Η οκνηρία αργά ή γρήγορα ξεπερνά όλους. Ταυτόχρονα, είναι σύνηθες για ένα άτομο να αρνηθεί ότι είναι τεμπέλης και αρχίζει να αναζητά τους λόγους για την απροθυμία του να κάνει κάτι: δικαιολογεί την τεμπελιά του λόγω κόπωσης, έλλειψης χρόνου, άγχους ή περιστάσεων. Ωστόσο, δεν μπορείτε να ξεγελάσετε τον εαυτό σας και η στιγμή έρχεται όταν πρέπει να λάβετε επειγόντως συγκεκριμένα μέτρα ενάντια στην τεμπελιά. Υπάρχουν τρόποι για να το ξεπεράσουμε, αν και πρέπει να πούμε αμέσως ότι δεν είναι εύκολο να αρχίσουμε να τα εφαρμόζουμε, γιατί η τεμπελιά θα παρεμβαίνει με κάθε δυνατό τρόπο και θα δημιουργεί εμπόδια. Και όμως, με έντονη επιθυμία, μπορείτε να ξεπεράσετε την τεμπελιά.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ζωντανέψτε τη λίστα υποχρεώσεων που πρέπει να κάνετε. Σίγουρα όλοι το έχουν αυτό. Και σχεδόν σίγουρα εναντίον κάθε παρατάγματος πολλοί λόγοι για τους οποίους μπήκε σε αυτήν τη λίστα. Επιλέξτε μια θήκη κάθε μέρα και δείτε τη μέχρι το τέλος. Φέρτε το με κάθε τρόπο. Σαρώνει όλες τις δικαιολογίες σας Σύνδεση θέλησης. Κάθε ολοκληρωμένη εργασία θα είναι η προσωπική σας νίκη έναντι της τεμπελιάς. Η πρακτική δείχνει ότι εκείνοι που περπατούν σε αυτό το μονοπάτι δεν μπορούν στη συνέχεια να σταματήσουν και να συνεχίσουν να ασκούν οποιαδήποτε επιχείρηση που ξεκίνησε μέχρι το τέλος. Η τεμπελιά παραδίδεται κάτω από τέτοια πίεση.
Βήμα 2
Ορίστε ρεαλιστικούς και συγκεκριμένους στόχους και στόχους για τον εαυτό σας. Εάν ο στόχος είναι σκόπιμα ανέφικτος ("Θέλω να πετάξω στο διάστημα ως τουρίστας") ή ασαφής ("Θέλω να χάσω μερικά κιλά"), τότε είναι απίθανο να επιτευχθεί. Αυτά τα στοιχεία θα παραμείνουν στη λίστα υποχρεώσεων. Αλλά αν ορίσετε την εργασία πιο ξεκάθαρα - "Να χάσετε 2 κιλά σε 1 μήνα, μετά από μια κλασματική διατροφή διατροφής", τότε έχει περισσότερες πιθανότητες επιτυχίας. Ακολουθήστε τις προτιμήσεις σας μέρα με τη μέρα και θα πετύχετε. Και η ανταμοιβή σας δεν θα είναι μόνο η μειωμένη μέση σας, αλλά και η αίσθηση της ικανοποίησης του εαυτού σας, επειδή έχετε κερδίσει μια άλλη νίκη επί της τεμπελιάς.
Βήμα 3
Κάνετε ένα πράγμα κάθε φορά. Σε μια ώθηση για να αποδείξετε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να αντιμετωπίσετε την τεμπελιά, μην προσπαθήσετε να καταλάβετε το τεράστιο μέγεθος και να επαναλάβετε πολλά πράγματα σε μία συνεδρίαση. Πιθανότατα, θα αποτύχετε και, επιπλέον, κινδυνεύετε να πέσετε σε απόγνωση, μετά την οποία δεν θα παραιτηθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα και θα "σκοράρετε" σε όλα τα θέματα γενικά. Δηλαδή, θα επιτρέψετε στην τεμπελιά να χαλάσει τη ζωή σας ξανά. Είναι καλύτερα να ενεργείτε βήμα προς βήμα, καθορίζοντας τα συγκεκριμένα όρια των ενεργειών τους.
Βήμα 4
Φροντίστε τον εαυτό σας για κάθε νίκη, ακόμη και για μια μικρή. Είναι πολύ δύσκολο να ξεπεραστεί η τεμπελιά εάν μόνο η σκληρή εργασία, η απελπιστική καθημερινή ζωή, η ρουτίνα των ατελείωτων υποθέσεων βρίσκεται μπροστά σας. Παρακινήστε τον εαυτό σας. Ελάτε με ανταμοιβές για τα στάδια της εργασίας ή για την ολοκλήρωση της υπόθεσης στο σύνολό της - καθώς είναι πιο βολικό και ευχάριστο για εσάς. Προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στις ανταμοιβές και όχι στα ενδιάμεσα. Ταυτόχρονα, ο ενθουσιασμός αυξάνεται σημαντικά και η δουλειά δεν φαίνεται τόσο βαρετή και βαρετή.
Βήμα 5
Επαναλάβετε στο μυαλό σας την κατάσταση που μπορεί να συμβεί αν δεν το κάνετε αυτό ή κάτι τέτοιο. Αυτή η κίνηση ονομάζεται το αντίθετο κίνητρο. Δηλαδή, τονώνετε τον εαυτό σας όχι με ανταμοιβές, όχι με ενθάρρυνση, αλλά με προβλήματα. Σκεφτείτε τις αρνητικές συνέπειες, τις αποτυχίες, τις αποτυχίες και τις ταλαιπωρίες που μπορεί να οδηγήσει η αδράνεια σας. Το χειρότερο είναι εάν πληγούν τα αγαπημένα σας πρόσωπα (οικογένεια, φίλοι, συνάδελφοι). Και όλα λόγω της τεμπελιάς σου. Συνήθως αυτή η τεχνική λειτουργεί άψογα.
