούν να εκτιμήσουν το πρόβλημα από την άλλη πλευρά. Για παράδειγμα, δεν σας αρέσει να βρέχει όλη την ημέρα και είναι υγρό και λασπώδες. Φανταστείτε πόσο φρέσκος θα είναι ο αέρας όταν τελειώνει η νεροποντή.
Βήμα 2
Αν νομίζετε ότι όλοι σας συζητούν, φανταστείτε ότι θα σας θαυμάσουν.
Βήμα 3
Εάν είστε σταθεροί σε κάποια δυσάρεστη σκέψη, προσπαθήστε να αποσπάσετε τον εαυτό σας από αυτήν, για παράδειγμα, χορό. Θα αρχίσετε να σκέφτεστε για την ακρίβεια και τη σειρά των κινήσεών σας, κάτι που σίγουρα θα σας αποσπάσει από τις αρνητικές σκέψεις.
Βήμα 4
Ο καθένας έχει περιόδους όταν δεν θέλει να κάνει τίποτα, όλες οι επιχειρήσεις φαίνονται χωρίς νόημα, εμφανίζονται αρνητικές σκέψεις για αρνητικές συνέπειες. Μην αφήσετε τέτοιες σκέψεις να γίνουν ιδεολογικές, να παρακολουθήσετε ένα εμπνευσμένο βίντεο, να διαβάσετε ένα παρακινητικό βιβλίο
Βήμα 5
Εάν οι αρνητικές σκέψεις σας ακολουθούν συνεχώς, δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα, σας φαίνεται ότι ολόκληρος ο κόσμος είναι εναντίον σας - αυτά είναι σημάδια παράνοιας. Δοκιμάστε τις προτεινόμενες συμβουλές, αλλά εάν δεν λειτουργούν, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια.
