Εάν παρατηρήσετε αδιαφορία πίσω από τον εαυτό σας, έλλειψη συναισθημάτων, έχετε χάσει το ενδιαφέρον για τη δουλειά, τους αγαπημένους σας και ακόμη και τον εαυτό σας, θα πρέπει να σκεφτείτε εάν αυτό είναι απάθεια. Είναι απαραίτητο να καταπολεμήσουμε αυτήν την κατάσταση, διαφορετικά θα οδηγήσει αναπόφευκτα σε κατάθλιψη, η οποία είναι πολύ πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί.
Τι είναι η απάθεια και τι την προκαλεί
Η απάθεια εκφράζεται σε κατάσταση αδιαφορίας για ό, τι σας περιβάλλει, ενώ σχεδόν όλα τα συναισθήματα είναι καταπιεσμένα, δεν υπάρχουν φιλοδοξίες και χόμπι. Τις περισσότερες φορές, αυτή η κατάσταση είναι αποτέλεσμα σοβαρών ασθενειών. Πολλοί βρίσκονται σε απάθεια κατά την περίοδο ανεπάρκειας βιταμινών. Η υπερβολική εργασία, ο υπερβολικός ενθουσιασμός, η κρίση στη μέση ζωή, η πνευματική και σωματική δυσαρέσκεια μπορούν επίσης να είναι η αιτία.
Πώς να ξεπεράσετε την απάθεια
Για να αντιμετωπίσετε την απάθεια, πρέπει να μάθετε τους λόγους για την εμφάνισή της. Κατ 'αρχάς, καθορίστε πώς λειτουργεί η κατάσταση. Εάν η απάθεια είναι παρατεταμένη, δηλαδή διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες, πρέπει να δείτε έναν ειδικό, επειδή αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι προάγγελος οποιασδήποτε σοβαρής ψυχικής ασθένειας.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορούν να αντιμετωπίσουν την απάθεια από μόνα τους. Αυτό δεν είναι πάντα σωστό, δεδομένου ότι ένα άτομο προσπαθεί να προκαλέσει τεχνητά το ενδιαφέρον για τον εαυτό του, να γίνει ενεργό, και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη δυσφορία στην ψυχολογική κατάσταση και επιδείνωση της κατάστασης.
Κατά τη διάρκεια μιας περιόδου απάθειας, οι φράσεις "τραβήξτε τον εαυτό σας, κουρέλι", "μην είστε αδύναμο" δεν θα έχουν θετικό αποτέλεσμα.
Ένα άτομο μπορεί να ξεπεράσει την απάθεια μόνο αφού μάθει να κάνει προσπάθειες για τον εαυτό του. Αλλά δεν πρέπει να είναι βίαιοι. Καλύτερα να προσπαθήσετε να αλλάξετε σταδιακά το περιβάλλον στο οποίο βρίσκεστε. Προσπαθήστε επίσης να αλλάξετε τον τόπο διαμονής σας, να μετακινηθείτε σε άλλη χώρα για λίγες εβδομάδες, αφήνοντας την παλιά σας δουλειά και αρχίστε να συμμετέχετε σε εντελώς διαφορετικές δραστηριότητες που στο παρελθόν φαινόταν αδύνατο για εσάς.
Εκτός από την αλλαγή εξωτερικών συνθηκών, είναι απαραίτητο να αλλάξετε την εσωτερική κατάσταση. Προσπαθήστε να επανεξετάσετε τις αρχές, τις απόψεις και τη στάση σας σε μια συγκεκριμένη κατάσταση. Προσπαθήστε να δείτε τον κόσμο με διαφορετικά μάτια. Αυτά τα πράγματα στα οποία είδατε άσχημα, εξετάστε από διαφορετική οπτική γωνία και βρείτε τις θετικές πτυχές.
Εστιάστε λιγότερο στα αρνητικά της ζωής, κρατήστε μόνο φωτεινές στιγμές στην καρδιά σας.
Πολύ συχνά οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν την απάθεια παρακολουθώντας διάφορες ψυχολογικές προπονήσεις ή συμβουλευόμενοι έναν ψυχολόγο. Και μερικοί βρίσκουν το δρόμο τους στη σωτηρία στη θρησκεία. Το κύριο πράγμα που πρέπει να μάθετε όταν ασχολείστε με την απάθεια είναι ότι θα πρέπει κάπως να παλέψετε με τον εαυτό σας, να μελετήσετε και να εργαστείτε για τα προβλήματά σας.
