Οι άνθρωποι που θέτουν την ερώτηση "πώς να μην σκέφτονται τη μοναξιά;", κατά κανόνα, ζυγίζονται από αυτό το συναίσθημα. Οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να δημιουργήσουν ισχυρές οικογενειακές σχέσεις, και εάν αυτή η διαδικασία δεν λειτουργεί, πρέπει να καταλάβετε τους λόγους.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πρώτα απ 'όλα, θέστε στον εαυτό σας την ερώτηση: τι είναι η μοναξιά για εσάς; Μπορεί να υπάρχουν πολλές απαντήσεις. Εάν αυτή η κατάσταση είναι προσωρινή για εσάς, τότε για να μην το σκεφτείτε, αντιμετωπίστε την ως ευκαιρία για διάλειμμα και συγκέντρωση δύναμης πριν από νέες συναντήσεις, συναισθήματα και σχέσεις. Όταν ο χρόνος χωρίς συνεχείς σχέσεις και δεσμεύσεις χρησιμοποιείται ως ευκαιρία να είσαι μόνος με τον εαυτό σου και, κατά κάποιον τρόπο, να απολαύσεις τις αισθήσεις σου, η μοναξιά παύει να είναι ένα βάρος και αρχίζει να φέρνει ευχαρίστηση.
Βήμα 2
Εάν δεν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους και η μοναξιά έχει γίνει ο συνεχής σύντροφός σας, προσπαθήστε να γράψετε σε χαρτί γιατί βρίσκεστε σε μια τέτοια κατάσταση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι απαντούν ότι αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είναι άσχημοι, ανεπιτυχείς, μη ενδιαφερόμενοι, άτυχοι κ.λπ. Στην πραγματικότητα, όλοι αυτοί οι ορισμοί λένε ένα πράγμα: δεν αγαπάτε τον εαυτό σας. Συνειδητοποιήστε αυτό και αποδεχτείτε ως γεγονός ότι αυτό πρέπει να εργαστείτε.
Βήμα 3
Όταν ένα άτομο δεν αγαπά τον εαυτό του, επιτρέπει στους άλλους να αντιμετωπίζουν τον ίδιο με αυτόν. Αυτή η απλή αλήθεια πρέπει να είναι το κίνητρο για τις αλλαγές σας. Αγαπήστε τον εαυτό σας χωρίς κριτική. Αγαπήστε το σώμα σας και τις συνήθειες σας, τις ικανότητες και τις ανεπάρκειές σας. Μετά από προσεκτικότερη εξέταση, θα ανακαλύψετε ότι έχετε πολύ περισσότερες θετικές ιδιότητες από τις αρνητικές.
Βήμα 4
Αυτή η κατάσταση μπορεί να μην έρθει αμέσως. Ίσως χρειαστεί να περάσετε περισσότερο από ένα μήνα για αυτό. Χρησιμοποιήστε την τεχνική επιβεβαίωσης ή αυτο-ύπνωσης. Το πιο σημαντικό, μην σταματήσετε και απομακρύνετε τον εαυτό σας από την κριτική. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο.
Βήμα 5
Αντικαταστήστε τις σκέψεις της μοναξιάς με φωνητική εκπαίδευση για την αγάπη σας για τον εαυτό σας. Το να πεις θετικές επιβεβαιώσεις στον εαυτό σου δεκάδες φορές θα χτίσει την υποσυνείδητη αυτοπεποίθησή σου. Όταν το κάνετε αυτό, δεν θα εξαφανιστούν μόνο οι σκέψεις της μοναξιάς. Σίγουρα θα συναντήσετε κάποιον που θα είναι δίπλα σας. Μην χάσετε την ελπίδα και πιστέψτε στον εαυτό σας.
