Κάθε άτομο αργά ή γρήγορα αντιμετωπίζει απώλειες που είναι πολύ δύσκολο να γίνουν αποδεκτές και ακόμη πιο δύσκολο να τις βιώσεις και να τις ξεχάσεις. Μπορεί να είναι μια μεγάλη ποικιλία γεγονότων: ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, απροσδόκητες αντιδράσεις της μοίρας που στερούν την ευκαιρία ενός ατόμου. Για να ξεχάσετε τη θλίψη και να αρχίσετε να ζείτε εκ νέου, πρέπει να προσπαθήσετε να δείτε τι συνέβη από διαφορετική οπτική γωνία.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ο πιο σημαντικός κανόνας σε αυτήν την περίπτωση δεν είναι να βιαστεί η διαδικασία επούλωσης. Μην προσπαθήσετε να μπείτε γρήγορα στη συνηθισμένη ρουτίνα, μην "τραβήξετε" τον εαυτό σας βίαια σε φιλικές συγκεντρώσεις και πηγαίνετε στον κινηματογράφο. Είναι πολύ πιο χρήσιμο να είσαι μόνος αυτή τη στιγμή και να χαλαρώσεις. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ακόμη και μια λέξη που ακούγεται τυχαία μπορεί να θυμηθεί απροσδόκητα τη θλίψη που βιώνει και να προκαλέσει δάκρυα δάκρυων και υστερίας.
Βήμα 2
Να είστε ειλικρινείς για τα συναισθήματά σας. Μην χτίζετε έναν τοίχο ανάμεσα σε εσάς και τον κόσμο στις προσπάθειές σας να ξεχάσετε τη θλίψη, μην προσπαθήσετε να κρύψετε τα αρνητικά σας συναισθήματα από όλους. Εάν γίνει ευκολότερο για εσάς, τότε μπορείτε να φωνάξετε για το περιεχόμενο της καρδιάς σας στον ώμο κάποιου και να χτυπήσετε στον τοίχο με τις γροθιές σας και να παραπονεθείτε για την αδικία της ζωής. Όλα αυτά τα πράγματα είναι φυσιολογικά, θα σας βοηθήσουν να επιστρέψετε στην κανονική σας ζωή.
Βήμα 3
Εάν πιστεύετε ότι δεν είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε τις ατυχίες που σας έχουν συμβεί, επικοινωνήστε με έναν ψυχοθεραπευτή. Μην ντρέπεσαι για τον εαυτό σου. Εάν αντιμετωπίζετε οικονομικές δυσκολίες και δεν μπορείτε να αγοράσετε ακριβές συμβουλές από ειδικούς, μπορείτε απλώς να καλέσετε τη γραμμή βοήθειας. Κατά κανόνα, οι μαθητές-εκπαιδευόμενοι ψυχολογικών σχολών εργάζονται σε τέτοιες υπηρεσίες. Πιστέψτε με, αυτοί, επίσης, μπορούν να σας ακούσουν και να σας δώσουν πολύτιμες συμβουλές, όχι χειρότερα, και ίσως ακόμη καλύτερα από τους συγγενείς και τους φίλους σας.
Βήμα 4
Εκφράστε τα συναισθήματά σας με κάποιο είδος δράσης. Δεν έχει σημασία αν είναι καταστροφικό ή εποικοδομητικό. Εναπόκειται σε εσάς να αποφασίσετε εάν θα σπάσετε τα πιάτα ή θα δημιουργείτε. Κατά κανόνα, τα δυνατά συναισθήματα μπορούν να προκαλέσουν μια έντονη δημιουργική δραστηριότητα. Σε μια τέτοια συναισθηματική κατάσταση, μπορείτε να αρχίσετε να ζωγραφίζετε εικόνες ή βιβλία. Με κάθε κομμάτι που ολοκληρώνετε, θα νιώσετε ότι κάποια από τη θλίψη που έχετε βιώσει παραμένει στο κομμάτι που έχετε ολοκληρώσει. Εξάλλου, τόσα πολλά έργα τέχνης δημιουργήθηκαν σε στιγμές ακραίας απώλειας. Σκεφτείτε, για παράδειγμα, το περίφημο Ταζ Μαχάλ, που ανεγέρθηκε προς τιμήν της νεκρής συζύγου.
