Η σύνδεση μεταξύ του περιβάλλοντος ενός ατόμου και της εσωτερικής κατάστασης έχει παρατηρηθεί εδώ και πολύ καιρό. Αλλά αυτό που έρχεται πρώτο, η τάξη στις σκέψεις ή η τάξη στο χώρο εργασίας, δεν είναι ακόμη σαφές. Η πρακτική δείχνει ότι αυτές οι δύο πτυχές εμφανίζονται πάντα μαζί, πράγμα που σημαίνει ότι είναι αδύνατο να διευθετηθούν οι σκέψεις εάν το χάος κυριαρχεί γύρω σας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ξεκινήστε με το εξωτερικό. Εκτελέστε έναν γενικό καθαρισμό του δωματίου, ξεκινώντας με να απαλλαγείτε από όλα τα περιττά και να παρεμβαίνει. Επιλέξτε από τα πράγματα που δεν θα χρησιμοποιήσετε, ακόμη και αν αυτά τα αντικείμενα σας αρέσουν ως μνήμη ή σκοπεύετε να τα "επισυνάψετε κάπου". Εάν είναι δυνατόν, μοιράστε την περίσσεια στην οικογένεια και τους φίλους σας. Πετάξτε τα υπόλοιπα χωρίς λύπη.
Βήμα 2
Τακτοποιήστε τα πράγματα στα ράφια και τα συρτάρια. Αφήστε τους να είναι σε τέτοια σειρά ώστε οι πιο χρησιμοποιούμενες να βρίσκονται σε απόσταση από το χώρο εργασίας ή πιο κοντά. Βάλτε αυτό που χρησιμοποιείτε λιγότερο συχνά. Μετά τη χρήση, εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να μην αφήνετε αντικείμενα πουθενά, αλλά να τα τοποθετείτε στα ίδια μέρη που τους έχουν εκχωρηθεί τώρα.
Όλες αυτές οι προετοιμασίες μπορεί να φαίνονται χωρίς νόημα και να μην έχουν καμία σχέση με το κύριο καθήκον, αλλά ακούστε τον εαυτό σας στο τέλος αυτού του σταδίου: οι σκέψεις σας θα ξεκαθαρίσουν λίγο μόνο όταν κοιτάξετε την ενημερωμένη αίθουσα.
Βήμα 3
Ξεκινήστε έναν προγραμματιστή ημέρας. Γράψτε κάθε σκέψη σε ξεχωριστό φύλλο (ή μέσω του φύλλου) και κάτω από την κύρια σκέψη - όλες τις σχετικές ιδέες που σχετίζονται με την ολοκλήρωση της κύριας επιχείρησης. Προσπαθήστε να τακτοποιήσετε ιδέες με χρονολογική σειρά. Εάν πρέπει να διαγράψετε και να διορθώσετε πολύ με την πάροδο του χρόνου, κρατήστε ένα ηλεκτρονικό ημερολόγιο - σας επιτρέπει να διατηρήσετε τη σαφήνεια μιας συγκεκριμένης σκέψης και να μετακινήσετε μεμονωμένα κομμάτια κειμένου χωρίς να χάσετε τη σαφήνεια. Ταυτόχρονα, μπορείτε να κάνετε διορθώσεις μετά από λίγο.
Βήμα 4
Χαλαρώστε πιο συχνά. Ένα άτομο έχει συνηθίσει να διεξάγει έναν συνεχή εσωτερικό διάλογο, αλλά αυτό δεν είναι πάντα φυσιολογικό. Χαλαρώστε όλο το σώμα και το μυαλό σας από καιρό σε καιρό, εστιάστε στην ακοή, την αναπνοή, την όραση, τον κόσμο γύρω σας και τη θέση σας σε αυτό. Μην κυνηγάτε συνεχώς για ορισμένους στόχους, μην ξεκουράζεστε, ειδικά τον εγκέφαλό σας. Πραγματοποιήστε τέτοιες προπονήσεις μία φορά την ημέρα, για περίπου 10-30 λεπτά, ανάλογα με την αρχική προπόνηση. Κατά τη διάρκεια της χαλάρωσης, αρνηθείτε να σκεφτείτε, ακόμη και τα πιο σημαντικά θέματα. Ο χρόνος θα περάσει - και θα επιστρέψετε στην κατάσταση εργασίας, θα αναλάβετε τη δουλειά με ανανεωμένο σθένος.
