Είναι απίθανο ακόμη και ένα άτομο να πει ότι είναι πάντα και σε κάθε περίπτωση αυτοπεποίθηση στον εαυτό του. Ο καθένας από εμάς, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή μας, βρισκόταν σε μια κατάσταση όπου μια φαινομενικά αμετάβλητη αυτοπεποίθηση έπεσε κάπου και κάθε είδους αμφιβολίες ήρθαν να την αντικαταστήσουν. Είναι καλό όταν, με την πάροδο του χρόνου, η αυτοπεποίθηση επιστρέφει, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Υπάρχουν μερικές απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τις ανασφάλειες σας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Η υπέρβαση της ανασφάλειας περιλαμβάνει τη δημιουργία μιας λεπτομερούς λίστας όλων των δυνατοτήτων σας, καθώς και των στόχων που έχετε επιτύχει. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας για τα άτομα που γνωρίζετε ζηλεύουν περισσότερο. Σκεφτείτε το, συνειδητοποιώντας τις δυνάμεις σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε την ανασφάλεια.
Βήμα 2
Τα συναισθήματα ανασφάλειας θα εξαφανιστούν σταδιακά εάν γιορτάσετε όλα τα επιτεύγματά σας. Για να το κάνετε αυτό, αναβιώστε στη μνήμη τις προηγούμενες νίκες σας, ακόμη και φαινομενικά όχι πολύ σημαντικές με την πρώτη ματιά. Εάν προκύψει ο παραμικρός λόγος, φροντίστε να επαινέσετε και να ανταμείψετε τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, πηγαίνοντας στις ταινίες ή αγοράζοντας ένα ενδιαφέρον βιβλίο.
Βήμα 3
Η αυτο-αμφιβολία θα μειωθεί επίσης σταδιακά εάν εστιάζετε σε ευχάριστα πράγματα και όχι αρνητικά. Εάν κάτι δεν λειτούργησε σήμερα, σκεφτείτε τις συνθήκες υπό τις οποίες μπορούσατε να αποδώσετε καλύτερα. Επίσης, σκεφτείτε καταστάσεις όπου έχετε ξεπεράσει με επιτυχία την αυτο-αμφιβολία. Ζήστε στη μνήμη σας αυτό που νιώσατε τότε - την αίσθηση της νίκης. Και μετά προσπαθήστε να διατηρήσετε αυτήν τη στάση, η οποία θα τροφοδοτήσει τώρα την αυτοπεποίθησή σας.
Βήμα 4
Εάν βρίσκεστε σε αγχωτική κατάσταση, δώστε διέξοδο σε αρνητικά συναισθήματα. Για μερικούς ανθρώπους, το άθλημα είναι μια εξαιρετική χαλάρωση. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να κάνετε τον καθαρισμό του διαμερίσματος ή να κάνετε μια μεγάλη βόλτα. Η σωματική κόπωση θα σας εξυπηρετήσει καλά: απλά δεν θα έχετε τη δύναμη να επικρίνετε τον εαυτό σας.
Βήμα 5
Τέλος, ένα ακόμη απλό μυστικό αυτοπεποίθησης: μην λαμβάνετε αποφάσεις στη ζέστη της στιγμής. Εάν αισθάνεστε ότι τα νεύρα σας είναι πολύ τεταμένα, προσπαθήστε να αποσπάσετε την προσοχή σας από κάτι εντελώς διαφορετικό, το οποίο δεν έχει καμία σχέση με το πρόβλημα. Μπορείτε, για παράδειγμα, να θυμηθείτε ένα ενδιαφέρον βιβλίο που διαβάσατε πρόσφατα ή μια ευχάριστη συνάντηση με φίλους. Όταν αισθάνεστε ότι έχετε ηρεμήσει, μπορείτε να κάνετε τα πράγματα που πρέπει να αντιμετωπιστούν.
