Το πάθος για παιχνίδια στον υπολογιστή μπορεί να μετατραπεί σε εθισμό και να έχει πολλές ανεπιθύμητες συνέπειες. Μερικοί άνθρωποι απλά λένε «σταματήστε» στον εαυτό τους και η λαχτάρα για παιχνίδια θα εξασθενίσει με την πάροδο του χρόνου. Άλλοι μπορεί να χρειάζονται τη βοήθεια ειδικών (ψυχολόγων). Σε τέτοιες περιπτώσεις, η βοήθεια των αγαπημένων σας είναι σίγουρα ανεκτίμητη, ωστόσο, μπορείτε να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα μόνοι σας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Το πρώτο αποφασιστικό βήμα για εσάς θα είναι να αφαιρέσετε όλα τα παιχνίδια, ακόμη και παιχνίδια πασιέντζας και διάφορα μυστικά από τον υπολογιστή σας. Στείλτε επίσης όλους τους κακόβουλους συνδέσμους, τυχόν σελιδοδείκτες παιχνιδιών στον κάδο απορριμμάτων.
Βήμα 2
Όταν αναζητάτε πληροφορίες στο Διαδίκτυο σε πολλούς ιστότοπους, μπορείτε να σκοντάψετε τη διαφήμιση για παιχνίδια στον υπολογιστή. Προσπαθήστε να επικεντρωθείτε μόνο σε ό, τι χρειάζεστε και μην αποσπούν την προσοχή. Ίσως έχει νόημα να εγκαταστήσετε τα λεγόμενα "banner cutters", φυσικά, αυτό δεν θα λύσει εντελώς το πρόβλημα, αλλά θα κρύψει μερικές από τις διαφημίσεις του παιχνιδιού.
Βήμα 3
Στρέψτε την προσοχή σας από τον εικονικό κόσμο στον πραγματικό. Μπορείτε να ξεκινήσετε με τους συνηθισμένους μικρούς περιπάτους, τα ταξίδια για ψώνια και τα ταξίδια στη φύση. Να είστε πιο δημόσιοι, να περπατάτε, να οδηγείτε ποδήλατο.
Βήμα 4
Σκεφτείτε τις βασικές αξίες της ζωής: οικογένεια, φίλοι. Ίσως γι 'αυτούς πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Γνωρίστε με φίλους πιο συχνά, χαλαρώστε με την οικογένεια και τα παιδιά. Σκεφτείτε ότι αντί να παίζετε στον υπολογιστή, μπορείτε να διαβάσετε ένα παραμύθι στο παιδί σας, να συνδυάσετε παζλ μαζί του, να παρακολουθήσετε ένα καρτούν, ή να μαγειρέψετε κάτι γλυκό γι 'αυτόν.
Βήμα 5
Λένε ότι χτυπούν μια σφήνα με μια σφήνα. Για να απαλλαγείτε από έναν εθισμό, μπορείτε να μεταβείτε σε έναν άλλο, ασφαλέστερο και πιο χρήσιμο. Ξεκινήστε να σχεδιάζετε, παρασυρθείτε από το quilling, συλλέγοντας μικρά πράγματα. Σκεφτείτε τις μουσικές σας προτιμήσεις, ξεκινήστε να παίζετε κιθάρα ή οποιοδήποτε άλλο όργανο, εγγραφείτε για χορό, μάθετε την τέχνη της φωτογραφίας.
Βήμα 6
Μάθετε να ελέγχετε τον εαυτό σας. Πρέπει να καταλάβετε ξεκάθαρα τι περιμένετε από τον εαυτό σας και τι θέλετε να επιτύχετε στη ζωή. Εάν έχετε την επιθυμία να παίξετε, προσπαθήστε να πείτε «όχι» στον εαυτό σας καθαρά και σταθερά.
Βήμα 7
Καταγράψτε την ημέρα σας με σημείο: τι πρέπει να κάνετε, πού να πάτε, ποιος να επισκεφθείτε. Μην αφήσετε τον εαυτό σας ελεύθερο χρόνο. Και αν υπάρχει, ξοδέψτε το προς όφελος του εαυτού σας ή της οικογένειάς σας. Πηγαίνετε στο πάρκο, τον κινηματογράφο, το θέατρο ή μαγειρέψτε κάτι νόστιμο για τους φίλους ή την οικογένειά σας.
Βήμα 8
Να προσέχεις την υγεία σου. Εγγραφείτε για γυμναστήριο, πισίνα ή μασάζ. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος και να αποσπάσετε τον εαυτό σας από την εμμονή σας με παιχνίδια. Ως έσχατη λύση, δείτε έναν ψυχολόγο. Θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτόν τον εθισμό και να νιώσετε απαλλαγμένοι από την αρετή.
