Η απάθεια είναι μια κατάσταση πλήρους αδιαφορίας για τα πάντα, στην οποία ένα άτομο παραιτείται και χάνει κίνητρα για δράση. Αυτή η κατάσταση είναι συχνά αποτέλεσμα μιας χρόνιας ή μίας φορά αγχωτικής κατάστασης που δεν έχει επιλυθεί επιτυχώς.
Οδηγίες
Βήμα 1
Στην πραγματικότητα, η κατάσταση της απάθειας είναι ένα είδος αμυντικού μηχανισμού της ψυχής. Μια αγχωτική κατάσταση καταλαμβάνει πολύ ψυχική ενέργεια, ως απάντηση σε αυτό, ξεκινούν οι διαδικασίες της νευρικής αναστολής. Αυτή η πορεία των γεγονότων δεν επιτρέπει σε ένα άτομο να «κάψει» από υπερβολικό άγχος.
Βήμα 2
Σε κατάσταση απάθειας, ένα άτομο γίνεται ευαίσθητο σε άλλους στρες, αλλά δεν κάνει τίποτα για να τα καταπολεμήσει. Ως αποτέλεσμα, τα προβλήματα αυξάνονται μόνο. Έχοντας σε μια τόσο αδύναμη κατάσταση για αρκετές ημέρες, ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται ασήμαντο. Εμφανίζονται σκέψεις αυτοκαταστροφής, αυξάνεται η αυτοκατανόηση ή η αηδία. Ένα άτομο πέφτει σε μια παγίδα, από την οποία μια ισχυρή συναισθηματική αναταραχή θα βοηθήσει.
Βήμα 3
Παρά τον εποικοδομητικό ρόλο της απάθειας για την ψυχή, δεν συνιστάται να παραμείνετε σε αυτήν την κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η παρατεταμένη απάθεια μπορεί να εξελιχθεί σε κατάθλιψη με την πάροδο του χρόνου και στη συνέχεια θα είναι πολύ πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί η μείωση της ψυχικής ενέργειας. Θα είναι πιο δύσκολο να βρεθεί ένα ερέθισμα και θα ξεκινήσει η διαδικασία υποβάθμισης της προσωπικότητας.
Βήμα 4
Εάν αισθάνεστε ότι χάνετε ενδιαφέρον για τα πάντα - μην απενεργοποιείτε από τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Προσπαθήστε να εκτελείτε καθημερινές λειτουργίες τουλάχιστον ελάχιστα, αυτό δεν θα σας αφήσει να μπείτε πολύ βαθιά στον εαυτό σας. Η φυσική απομόνωση για απάθεια είναι ένας τρόπος για να καταθλιπτείτε.
Βήμα 5
Υπάρχει ένα ψυχολογικό κόλπο για την αντιμετώπιση της απάθειας. Πρέπει να επαινέσετε τον εαυτό σας για την επιλεγμένη στρατηγική συμπεριφοράς, για να βεβαιωθείτε για την ορθότητα της αδράνειας. Λέγοντας στον εαυτό μου ότι έπρεπε να σταματήσω τα πάντα και να ελευθερωθώ ήταν πριν από πολύ καιρό.
Βήμα 6
Παραδόξως, μια τέτοια ειρωνεία στον εαυτό του λειτουργεί με τον αντίθετο τρόπο. Κάποιος πρέπει να αντιμετωπίζει απλώς την απάθεια ως επιθυμητή κατάσταση, θα αρχίσει να εμφανίζεται η επιθυμία να τελειώσουν οι εγκαταλελειμμένες υποθέσεις. Μετά από αυτό, το χαμένο ενδιαφέρον για τη ζωή θα επιστρέψει.
Βήμα 7
Αυτό που δεν πρέπει να κάνετε σε κατάσταση απάθειας είναι να παίρνετε ψυχοδιεγερτικά και αλκοόλ. Υποστηρίξτε το σώμα με ένα σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων. Όταν έχετε αναρρώσει λίγο από αυτήν την κατάσταση, αρχίστε να ψάχνετε την αιτία της απάθειας και δουλέψτε σε αυτήν.
Βήμα 8
Μια κοινή αιτία απάθειας είναι ότι ένα άτομο δεν αισθάνεται στη θέση του στη δουλειά, δεν μπορεί να βρει τον σκοπό του στη ζωή. Σε αυτήν την περίπτωση, μόνο οι ενεργές αναζητήσεις για ένα ενδιαφέρον επάγγελμα θα τον βοηθήσουν, ενώ η προηγούμενη δουλειά του πρέπει να παραμείνει. Το ίδιο ισχύει και για προβληματικές σχέσεις με τους αγαπημένους σας, με τους οποίους πρέπει να αντιμετωπίσετε ή να διακόψετε για πάντα.
