Η ικανότητα σκέψης στις εικόνες είναι μια πολύ ισχυρή δεξιότητα απαραίτητη για όλους όσους θέλουν να πετύχουν στην αυτο-ύπνωση, την αυτο-ύπνωση και να κυριαρχήσουν στις τεχνικές της ύπνωσης. Σε αντίθεση με τη λεκτική σκέψη, η εικονιστική σκέψη σάς επιτρέπει να επηρεάσετε άμεσα το υποσυνείδητο. Δεδομένου ότι με τη βοήθεια μιας εικόνας, οι πληροφορίες εξομοιώνονται πολύ βαθύτερα και καλύτερα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πρώτα απ 'όλα, μάθετε να χαλαρώνετε και να αποσυνδέεστε από όλα τα ερεθίσματα. Καθίστε σε μια άνετη καρέκλα σε ένα μέρος όπου κανείς δεν μπορεί να σας παρέμβει. Μπορείτε να κλείσετε τα μάτια σας. Συγκεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Προσπαθήστε να απαλλαγείτε από ξένες σκέψεις. Ο στόχος σας είναι να ηρεμήσετε το μυαλό σας, να χαλαρώσετε εντελώς και να μάθετε πώς να εισέλθετε σε κατάσταση διαλογισμού. Επαναλάβετε την άσκηση δύο φορές την ημέρα για μισή ώρα. Πηγαίνετε στο επόμενο στάδιο όχι νωρίτερα από 1 μήνα κανονικών μαθημάτων.
Βήμα 2
Βυθισμένος σε κατάσταση διαλογισμού, φανταστείτε διανοητικά κάποια απλή εικόνα. Θα πρέπει να φανταστείτε αυτήν την εικόνα σε αντίθεση φόντο και με τα μάτια σας κλειστά. Συγκεντρωθείτε στην εικόνα έως ότου την δείτε πολύ καθαρά με την εσωτερική όρασή σας. Όταν αρχίσει να ασκείται, κάντε την άσκηση πιο δύσκολη. Φανταστείτε απλές εικόνες με ανοιχτά μάτια. Πρώτα σε σκοτεινό δωμάτιο και μετά σε κανονικό φως.
Βήμα 3
Συνεχίστε να βελτιώνετε τις εικόνες σας. Περίπλοκες απλές εικόνες, να τους δώσετε διανοητικά διαφορετικά χρώματα. Αλλά ταυτόχρονα, προσπαθήστε να μην μειώσετε τον βαθμό συγκέντρωσης, μην αφήσετε τον εαυτό σας να αποσπάται από τίποτα, μην αφήνετε ξένες σκέψεις, μην αντιδράτε σε εξωτερικά ερεθίσματα.
Βήμα 4
Αφού αρχίσετε να πετυχαίνετε εντελώς σε όλες τις προηγούμενες ασκήσεις, για πολλά βράδια προσπαθήστε να πάρετε μαζί σας τη δημιουργημένη ψυχική εικόνα για να κοιμηθείτε έτσι ώστε να είναι όσο το δυνατόν πιο σταθερή στο υποσυνείδητο. Για να το κάνετε αυτό, κάντε τις ασκήσεις που περιγράφονται πριν κοιμηθείτε.
Βήμα 5
Χρησιμοποιήστε τις αποκτηθείσες δεξιότητες της εικονιστικής σκέψης για αυτο-ύπνωση. Για παράδειγμα, για να γίνετε πιο τολμηροί, δημιουργήστε μια εικόνα ενός αυτοπεποίθηση ατόμου που δεν φοβάται τίποτα ή κανέναν. Χάρη στις ασκήσεις που εκτελούνται, θα έχετε μια πολύ ισχυρή ψυχική εικόνα που θα πάρετε μαζί σας για ύπνο.
