Ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής μας κάνει να αφιερώνουμε όλο και περισσότερο χρόνο στη δουλειά. Μερικές φορές δεν υπάρχει χρόνος για ξεκούραση, χαλάρωση, επικοινωνία με τους αγαπημένους, προσωπική ζωή. Εάν ήδη αξιοποιείτε στο έπακρο τον χρόνο σας και εξακολουθείτε να μην είστε ικανοποιημένοι με τα αποτελέσματα, πρέπει να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας. Αυτό μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους, θεωρήστε τους απλούστερους και πιο προσιτούς από αυτούς.
Οδηγίες
Βήμα 1
Προγραμματίστε ή προσαρμόστε το πρόγραμμά σας για την ημέρα νωρίς το πρωί, ανάλογα με την κατάσταση της συνείδησής σας. Η συνείδησή μας μπορεί να λειτουργήσει με επιταχυνόμενο και αργό ρυθμό. Ταυτόχρονα, η παραγωγικότητα της εργασίας μπορεί να διαφέρει σημαντικά. Έχετε παρατηρήσει ότι η ίδια εργασία διαρκεί μερικές φορές δέκα λεπτά και μερικές φορές μια ολόκληρη μέρα; Μπορείτε να διαχειριστείτε τις υποθέσεις σας με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορείτε να κάνετε όλες τις πιο δυσάρεστες και δύσκολες εργασίες σε εκείνες τις στιγμές που η συνείδηση λειτουργεί με επιταχυνόμενη λειτουργία. Και οι πιο απλοί βρίσκονται σε μια κατάσταση βραδείας ροής συνείδησης.
Βήμα 2
Προσδιορίστε την κατάσταση της συνείδησής σας με ένα απλό τεστ αντίληψης χρόνου. Όταν οδηγείτε στη δουλειά, προσέξτε πώς αντιλαμβάνεστε στάσεις, διασταυρώσεις και άλλα σημαντικά σήματα κυκλοφορίας. Εάν η συνείδηση επιταχυνθεί, η μετακίνηση μεταξύ των σταθμών του μετρό φαίνεται σαν αιωνιότητα. Εάν επιβραδύνεται, φαίνεται ότι οι σταθμοί τρέχουν ο ένας μετά τον άλλο, ο δρόμος ρέει ανεπαίσθητα. Το ίδιο ισχύει για όλους τους άλλους «φυσικούς μετρητές χρόνου» - τη διάρκεια των τραγουδιών, τη διάρκεια της ανάβασης και της καθόδου του ανελκυστήρα, κ.λπ. Είναι πάντα τα ίδια, αλλά σε μια επιταχυνόμενη κατάσταση συνείδησης φαίνεται να είναι μεγαλύτερη. Σε τέτοιες μέρες κάνετε τα πιο δύσκολα πράγματα. Αφήστε απλές εργασίες για μέρες που η συνείδηση επιβραδύνεται.
Βήμα 3
Χρησιμοποιήστε τις ευκαιρίες για να ελέγξετε την ταχύτητα της ροής της συνείδησης. Εάν παρατηρήσετε ότι βρίσκεστε σε κατάσταση λήθαργου για αρκετές ημέρες στη σειρά, πρέπει να κάνετε κάτι. Αυτός είναι ένας δείκτης ότι δεν είναι η σωστή ισορροπία δύναμης και ενέργειας στο σώμα σας. Η ταχύτητα της ροής της συνείδησης είναι σαν μυϊκός τόνος. Είναι καλό να αισθάνεστε χαλαροί μερικές φορές, αλλά εάν οι μύες είναι αδύνατοι όλη την ώρα, μην σας δώσετε την ευκαιρία να μεταφέρετε ήρεμα την ημέρα στα πόδια σας, πηγαίνετε στο γιατρό. Είναι το ίδιο με τη συνείδηση. Εάν δείτε ότι υπάρχει μια χρόνια μείωση της ταχύτητας της συνείδησης, πρέπει να κάνετε κάτι. Μπορεί να είναι οποιαδήποτε αναζωογονητική δράση, κάποια νέα εμπειρία που δεν έχετε ξαναδεί. Μερικές φορές η επίλυση μιας κρυφής σύγκρουσης με τους αγαπημένους, μια νέα αγάπη ή μια σειρά από ημερομηνίες μπορεί να απαλλαγεί από τον λήθαργο. Σε γενικές γραμμές, πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να χαρίσετε στον εαυτό σας μεγάλη ευχαρίστηση και αναζωογονητικά συναρπαστικά συναισθήματα. Ακόμα και τα χόμπι σε αυτό το θέμα μπορούν να είναι ένας καλός τρόπος για να βελτιώσετε τον τόνο της συνείδησής σας.
Βήμα 4
Τηρείτε την επαγγελματική υγιεινή. Από την επαγγελματική υγεία, οι ψυχολόγοι κατανοούν την ύπαρξη μιας βέλτιστης ισορροπίας μεταξύ εργασίας και ανάπαυσης. Σε κατάσταση υπερβολικής εργασίας, είναι άχρηστο να προσπαθείτε να αυξήσετε την απόδοση της δραστηριότητάς σας. Πρώτα πρέπει να αναρρώσετε και, στη συνέχεια, να ορίσετε νέα πρότυπα για τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να αποφύγετε την υπερβολική εργασία κάνοντας διαλείμματα εγκαίρως, όχι υπερβολική εργασία εγκαίρως και μην αγνοείτε την ανάπαυση.
