Όταν προκύπτουν προβλήματα που είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν, τα προβάλλετε σε ολόκληρη τη ζωή σας. Αυτό οδηγεί στην αίσθηση ότι όλα είναι κακά, και ακόμη και μικρά προβλήματα, τα οποία συμβαίνουν συνεχώς στην καθημερινή ζωή, σας ενοχλούν για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Έκχυση συναισθημάτων
Μιλήστε σε κάποιον κοντά σας: φίλος, γονείς, φίλος. Συμφωνείτε να συναντηθείτε σε ένα απομονωμένο οικιακό περιβάλλον και να εκφράσετε ό, τι έχετε συσσωρεύσει στην ψυχή σας, κραυγή και κραυγή εάν σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Ένα αγαπημένο άτομο δεν θα παραμείνει αδιάφορο, θα μετανιώσει και θα σας στηρίξει - αυτό είναι που χρειάζεται τώρα. Εάν δεν έχετε κάποιον που μπορεί να ακούσει και να υποστηρίξει, τότε πείτε το ημερολόγιο σε φορητό υπολογιστή, υπολογιστή ή ακόμα και στο Διαδίκτυο.
Διαφορετικός ελιγμός
Επικεντρωθείτε στις επιθυμίες και τα χόμπι σας στα οποία είχατε προηγουμένως μικρή προσοχή. Κάντε ό, τι σας δίνει χαρά και χαρά: ένα μεγάλο κομμάτι κέικ, ένας μαραθώνιος της αγαπημένης σας τηλεοπτικής σειράς, διαβάζοντας ένα βιβλίο, πηγαίνετε στον κινηματογράφο, ένα τσίρκο ή ένα λούνα παρκ - όλα όσα βάζετε σε ένα μακρινό συρτάρι θα είναι καλά. Πάρτε ένα ξεχασμένο χόμπι ή δημιουργικότητα - δημιουργήστε κάτι με τα χέρια σας και απολαύστε το αποτέλεσμα.
Φροντίζοντας τον εαυτό σας
Σκεφτείτε την υγεία σας: πάρτε έναν καλό ύπνο, μαγειρέψτε υγιεινά γεύματα, ασκήστε. Αυτό θα σας δώσει όχι μόνο μια χρέωση ζωντάνια και καλή διάθεση, αλλά θα ωφελήσει επίσης τη φιγούρα σας - δεν θα παρατηρήσετε καν πώς χάνετε λίγα κιλά και πλησιάζετε στην εσωτερική σας επιθυμία να φορέσετε ένα κομψό σφιχτό φόρεμα και αίσθηση σαν βασίλισσα ομορφιάς σε αυτό. Πιείτε βιταμίνες, επανεκκινήστε την ντουλάπα σας, πηγαίνετε σε ένα σαλόνι ομορφιάς ή κανονίστε ένα στο σπίτι - φροντίστε τον εαυτό σας με σπιτικές συνταγές για μάσκες, τρίψιμο και κρέμες αν θέλετε να το δοκιμάσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Θετική στάση
Έχετε ήδη εκτοξεύσει αρκετή αρνητικότητα και τώρα είναι η ώρα να μάθετε πώς να ελέγχετε τις σκέψεις σας. Καταπιέστε τις απαισιόδοξες σκέψεις και τις διαθέσεις, αντικαταστήστε τις με χαρούμενες σκέψεις για την εργασία σας στην υγεία και την πρόβλεψη να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι ενδιαφέρον. Αναζητήστε τις θετικές πτυχές στη ζωή σας, σκεφτείτε και, το οποίο είναι σημαντικό, μιλήστε για το καλό, γιατί όχι μόνο οι σκέψεις είναι υλικές, αλλά και λέξεις.
Λύση
Όταν έχετε αντιμετωπίσει την αδράνεια και τις κακές σκέψεις και τουλάχιστον έχετε αντιληφθεί λίγο, ήρθε η ώρα να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε τα προβλήματα που σας οδήγησαν σε μια τέτοια κατάσταση. Ρίξτε μια νέα ματιά στην κατάσταση - όλα δεν είναι τόσο άσχημα όσο φαινόταν προηγουμένως, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες και να τα επιβιώσετε: κάντε ένα σχέδιο για να ξεπεράσετε το πρόβλημα και να αρχίσετε να το εφαρμόζετε. Θυμηθείτε ότι έχετε το μυαλό και τη ζωή σας, πράγμα που σημαίνει ότι εάν θέλετε όλα να είναι καλά, τότε θα είναι έτσι.
