Ποτέ δεν υπήρξε ένας άνθρωπος στη γη που δεν γνώρισε τίποτε άλλο παρά την ευτυχία και τη χαρά. Αποτυχίες και απογοητεύσεις είναι γνωστές σε όλους μας. Εάν ένα άτομο έχει κακή διάθεση, αυτό αντικατοπτρίζεται αμέσως στην εμφάνισή του. Επιπλέον, υπάρχει μείωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος και της εμφάνισης διαφόρων ασθενειών. Επομένως, είναι τόσο σημαντικό να μπορείτε να αυξήσετε τη ζωτικότητά σας.
Είναι απαραίτητο
γέλιο, σωστή αναπνοή, άσκηση, αρωματικά έλαια, λουλούδια
Οδηγίες
Βήμα 1
Γέλα περισσότερο. Οι επιστήμονες μπόρεσαν να αποδείξουν ότι το γέλιο έχει θετική επίδραση στο σώμα. Η ορμόνη της χαράς, η παραγωγή της οποίας συμβαίνει λόγω γέλιου, σχηματίζει ουσίες στο σώμα που εξαλείφουν διάφορες ασθένειες. Γέλα λοιπόν εγκάρδια.
Βήμα 2
Εάν θέλετε να καταστείλετε τις αρνητικές επιπτώσεις του στρες, αγκαλιάστε άτομα που σας αρέσουν πιο συχνά. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι αγκαλιές απελευθερώνουν ορμόνες χαράς και ανάπτυξης που βελτιώνουν την ευημερία και παρατείνουν τη ζωή. Έτσι, οι άνθρωποι που δεν αγκαλιάζουν αγκαλιές σχεδόν δεν αρρωσταίνουν, και αν αρρωσταίνουν, αναρρώνουν γρήγορα. Μια θετική στάση απέναντι στους άλλους είναι το κλειδί για μια υπέροχη διάθεση.
Βήμα 3
Οι ασκήσεις για τα πόδια θα βοηθήσουν στην αύξηση της ζωτικότητας. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι οι καταλήψεις μπορούν να προωθήσουν το σχηματισμό της νεανικής ορμόνης, η οποία είναι υπεύθυνη για τη διάθεση και την ευημερία μας.
Βήμα 4
Αναπνεύστε σωστά. Η σωστή αναπνοή αφαιρεί τις τοξίνες, πράγμα που σημαίνει ότι αυξάνει τη ζωτικότητα. Η εισπνοή και η εκπνοή πρέπει να είναι ήρεμη, ρυθμική, βαθιά.
Βήμα 5
Γυρίστε τον εαυτό σας με αρώματα που προκαλούν συναισθήματα χαράς και απόλαυσης. Έχει από καιρό παρατηρηθεί ότι οι μυρωδιές έχουν μια συγκεκριμένη επίδραση στον ανθρώπινο εγκέφαλο και το σώμα. Έτσι, εισπνέοντας ένα άρωμα, ένα άτομο αισθάνεται χαρά, άλλο - θλίψη. Το άρωμα γιασεμιού και ευκαλύπτου θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε το νευρικό σύστημα και να χαλαρώσετε. Το άρωμα του γκρέιπφρουτ μπορεί να σας ενθουσιάσει.
Βήμα 6
Μπορεί να υπάρχουν πάντα φρέσκα λουλούδια στο σπίτι σας. Φωτεινά, όμορφα - μπορούν να έχουν θετική επίδραση στη διάθεσή μας και να μειώσουν το περιττό άγχος.
