Δεν είναι εύκολο και απλό για όλους να ξυπνήσουν νωρίς το πρωί και να χαιρετήσουν τον ανατέλλοντα ήλιο με ένα χαμόγελο στο δρόμο προς τη δουλειά ή το σχολείο. Μόνο τα λεγόμενα "larks" λάμπουν με ενέργεια Οι υπόλοιποι σηκώνουν μόλις τα κεφάλια τους από το μαξιλάρι όταν το ξυπνητήρι, κρυμμένο προσεκτικά από τους συγγενείς τους, χτυπάει για δέκατη φορά. Αν θέλετε να ξυπνήσετε νωρίς για να μπορείτε να παρακολουθείτε παντού και παντού, αυτό αξίζει να μάθετε.
Απαραίτητη
Ξυπνητήρι, θέληση
Οδηγίες
Βήμα 1
Αποφασίστε γιατί πρέπει να σηκωθείτε νωρίς το πρωί. Για να έχετε χρόνο να επαναλάβετε τις σημειώσεις πριν από τη δοκιμή, ή να προετοιμάσετε μια έκπληξη για ένα αγαπημένο πρόσωπο, ή μια λίστα υποχρεώσεων για την ημέρα, κάντε ένα σύνολο ασκήσεων για τις οποίες δεν έχετε ποτέ αρκετό χρόνο.
Βήμα 2
Φροντίστε να πείτε "στον εαυτό σας" την ώρα που θέλετε να ξυπνήσετε το πρωί. μερικοί άνθρωποι έχουν τη δυνατότητα να ξυπνήσουν ακριβώς την κατάλληλη στιγμή.
Βήμα 3
Προσπαθήστε να κοιμηθείτε νωρίτερα, ώστε να μην διαταράξετε τη συνήθη διάρκεια του ύπνου σας Τότε θα είναι ευκολότερο για εσάς να ξυπνήσετε νωρίς το πρωί.
Βήμα 4
Κάντε μια βόλτα στον καθαρό αέρα πριν από το κρεβάτι και θα αποκοιμηθείτε γρήγορα και θα κοιμηθείτε καλά τη νύχτα, πράγμα που σημαίνει ότι η αλλαγή στο μοτίβο του ύπνου σας θα είναι ευκολότερη.
Βήμα 5
Για να μην σπάσει ο συναγερμός με τον πρώτο ήχο του trill, χρησιμοποιήστε μερικά κόλπα. Επιλέξτε την πιο ευχάριστη μελωδία στο πρόγραμμα ξυπνητηριών. Για να μην ξυπνήσει με βαρύ κεφάλι στον ήχο μιας σειρήνας αυτοκινήτου. Ρυθμίστε το ξυπνητήρι σας πέντε λεπτά νωρίτερα από την ώρα που πρέπει να σηκωθείτε, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε το κρεβάτι σας. Και, το πιο σημαντικό, απενεργοποιήστε το ξυπνητήρι σας, ακόμη και μερικά βήματα από το κρεβάτι σας.
Βήμα 6
Όταν ακούτε το ξυπνητήρι, μην ξεκινήσετε έναν διάλογο συνείδησης με τεμπελιά, αλλά απλά σηκωθείτε και πηγαίνετε κάτω από ένα δροσερό ντους.
Βήμα 7
Όταν βάζετε τον εαυτό σας σε τάξη, μπορείτε να κάνετε τα πράγματα για τα οποία πραγματικά σηκωθήκατε νωρίτερα από το συνηθισμένο.
