Κάθε άτομο επανειλημμένα στη ζωή του αντιμετωπίζει την ανάγκη προσαρμογής. Για να προχωρήσει επιτυχώς η διαδικασία προσαρμογής, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε την ουσία αυτής της διαδικασίας και να μάθουμε διαφορετικές στρατηγικές προσαρμογής.
Η προσαρμογή είναι η διαδικασία αλληλεπίδρασης ενός οργανισμού με το περιβάλλον, ως αποτέλεσμα της οποίας ο οργανισμός, το περιβάλλον ή και τα δύο, αλλάζουν, αποκτούν νέες ιδιότητες.
Στην ψυχολογία, είναι συνηθισμένο να μιλάμε για κοινωνική προσαρμογή ή ψυχολογική προσαρμογή. Τόσο η κοινωνική όσο και η ψυχολογική προσαρμογή περιγράφουν τη διαδικασία αλληλεπίδρασης ενός ατόμου με ένα κοινωνικό περιβάλλον.
Μιλώντας για ψυχολογική προσαρμογή, εννοούμε την αλληλεπίδραση ενός ατόμου με τον εαυτό του, με το άμεσο περιβάλλον του (συγγενείς, φίλους, συναδέλφους) και με μια ευρύτερη κοινωνία που εκπροσωπείται από κοινωνικά ιδρύματα (κράτος, συστήματα εκπαίδευσης και υγειονομικής περίθαλψης, η εκκλησία και άλλα).
Τα χαρακτηριστικά της κοινωνικής προσαρμογής είναι τέτοια που ένα άτομο - ένα άτομο - μπορεί να επηρεάσει το περιβάλλον, να το αλλάξει. Για παράδειγμα, έχοντας γίνει ηγέτης σε μια νέα ομάδα, ένα άτομο μπορεί να δημιουργήσει νέους κανόνες για όλα τα άτομα σε αυτήν. Ένα άλλο παράδειγμα αλλαγής στο περιβάλλον υπό την επήρεια ενός ατόμου είναι ο μηχανισμός της συναισθηματικής μόλυνσης. Δείχνει έντονα τα συναισθήματά του, ένα άτομο μολύνει άλλους μαζί τους και τώρα - το περιβάλλον έχει ήδη αλλάξει.
Η προσαρμογή είναι μια συνεχής διαδικασία. Είναι αδύνατο να φτάσουμε στην κατάσταση προσαρμογής μια για πάντα και να παγώσει σε αυτήν. Τόσο ο ίδιος όσο και το κοινωνικό περιβάλλον γύρω του αλλάζουν συνεχώς. Το άτομο πρέπει να προσαρμόζεται συνεχώς σε αυτές τις αλλαγές.
Οι πιο αποτελεσματικές στρατηγικές προσαρμογής είναι δύο:
- Αλλαγή του εαυτού σας σύμφωνα με τις απαιτήσεις του περιβάλλοντος, προσαρμογή στο περιβάλλον.
- Αλλαγή του περιβάλλοντος για να ταιριάζει στις επιθυμίες, τους στόχους, τις ικανότητές σας. Ενεργή επιρροή σε άλλους ανθρώπους.
Διαφορετικές καταστάσεις απαιτούν διαφορετικές στρατηγικές προσαρμογής. Το κύριο πράγμα είναι η ευελιξία στη χρήση τους. Είναι σημαντικό να υπάρχει ένα μεγάλο οπλοστάσιο στρατηγικών, επιλέγοντας τις σύμφωνα με την τρέχουσα κατάσταση.
