Τι σημαίνει να «ζεις τη ζωή στο έπακρο»; Γνωρίστε τον στόχο που πρόκειται να κάνετε, κάντε ό, τι αγαπάτε, μην χάσετε ένα λεπτό μάταια; Ίσως όλα αυτά και πολλά άλλα. Αλλά συχνά ο λήθαργος, η τεμπελιά, η απάθεια μετατρέπουν τη ζωή ενός ατόμου σε μια άνευ σημασίας ύπαρξη. Και ακόμη και αν χαθεί μόνο μία ώρα, μία ή δύο ημέρες, δεν μπορούν να επιστραφούν. Πιστεύετε ότι ο τόνος είναι αρκετά δύσκολος; Η αύξηση του επιπέδου ζωτικής ενέργειας στο μέγιστο δεν είναι καθόλου δύσκολη!
Οδηγίες
Βήμα 1
Προτεραιότητα. Πολύ συχνά η ενέργεια σπαταλάται παράλογα, σε μικροπράγματα και περιττές εμπειρίες. Αποφασίστε τι υπάρχει στη λίστα σας. Οικογένεια? Εργασία? Χόμπι? Καταγράφοντας τις σκέψεις σας σε χαρτί, θα δείτε πόση ενέργεια σπαταλήθηκε. Περάστε περίπου το 80% της ενέργειάς σας στα τρία πρώτα στοιχεία της λίστας: αφιερώστε το 50% του χρόνου και της προσοχής σας στα πιο σημαντικά, 20% στην προτεραιότητα που πήρε τη δεύτερη θέση, το υπόλοιπο 10% στην τρίτη γραμμή του λίστα. Η ενέργεια που δαπανάται σε πράγματα που σας ενδιαφέρουν σίγουρα θα επιστρέψει.
Βήμα 2
Φάε σωστά. Μην καταλάβετε την αποτυχία, θα οδηγήσει μόνο σε περισσότερη δυσαρέσκεια με τον εαυτό σας. Φρούτα, λαχανικά, άπαχα κρέατα και ψάρια, δημητριακά, δημητριακά - όχι μόνο νόστιμα, αλλά και υγιή. Προσπαθήστε να μην τρώτε 2-3 ώρες πριν τον ύπνο, τότε το ξύπνημα θα είναι έντονο και ελαφρύ. Προσπαθήστε να παραλείψετε τον καφέ, να πίνετε λιγότερο τσάι και να προτιμάτε απλό νερό από όλα τα ποτά.
Βήμα 3
Πηγαίνετε για σπορ. Το πρωί τζόκινγκ, η άσκηση ή λίγο προθέρμανση θα βοηθήσει το σώμα να χαλαρώσει, να τεντώσει τους μυς που έχουν γίνει σκληροί μετά τον ύπνο. Επιπλέον, κατά την εκτέλεση ακόμη και των απλούστερων ασκήσεων, η καρδιά αρχίζει να χτυπά γρηγορότερα, η παροχή αίματος βελτιώνεται, πράγμα που σημαίνει ότι ο εγκέφαλος λαμβάνει περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Ως αποτέλεσμα, έρχονται στο μυαλό νέες ιδέες ή λύσεις σε παλιά προβλήματα.
Βήμα 4
Να είσαι ο εαυτός σου. Μην προσπαθήσετε να ευχαριστήσετε όλους και όλους, ειδικά εάν για αυτό πρέπει να αλλάξετε τον εαυτό σας. Εκτιμήστε τις ικανότητες, τα ταλέντα και τις δεξιότητές σας. Όνειρο, γιατί έχοντας ένα όνειρο και προσπαθώντας να χρεώσει ένα άτομο με τεράστια ποσότητα ενέργειας. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι λένε ότι στο δρόμο προς το στόχο μπορείτε να "μετακινήσετε βουνά", να ξεπεράσετε τυχόν εμπόδια. Θυμηθείτε να γεννάτε γενναιόδωρα τον εαυτό σας για τις επιτυχίες, τις νίκες και τα επιτεύγματά σας.
Βήμα 5
Μην μετανιώσετε το παρελθόν. Η ζωή είναι αυτό που συμβαίνει σήμερα και τώρα. Ο προβληματισμός είναι χρήσιμος όταν σας επιτρέπει να αντλήσετε πολύτιμη εμπειρία από προηγούμενα γεγονότα. Ωστόσο, κανείς δεν μπορεί να ζήσει χθες. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ευχάριστα μικρά πράγματα. Ένα CD του αγαπημένου σας καλλιτέχνη, ένα νόστιμο δείπνο ή ένα αρωματικό τσάι - μια καλή διάθεση ξεκινάει μικρή.
