Εάν δεν έχετε ποτέ κοκκινίσει με ή χωρίς λόγο, τα χέρια σας δεν κούνησαν όταν συναντήσατε ένα απροσδόκητο εμπόδιο στη ζωή, είστε πραγματικά τυχεροί. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι είναι από τη φύση τους ντροπαλοί και δειλά, και αυτό συχνά τους εμποδίζει να επικοινωνήσουν πλήρως και να οικοδομήσουν την προσωπική τους ζωή. Δεν υπάρχουν καθολικές συνταγές για το πώς να ξεπεράσετε την αμηχανία, αλλά μπορείτε να προσπαθήσετε να μάθετε να ελέγχετε τον εαυτό σας, ώστε σε λάθος στιγμή να μην κοκκινίζετε και να μην εκνευρίζετε την αμηχανία σας χειραψία.
Οδηγίες
Βήμα 1
Φαίνεται ότι ένα άτομο έχει μια ευχάριστη εμφάνιση, είναι ελαφρύ και χαλαρό στην επικοινωνία, αλλά ξαφνικά μια ακούσια προφορική λέξη του προκαλεί κάποια συναισθήματα που είναι γνωστά μόνο σε αυτόν, και μια φωτεινή ρουζ πλημμυρίζει τα μάγουλά του. Μπορεί να βρεθείτε σε μια παρόμοια κατάσταση όπου είναι δύσκολο να ελέγξετε την έκφραση της αμηχανίας. Οποιοδήποτε θέμα που δεν σας αφήνει αδιάφορο, είτε πρόκειται για συνομιλίες για οικείες σχέσεις είτε για απάντηση στον πίνακα, σας προκαλεί αμηχανία. Και τώρα αυτοί γύρω σας γελοιοποιούν, και αρχίζετε να αναπτύσσετε συγκροτήματα και να δημιουργείτε φόβο επικοινωνίας. Πώς να αντιμετωπίσετε την εκδήλωση της κοινωνικής φοβίας; Για να το κάνετε αυτό, αξίζει να συνειδητοποιήσετε το πρόβλημά σας και να καταπολεμάτε συνεχώς τα συγκροτήματά σας.
Βήμα 2
Κατ 'αρχάς, προσπαθήστε να εξετάσετε τις αισθήσεις που σας έρχονται πριν από τη βιασύνη της αμηχανίας. Μια ελαφριά αίσθηση μυρμήγκιασσης στην περιοχή των μάγουλων και η ενυδάτωση των ματιών υποδηλώνουν ότι αρχίζετε να κοκκινίζετε. Καταλαβαίνετε ότι τώρα ένα κύμα αμηχανίας θα πλημμυρίσει το πρόσωπό σας, και αυτό σας κάνει ακόμη πιο αμηχανία. Για να ξεφύγετε από τον φαύλο κύκλο τέτοιων αισθήσεων, μάθετε να τις ξεπερνάτε. Για παράδειγμα, πείτε δυνατά τον λόγο της αμηχανίας, βρείτε μερικές φράσεις «καθήκον» που είναι κατάλληλες για οποιαδήποτε κατάσταση για να εξηγήσετε τη συμπεριφορά σας. Προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι το ρουζ σας φαίνεται πολύ συγκινητικό και προκαλεί μόνο θετικά συναισθήματα σε εκείνους γύρω σας.
Βήμα 3
Αγαπήστε τον εαυτό σας, ειδικά την εκδήλωση του χαρακτήρα σας. Και μην ζητάτε ποτέ συγνώμη για την κοκκινίλα σας, αλλά μάλλον ετοιμάστε μερικούς πνευματικούς λόγους που απευθύνονται σε αυτόν που, με απρόσεκτη λέξη ή σκόπιμα, γνωρίζοντας για την ιδιαιτερότητά σας, προκαλεί ένα κύμα ντροπής μέσα σας. Με την πάροδο του χρόνου, θα είστε γνωστοί ως ένα πνευματώδες άτομο, επιρρεπές σε αυτοπεποίθηση. Η αυτοεκτίμησή σας θα αυξηθεί αναμφίβολα. Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι η αμηχανία σας δεν έχει καμία σχέση με τίποτα κακό. Αυτό είναι απλώς ένα φυσιολογικό και διανοητικό χαρακτηριστικό του σώματός σας.
