Είμαστε συνηθισμένοι στο γεγονός ότι μας αρέσουν τα καλά συναισθήματα και τα κακά είναι δυσάρεστα. Στην πραγματικότητα, ο σωστός διαχωρισμός των συναισθημάτων σε καλό και κακό βασίζεται στο πόσο προσαρμόζουν ένα άτομο στην πραγματικότητα, πόσο τον βοηθούν να ζήσει.
Οι ψυχολόγοι εντοπίζουν τουλάχιστον 4 συναισθήματα που δεν μπορούν να ξεφορτωθούν, επειδή ωφελούν το σώμα και την ψυχή μας. Μερικά από αυτά μπορεί να σας εκπλήξουν.
Αγάπη
Η αγάπη σωστά θεωρείται η βασίλισσα όλων των συναισθημάτων. Είναι η αγάπη που μετατρέπει την ύπαρξή μας σε πραγματική ζωή. Προσωποποιεί την κίνηση προς τα εμπρός, την προσπάθεια, την πτήση της ψυχής.
Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ένα άτομο που θα ήθελε να απαλλαγεί από το συναίσθημα της αγάπης. Ωστόσο, συμβαίνει παντού. Έλλειψη αμοιβαιότητας ή ανικανότητα να είμαστε με ένα άτομο - και κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να τον διαγράψουμε από τη ζωή μας. Οι περιστάσεις μας αναγκάζουν να εργαστούμε "στη λάθος" δουλειά - προσπαθούμε να μην θυμόμαστε τα όνειρά μας. Και υπάρχουν πολλά τέτοια παραδείγματα. Ωστόσο, εάν προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από το συναίσθημα της αγάπης, θα σας οδηγήσει σε ένα σταδιακό μούδιασμα και εξαφάνιση ως το αντίθετο της ζωής και της ευημερίας.
Φόβος
Ο φόβος μας "παρουσιάζεται" από μια αίσθηση αυτοσυντήρησης. Δεν είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς τι θα συνέβαινε στην ανθρωπότητα εάν οι άνθρωποι από τη φύση τους δεν γνώριζαν τον φόβο. Ο φόβος μας προστατεύει από τον πραγματικό κίνδυνο, καθιστά σαφές εγκαίρως ότι πρέπει να σωθούμε.
Η απαγόρευση του φόβου μας οδηγεί σε άγχος. Σε αντίθεση με την κατάσταση και τον δικαιολογημένο φόβο, ο οποίος «καίγεται» αν δοθεί ελεύθερος έλεγχος, το άγχος είναι πολύ βαθύτερο. Συχνά παίρνει τη μορφή μιας χρόνιας πρόβλεψης μιας εμπειρίας τρόμου, ανεξάρτητα από το αν κάτι μπορεί πραγματικά να σας απειλήσει ή όχι. Σε ιδιαίτερα δύσκολες καταστάσεις, μπορεί να συμβεί γενικευμένη αγχώδης διαταραχή, όταν ένα άτομο βρίσκεται σε συνεχή κατάσταση έντασης και κινητοποίησης. Ταυτόχρονα, ο ίδιος καταλαβαίνει ότι δεν υπάρχει τίποτα επικίνδυνο, αλλά δεν μπορεί πλέον να αντιμετωπίσει το άγχος.
Θυμός
Ο θυμός μας βοηθά να υπερασπιστούμε τα όριά μας. Είναι σαν ένας αισθητήρας που δίνει ένα σήμα όταν κάποιος εισβάλλει στην περιοχή μας. Εάν ένας ξένος προσπαθεί να πάρει το χέρι σας, τότε στην ιδανική περίπτωση η πρώτη σας αντίδραση θα πρέπει να είναι μια έξαψη θυμού και μια προσπάθεια να απομακρυνθείτε. Εάν ο φίλος σας πάρει τα πράγματα χωρίς να ρωτήσει, θα αισθανθείτε επίσης θυμό και μόνο τότε θα καταλάβετε την κατάσταση. Αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση.
Εάν καταστέλλετε τον θυμό και δεν μάθετε να υπερασπίζετε επαρκώς τα όριά σας, αυτό θα οδηγήσει σταδιακά σε αισθήματα θυμού. Είστε ήδη θυμωμένοι όχι για κάποια συγκεκριμένη παραβίαση των συνόρων σας, αλλά πάντα περιμένετε μια σύλληψη από όλους, είστε έτοιμοι να υπερασπιστείτε και ακόμη και επιτεθείτε εκ των προτέρων.
Θλίψη
Η θλίψη είναι ένα συναίσθημα που μας επιτρέπει να ζήσουμε και να αποδεχτούμε τις απώλειες που έχουν όλοι στη ζωή. Με τη βοήθεια της θλίψης, έχουμε την ευκαιρία να κάψουμε αυτό που μας άρεσε και να συνεχίσουμε να ζούμε.
Εάν απαγορεύσετε τον εαυτό σας να είναι λυπημένος, θα αντικατασταθεί από μελαγχολία. Και το πρόβλημα με τη μελαγχολία είναι ότι είναι χωρίς διευθύνσεις. Εάν είμαστε λυπημένοι για κάτι ή κάποιον, έχουμε κάτι που πρέπει να θυμόμαστε, πού να κατευθύνουμε την ενέργειά μας, πώς να ζήσουμε αυτήν την κατάσταση, τότε απλά λαχταρούμε «στο κενό». Αυτή είναι μια εξουθενωτική κατάσταση που συχνά είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Η λαχτάρα μπορεί να μας οδηγήσει σε δύο κατευθύνσεις: είτε κατάθλιψη, είτε χωρίς σκέψη, και μερικές φορές ταραχές.
Για να κατανοήσουμε και να προσδιορίσουμε εάν ζούμε σωστά τα συναισθήματά μας, αξίζει να ακούσουμε τον εαυτό μας. Οποιοδήποτε από τα απαγορευμένα συναισθήματα θα αντικατοπτρίζεται στη ζωή σας ως δυσφορία ή πόνο. Εάν, συνολικά, νιώθετε χαρά και ικανοποίηση από τη ζωή, τότε κινείτε προς τη σωστή κατεύθυνση.
