Το χωρισμό με έναν αγαπημένο είναι μια δύσκολη εμπειρία, ο πόνος από τον οποίο μπορεί να γίνει αισθητός για πολλούς μήνες. Προσπαθήστε να το μαλακώσετε έτσι ώστε να ανακάμψετε από το σοκ πιο γρήγορα και να επιστρέψετε σε μια γεμάτη ζωή.
Οδηγίες
Βήμα 1
Προσπαθήστε να μιλήσετε σε όσο το δυνατόν περισσότερα άτομα - αυτό θα μειώσει τον πόνο σας. Κλαίξτε στον ώμο της μαμάς σας, πιείτε ένα μπουκάλι κρασί με έναν φίλο και πείτε της τι νιώθετε. Εκφωνήστε συναισθήματα, μην περιμένετε θυμό, θυμό και απελπισία. Η συνομιλία και η υποστήριξη από τους αγαπημένους σας που σας αγαπούν θα σας βοηθήσουν να επιστρέψετε πιο γρήγορα. Εάν οι συνομιλίες με την οικογένεια και τους φίλους σας δεν είναι αρκετές, μην διστάσετε να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό που θα σας ακούσει και θα σας πει πώς να λύσετε καλύτερα τη θλίψη σας.
Βήμα 2
Πετάξτε όλα τα πράγματα που σας θυμίζουν την προηγούμενη αγάπη σας. Δοκιμάστε όσο το δυνατόν γρηγορότερα, χωρίς να αφιερώσετε μισή ώρα σε μια αγκαλιά με κάθε μικρό πράγμα που παρουσιάζεται, για να συλλέξετε όλες τις καρτ-ποστάλ, κοινές φωτογραφίες, χαριτωμένα αναμνηστικά, κοσμήματα και άλλα δώρα, βάλτε τα σε ένα κουτί και πάρτε τα έξω. Εάν η καρδιά σας αιμορραγεί από τη σκέψη ότι θα πρέπει να χωρίσετε με αυτά τα πράγματα για πάντα, και απλά δεν μπορείτε να αποφασίσετε σχετικά με αυτό, δώστε το κουτί σε κάποιον κοντά σας για φύλαξη. Όταν τα συναισθήματα της διάλυσης έχουν μειωθεί, μπορείτε να το πάρετε εάν το θέλετε ακόμα.
Βήμα 3
Είναι δύσκολο να βρεις κάτι να κάνεις που να προσελκύει το μυαλό σου περισσότερο από το να σπάσεις, αλλά μπορείς να το δοκιμάσεις. Πηγαίνετε σε ένα ταξίδι, πηγαίνετε καταδύσεις ή πηδήξτε με αλεξίπτωτο, πάρτε ένα γατάκι ή ένα κουτάβι εάν θέλετε να το κάνετε αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά δεν μπορούσατε να αποφασίσετε. Το κύριο πράγμα είναι ότι σας αρέσει η επιχείρησή σας, αφιερώστε αρκετό χρόνο και φέρνετε θετικά συναισθήματα. Αυτό θα σας παρηγορήσει.
Βήμα 4
Ο αθλητισμός είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να απαλύνει το άγχος. Μετά από μια επιτυχημένη προπόνηση, η ορμόνη ενδορφίνη απελευθερώνεται, η οποία βελτιώνει τη διάθεση και είναι δύσκολο να υποφέρετε από μια αποτυχημένη σχέση με έναν ιδρώτα. Και μια λεπτή και κατάλληλη φιγούρα, που σύντομα θα εμφανιστεί, θα είναι μια άλλη παρηγοριά για εσάς.
Βήμα 5
Διατηρήστε την απόσταση σας. Ίσως ελπίζετε μετά τη διάλυση να παραμείνετε τουλάχιστον φίλοι και η σκέψη να μην επικοινωνείτε πλέον καρδιά με καρδιά με το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι οδυνηρή για εσάς, αλλά αυτό θα σας κάνει πιο δύσκολο να ξεπεράσετε τη διάλυση. Ανεξάρτητα από το πόσο θέλετε, περιορίστε τον εαυτό σας: μην συμφωνείτε με φιλικές συναντήσεις και περιπάτους, μην έχετε μακρές συζητήσεις σε κοινωνικά δίκτυα. Φανταστείτε ότι αυτό είναι μόνο ένα από τα πολλά άτομα που γνωρίζετε. Εάν θέλετε, όταν τα συναισθήματα υποχωρήσουν, η αγάπη θα ξεχαστεί και η καρδιά σας θα γίνει ήρεμη, μπορείτε να συνεχίσετε τη στενή επικοινωνία εάν εξακολουθείτε να ενδιαφέρεστε για αυτό το άτομο.
