Οι συνεχείς αγχωτικές καταστάσεις και η μειωμένη ανοσία, τα προσωπικά προβλήματα και τα καθημερινά προβλήματα συχνά οδηγούν σε θυμό, οργή και γενική συναισθηματική ένταση. Αλλά μια τέτοια κατάσταση δεν θα αποτελέσει εγγύηση για την υγεία και τη μακροζωία, οπότε πρέπει να μάθετε εγκαίρως για να προστατευτείτε από περιττές εκρήξεις αρνητικότητας.
Σχετικά με την αιτία και το αποτέλεσμα
Πολλοί είναι εξοικειωμένοι με την κατάσταση όταν όλα εξοργίζονται, ακόμη και το πιο ασήμαντο μικροπράγμα και μια φαινομενικά ουδέτερη κατάσταση όταν θέλετε να καταστρέψετε ή, αντίθετα, να κλάψετε από την αδυναμία. Όλα αυτά είναι ένα σημάδι συσσωρευμένης επιθετικότητας, ο λόγος για τον οποίο μπορεί να κρυφτεί σε συνεχή εξωτερική πίεση στην ψυχή ή σε εσωτερικές εμπειρίες.
Συχνά η αιτία είναι το άγχος, η υπερβολική εργασία, μια πληθώρα εισερχόμενων πληροφοριών, μια συνεχής αίσθηση βιασύνης ή προσδοκίας. Όταν ο γενικός ερεθισμός από διαταραχή ή δυσαρέσκεια μεγαλώνει, αλλά δεν έχει καμία διέξοδο, εξελίσσεται σε ισχυρή επιθετικότητα, η οποία πρέπει να απορριφθεί, διαφορετικά η κατάσταση της ψυχής θα πλησιάσει νευρωτική και αυτό είναι ήδη ένα σοβαρό ιατρικό πρόβλημα.
Είναι πολύ σημαντικό να θυμόμαστε ότι ο θυμός και το άγχος δεν μπορούν να παραμεριστούν. Η συνεχής καταστολή τέτοιων φυσικών συναισθημάτων (εκτός αν, φυσικά, έχουν γίνει αιώνιοι σύντροφοι στη ζωή) οδηγεί σε επιδείνωση τόσο της ηθικής όσο και της σωματικής υγείας. Και, ως αποτέλεσμα, στη γήρανση και άλλες επιπλοκές.
Σχετικά με τις μεθόδους
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να βοηθήσετε στην έγκαιρη αντιμετώπιση της ζέστης των παθών και των αισθήσεων που βράζουν. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να εξαλείψετε το ενοχλητικό αντικείμενο, να απομονώσετε τη συνείδησή σας από μια ανεπιθύμητη κατάσταση ή κάποιο είδος προβλήματος. Φεύγοντας σε άλλο δωμάτιο, ακούγοντας ήχους, ακόμα και απλώς βγάζοντας σφιχτά παπούτσια ή αλλάζοντας δουλειές (σε πιο σοβαρές περιπτώσεις) - όλα τα μονοπάτια είναι καλά.
Πρέπει να μάθετε να αποσυνδέεστε από τον κόσμο γύρω σας, να αποσύρετε τον εαυτό σας, αλλά όχι στη συνεχή λείανση των προβλημάτων, να κάνετε σχέδια και να σκεφτείτε τι να μαγειρέψετε για δείπνο, αλλά να βρείτε το εσωτερικό κενό. Και μόνο τότε, έχοντας βρει μια ήσυχη γωνία, αρχίστε να την γεμίζετε με ζεστασιά και χαρά.
Είναι σημαντικό να εκπνεύσετε τη δυσαρέσκεια και τον ερεθισμό από τον εαυτό σας, και ούτε καν μεταφορικά. Νιώστε το σώμα σας και δώστε σε αυτό και στο μυαλό σας κάτι ευχάριστο. Για μερικούς, αυτή είναι η αγαπημένη τους μουσική, για άλλους - ανατρέποντας παλιές φωτογραφίες, ενώ άλλοι θέλουν απλώς να ζωοτροφών τη γάτα. Πρέπει να κάνετε κάτι για τον εαυτό σας αυτή τη στιγμή. Εγωιστής και ειλικρινής. Ο Σκάρλετ είπε "Θα το σκεφτώ αύριο." Ίσως αξίζει να υιοθετήσετε τη μέθοδο; Τουλάχιστον μάθετε, αφού ηρεμήσετε, να λύσετε προβλήματα καθώς έρχονται. Αντί να συσσωρεύονται τα πάντα ταυτόχρονα.
Εάν η ψυχολογική ανακούφιση, η οποία απαιτεί χρόνο και «η επιθυμία να αλλάξει μέρος» δεν είναι κατάλληλη, και η κατάσταση απαιτεί έγκαιρη επίλυση, τότε θα πρέπει να δώσετε στην επιθετικότητα μια πιο έντονη διέξοδο από την εκπνοή. Ποιό απ'όλα? Μετατρέψτε τον ψυχολογικό ερεθισμό σε σωματική δραστηριότητα. Πηγαίνετε για τρέξιμο, καταλήψεις, σχίστε έντονα μια στοίβα χαρτιού, χορέψτε, συντρίψτε κάτι ή ακόμα και φωνάζετε αν το επιτρέπουν οι συνθήκες. Όχι μόνο σε αγαπημένους και αγαπημένους, ακόμα κι αν εμπλέκονται, αλλά πουθενά.
Και η πιο αποτελεσματική σωτηρία από το κράτος όταν όλα εξοργίζονται είναι τα εξής: μην υποκύψετε στην πρόκληση δύσκολων καταστάσεων και φροντίστε τον εαυτό σας.
