Στη ζωή σχεδόν κάθε ατόμου, οι νίκες και οι επιτυχίες συνυπάρχουν με απώλειες και ήττες. Η ικανότητα αντιμετώπισης της αποτυχίας είναι μια δύσκολη τέχνη που σας επιτρέπει να ζήσετε τη ζωή πιο ολοκληρωμένα και πιο φωτεινά, χωρίς να σπαταλήσετε τον προβληματισμό και την εμπειρία.
Οδηγίες
Βήμα 1
Φυσικά, η επιτυχία σε αυτήν ή εκείνη την επιχείρηση είναι πολύ προτιμότερη από την αποτυχία, αλλά ακόμη και τα λάθη και οι αποτυχίες μπορούν να φέρουν κάποιο όφελος εάν κοιτάξετε την κατάσταση από τη σωστή γωνία. Ωστόσο, πριν αρχίσετε να αναλύετε και να κατανοείτε ανεπιτυχή γεγονότα, θα πρέπει πρώτα να ξεπεράσετε τη συναισθηματική κρίση που σχεδόν πάντα συνοδεύει μια ξαφνική απώλεια.
Βήμα 2
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να προσπαθήσετε να πείσετε τον εαυτό σας ότι μόνο ένας πολύ περιορισμένος αριθμός ήττων είναι τα λεγόμενα μη αναστρέψιμα γεγονότα, το αποτέλεσμα των οποίων δεν θα αλλάξει ποτέ. Πιθανότατα, η υπόθεσή σας δεν θα εμπίπτει σε αυτήν την κατηγορία, πράγμα που σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να μιλήσετε για την τελική απώλεια.
Βήμα 3
Το επόμενο βήμα είναι η αντιμετώπιση συναισθημάτων δυσαρέσκειας και αδικίας Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αποδεχτείτε την υπάρχουσα σειρά πραγμάτων χωρίς να προσπαθήσετε να κατηγορήσετε υψηλότερες δυνάμεις για τα προβλήματά σας. Για παράδειγμα, μπορεί να ακολουθήσετε μια αισιόδοξη ιδέα ότι τελικά όλοι θα τιμωρηθούν ή θα ανταμειφθούν σύμφωνα με τις πράξεις τους. Αυτή η προσέγγιση είναι συχνά χαρακτηριστική των θρησκειών, επειδή επιτρέπει στους οπαδούς τους να ανεχτούν εκδηλώσεις αδικίας στη ζωή τους.
Βήμα 4
Μια πιο σκληρή εκδοχή της προοπτικής για τη ζωή είναι μια προσέγγιση που ισχυρίζεται ότι είναι απλώς ανόητο να περιμένεις την υψηλότερη δικαιοσύνη, οπότε πρέπει να αποδεχτείς το γεγονός ότι ο κόσμος είναι άδικος και σκληρός και να χτίσεις τη ζωή σου χωρίς να βασίζεσαι σε δώρα από τη μοίρα. Φυσικά, αυτή η άποψη είναι πιο απαισιόδοξη, αλλά επιτρέπει σε κάποιον να απαλλαγεί από περιττές ψευδαισθήσεις και να αντιλαμβάνεται την ήττα ως ένα από τα αναπόσπαστα μέρη της ζωής.
Βήμα 5
Φυσικά, κάθε αποτυχία προκαλεί ορισμένα αρνητικά συναισθήματα, αλλά πρέπει να μάθετε να τα αντιμετωπίζετε το συντομότερο δυνατό. Το γεγονός είναι ότι πολλές ήττες σε ένα συγκεκριμένο στάδιο μπορούν ακόμα να μετατραπούν σε νίκες, αν ενεργείτε αρκετά λογικά και γρήγορα. Γι 'αυτό ο προβληματισμός απέχει πολύ από την καλύτερη απάντηση στην αποτυχία. Μια καλή επιλογή μπορεί να είναι η ικανότητα «ώθησης» συναισθημάτων στο παρασκήνιο, τουλάχιστον για λίγο. Αυτό θα σας επιτρέψει όχι μόνο να ανταποκριθείτε γρήγορα σε μια δυσάρεστη κατάσταση, αλλά και να μειώσετε την ένταση των συναισθημάτων μέχρι να τα αντέξετε οικονομικά.
Βήμα 6
Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης των αποτυχιών μπορεί να είναι ο προγραμματισμός για το μέλλον. Δεν μιλάμε για εφήμερα όνειρα, πρέπει να κάνετε εποικοδομητικά σχέδια. Δεν χρειάζεται να προγραμματίσετε τη ζωή σας εκ των προτέρων: μια λίστα υποχρεώσεων για την εβδομάδα θα είναι πολύ πιο χρήσιμη. Αυτή η προσέγγιση θα σας βοηθήσει να μην πέσετε στην κατάθλιψη, καθώς και να αφαιρέσετε την ενέργεια που θα ξοδεύατε στις εμπειρίες.
Βήμα 7
Σε τελική ανάλυση, αν δεν μπορεί να γίνει τίποτα για μια χαμένη κατάσταση, μπορείτε να προσπαθήσετε να μάθετε από αυτήν. Αυτό πρέπει να γίνει όχι αμέσως μετά την ήττα, αλλά μετά από λίγο, όταν τα συναισθήματα υποχωρούν και θα είστε ικανοί για αναλυτική σκέψη. Είναι πιθανό να δείτε μια αλυσίδα λόγων που σας οδήγησαν να χάσετε και να βρείτε καλύτερες επιλογές για την αντιμετώπιση παρόμοιων καταστάσεων στο μέλλον.
