Οποιοσδήποτε μπορεί να είναι συναισθηματικός. Ακόμα και οι πιο βίαιοι στην πραγματική ζωή. Η συναισθηματικότητα είναι ένα είδος εσωτερικής κατάστασης του νου, όταν ασήμαντες αναμνήσεις ή αυτό που βλέπουν επηρεάζει τα συναισθήματα ενός ατόμου και όχι το μυαλό του. Το συναίσθημα είναι παρόμοιο με το κρίμα, αλλά σε αντίθεση με αυτό, είναι στιγμιαίο και φευγαλέο. Η συναισθηματικότητα εκδηλώνεται όταν παρακολουθεί λυπημένες ταινίες ή όταν διαβάζει βιβλία, όταν θυμάται στιγμές στη ζωή.
Οδηγίες
Βήμα 1
Η συναισθηματικότητα εκφράζεται πάντα έντονα, συναισθηματικά. Ένα άτομο συχνά δεν μπορεί να συγκρατήσει αυτές τις εκδηλώσεις συναισθημάτων: ένα κομμάτι αυξάνεται στο λαιμό, τα δάκρυα πηγαίνουν ασταμάτητα και αρχίζουν οι λυγμοί.
Μια αίσθηση συναισθηματικότητας προκύπτει όταν ένα άτομο μπαίνει στα παπούτσια του πρωταγωνιστή μιας ταινίας ή ενός βιβλίου. Αισθάνεται το ίδιο όπως και, και προσπαθεί να βοηθήσει ηθικά, ανησυχίες.
Βήμα 2
Τις περισσότερες φορές, οι γυναίκες είναι συναισθηματικές. Στο ανδρικό σώμα υπάρχουν ορμόνες που είναι υπεύθυνες για την έκφραση των συναισθημάτων και της ανδρικής ηρεμίας. Αυτές οι ορμόνες δεν επιτρέπουν τη διαφυγή του πόνου από μέσα. Αλλά με την ηλικία, αυτές οι ορμόνες μειώνονται σε ποσότητα και οι άνδρες γίνονται πιο ευαίσθητοι σε εκδηλώσεις συναισθηματικότητας.
Βήμα 3
Η υπερβολική συναισθηματικότητα συχνά εμποδίζει τους ανθρώπους να ζήσουν. Για πολλούς, είναι κρίμα να κλαίνε δημοσίως και να δείξουν έτσι την αδυναμία τους. Όμως, συγκρατώντας τα συναισθήματα συνεχώς, ένα άτομο συσσωρεύει συναισθήματα μέσα του. Αυτό είναι γεμάτο με καρδιακές παθήσεις ή ψυχικές ασθένειες. Επομένως, δεν πρέπει να απαλλαγείτε εντελώς από το συναίσθημα, αλλά μπορείτε να προσπαθήσετε να μειώσετε τις εκδηλώσεις του. Για να το κάνετε αυτό, αξίζει να επαναλάβετε απλές ασκήσεις για αρκετές εβδομάδες.
Βήμα 4
Κατά τη διάρκεια αυτών των εβδομάδων, εμπλουτίστε το λεξιλόγιό σας με λέξεις που αντιπροσωπεύουν τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας. Χρησιμοποιήστε τα στην καθημερινή σας ζωή. Αυτό θα σας βοηθήσει να απελευθερώσετε μερικά από τα συναισθήματά σας.
Βήμα 5
Όταν μετακινείστε για να εργαστείτε στο μετρό ή στο λεωφορείο, ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στους ανθρώπους. Προσπαθήστε να μαντέψετε τι σκέφτονται αυτή τη στιγμή, πώς αισθάνονται.
Αυτή είναι η ίδια άσκηση που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι κατά τη διάρκεια της βραδινής σας ξεκούρασης. Ένα μεγάλο πλεονέκτημα στο σπίτι είναι ότι μπορείτε να ρωτήσετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα για τις σκέψεις και τις ανησυχίες τους. Είναι πιθανό να μαντέψετε τι σκεφτόταν.
Βήμα 6
Για να απαλλαγείτε από τη συναισθηματικότητα, επιλέξτε μια συγκεκριμένη κατάσταση όταν δεν μπορείτε να συγκρατήσετε την εισροή συναισθημάτων. Και σε αυτές τις στιγμές, προσπαθήστε να ζήσετε όλα τα συναισθήματα και τα συναισθήματα που σας γεμίζουν. Αυτές οι στιγμές θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε πώς αντιδράτε σε συγκεκριμένες στιγμές και να αποφασίσετε πότε θα μπορείτε να συγκρατήσετε. Κάνοντας αυτές τις ασκήσεις, δεν θα δημιουργήσετε συναισθήματα στον εαυτό σας. Μετά από λίγο, μπορείτε να ελέγξετε τον εαυτό σας εάν καταφέρετε να το συγκρατήσετε. Απλώς παρακολουθήστε μια θλιβερή ταινία που προκαλούσε συναισθήματα συναισθηματικότητας. Εάν οι ασκήσεις δεν λειτούργησαν για εσάς, τότε αξίζει να εξεταστεί αν είναι τόσο κακό να είσαι ανοιχτός άνθρωπος.
Βήμα 7
Εάν η συναισθηματικότητα δεν παρεμβαίνει στη ζωή σας, τότε δεν πρέπει να την ξεφορτωθείτε. Οι συναισθηματικοί άνθρωποι κατανοούν καλύτερα την έννοια μιας ταινίας ή ενός βιβλίου, ανησυχούν όλο και πιο βαθιά για τους άλλους ανθρώπους και τα ζώα, προσπαθούν να τους βοηθήσουν. Σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν πρέπει να κρύβετε τα συναισθήματά σας, επειδή η διαφάνεια φέρνει τους ανθρώπους πιο κοντά. Πρέπει να προσπαθήσετε να ελέγξετε τον εαυτό σας στην εργασία και να είστε ποιοι είστε μεταξύ φίλων και οικογενειών.
