Η ενοχλητική απροσεξία μπορεί να γίνει ένα μεγάλο εμπόδιο στον τρόπο οποιουδήποτε ατόμου και να του στερήσει πολλές ευκαιρίες. Η δικαιολογία «είμαι απλώς απρόσεκτη» δεν είναι άξια δικαιολογία, οπότε αρχίστε να συντονίζετε την προσοχή σας τώρα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Εξαλείψτε τη συνήθεια να προσποιείται ότι ακούτε, ενώ στην πραγματικότητα οι σκέψεις σας απέχουν πολύ από το θέμα της συνομιλίας. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους, για παράδειγμα, σας φαίνεται ότι αυτό που λέτε, γνωρίζετε ήδη, ή ακούτε με μισή καρδιά και πηγαίνετε για την επιχείρησή σας. Όλα αυτά μειώνουν την προσοχή σας ακόμα και όταν το χρειάζεστε πραγματικά.
Βήμα 2
Προσπαθήστε να επικεντρωθείτε πλήρως στο αντικείμενο, ενώ αναβάλλετε όλα τα άλλα πράγματα, εξαλείψτε πιθανές παρεμβολές με τη μορφή ξένων ήχων ή συνομιλιών πολλών ατόμων με μία φωνή.
Βήμα 3
Όταν εργάζεστε, οργανώστε τον χώρο εργασίας σας με τέτοιο τρόπο ώστε όλα τα σημαντικά πράγματα να είναι πάντα στη διάθεσή σας και το ίδιο το μέρος να είναι άνετο. Αποπροσανατολισμένοι αναζητώντας αυτό που χρειάζεστε ή στερεώνοντας ταλαντευόμενα πόδια στο τραπέζι, χάνετε την πολύτιμη προσοχή σας.
Βήμα 4
Είναι σημαντικό να κοιμάστε και να ξεκουραστείτε, οπότε κοιμάστε τουλάχιστον 7-8 ώρες την ημέρα και κατά τη διάρκεια των ωρών εργασίας, αναβάλλετε την εργασία στην πρώτη εμφάνιση κόπωσης. Κατά τη διάρκεια της ξεκούρασής σας, κάντε μερικές ασκήσεις χαλάρωσης, κάντε μια βόλτα για λίγα λεπτά ή απλώς κοιτάξτε έξω από το παράθυρο στο πράσινο και τον ουρανό.
Βήμα 5
Περιορίστε τη συναισθηματική αντίληψη κάθε πληροφορίας, προσπαθώντας, πρώτα απ 'όλα, να κατανοήσετε τη σημασία της.
Βήμα 6
Αποκτήστε ένα ημερολόγιο και ένα σημειωματάριο για σημειώσεις, όπου καταγράφετε τις προγραμματισμένες δραστηριότητες και τα ραντεβού σας, καθώς και πληροφορίες που δεν μπορείτε να ξεχάσετε.
Βήμα 7
Πάρτε τη συνήθεια να ξαναδιαβάσετε και να ελέγξετε την εργασία σας πολλές φορές. Αυτό θα μπορούσε να είναι μια προ-ταχυδρομική επιστολή ή ένα άρθρο που μόλις γράφτηκε. Δεν χρειάζεται να βιαστείτε σε τέτοια θέματα, αλλά χάρη σε αυτήν την ικανότητα, θα αυξήσετε σημαντικά την απόδοσή σας.
Βήμα 8
Μη διστάσετε να κάνετε ερωτήσεις. Αυτό συμβάλλει τόσο στην ανάπτυξη της νοημοσύνης όσο και της προσοχής, γιατί αυτή τη στιγμή καταγράφετε με μεγαλύτερη σαφήνεια πληροφορίες στον εγκέφαλό σας και ερευνάτε την ουσία της.
Βήμα 9
Υπάρχουν πολλές ασκήσεις και παιχνίδια προσοχής, και πολλά από αυτά είναι γνωστά από εμάς από την παιδική ηλικία. Για παράδειγμα, σχέδια για την εύρεση πολλών διαφορών.
Βήμα 10
Μάθετε να αντιλαμβάνεστε τις πληροφορίες με ακουστικό τρόπο, καθώς παρουσιάζονται οπτικά και απαιτεί λιγότερη συγκέντρωση. Αυτό το είδος χαλάρωσης σάς στερεί τη συνείδηση, ενώ αυτό που λέγεται δυνατά πειθαρχίες, ενεργοποιεί γρήγορα την αντίληψη και εμβαθύνετε τις πληροφορίες στο δεύτερο.
