Πώς να συνεχίσετε να κάνετε εκείνα τα πράγματα για τα οποία οι άλλοι δεν έχουν αρκετό χρόνο, πώς να συμβαδίσετε με τα άλλα που δεν έχουν χρόνο να φτάσουν;
Ας μιλήσουμε για το πώς η καθημερινή ρουτίνα επηρεάζει την ψυχική και διανοητική μας κατάσταση. Τα κύρια συστατικά, φυσικά, είναι το φαγητό, ο ύπνος, το σεξ, ο αθλητισμός. Δεν θα εφεύρουμε ξανά τον τροχό, αλλά θα συζητήσουμε τα πάντα με τη σειρά.
Κάθε ένα από τα συστατικά πρέπει να δοθεί ξεχωριστή προσοχή. Για παράδειγμα, φαγητό. Και για να είστε ευτυχισμένοι, δεν χρειάζεται να τρώτε σοκολάτες, να πλένετε με γλυκιά σόδα και να τρώτε μια κιλό πίτσα. Έχει αποδειχθεί από καιρό ότι η σωστή και ισορροπημένη διατροφή φέρνει πολύ περισσότερα θετικά συναισθήματα.
Όταν το σώμα αρχίζει να λειτουργεί σαν ρολόι, γίνεται πιο εύκολο να αναπνεύσει. Υπάρχει ακόμη και η επιθυμία να αφιερώσετε όλο και περισσότερο χρόνο στον αθλητισμό. Η κίνηση είναι ζωή. Οι αθλητικές δραστηριότητες επιτρέπουν στο σώμα να παράγει ορμόνες χαράς. Το αθλητικό και τονισμένο σώμα σας κάνει να νιώθετε καλύτερα. Άλλοι δίνουν συγχαρητήρια.
Ένα λεπτό σώμα προσελκύει ακόμη περισσότερο την προσοχή του δεύτερου ημιχρόνου, η προσωπική ζωή γίνεται ακόμα πιο πλούσια. Δεν πρέπει να ξεχνάμε τον κατάλληλο ύπνο, τουλάχιστον επτά ώρες την ημέρα.
Είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για να κοιμηθείτε και να κοιμηθείτε την ίδια ώρα. Επειδή ο ύπνος είναι, ίσως, ένα από τα πιο σημαντικά σημεία της σωστής καθημερινής ρουτίνας. Μειώνει το νευρικό μας ενθουσιασμό, δίνει στον εγκέφαλο ξεκούραση και επανεκκίνηση. Ο ύπνος επηρεάζει το μεταβολισμό δημιουργώντας τον σωστό μεταβολισμό στο σώμα και το επίπεδο των ορμονών.
Όπως μπορείτε να δείτε, όλα τα στοιχεία μιας σωστής καθημερινής ρουτίνας αλληλοσυνδέονται. Είναι στη δύναμή μας να κάνουμε τους εαυτούς μας καλύτερους, εξυπνότερους, πιο αδύνατους ακολουθώντας αυτούς τους απλούς κανόνες. Φάτε σωστά, ασκήστε, κοιμάστε αρκετά. Ακόμη και μερικές εβδομάδες πειραματικής φύσης θα δώσουν ήδη τα αποτελέσματά τους. Και στο μέλλον, θα είναι αδύνατο να εγκαταλείψουμε τον σωστό τρόπο ζωής. Δεδομένου ότι μια τέτοια ρουτίνα θα φέρει ευχαρίστηση και αρμονία.
