Ίσως είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ένα άτομο πιο δυσάρεστο για τους γύρω του από τον αιώνια ερεθισμένο τύπο. Η ενόχληση είναι ένας τύπος συναισθηματικής αντίδρασης που σας λέει ότι κάτι δεν πάει καλά στο περιβάλλον σας. Αυτό είναι ένα σήμα για αποφασιστική δράση. Όσο διστάζετε, θα συνεχίσετε να παρενοχλείτε τους γύρω σας με την πάντα δυσαρεστημένη εμφάνισή σας. Παρεμπιπτόντως, οι μέθοδοι απαλλαγής από τον ερεθισμό είναι πολύ απλές, ευχάριστες και ενδιαφέρουσες.
Οδηγίες
Βήμα 1
Προσδιορίστε την πηγή του ερεθισμού. Τι ακριβώς ή ποιος σας ενοχλεί; Εάν αυτό το "τι" είναι αντικείμενο ή θόρυβος, θεωρήστε τον εαυτό σας τυχερό. Είναι πιο δύσκολο αν είναι «ποιος»: κάποιο άτομο με το οποίο πρέπει συχνά να επικοινωνείτε. Το αντικείμενο μπορεί να πεταχτεί, ο θόρυβος είναι επίσης εύκολο να καταλάβουμε και η ζωή ή η εργασία με ένα ενοχλητικό άτομο είναι πολύ δύσκολη. Επιπλέον, εάν είναι αδύνατο να το ξανακάνω.
Βήμα 2
Κάντε κάποια αυτοανακάλυψη εάν οι άνθρωποι σας ενοχλούν. Συχνά ενοχλούμαστε από τις αδυναμίες που έχουμε εμείς οι ίδιοι. Αυτή είναι μια αμυντική αντίδραση της ψυχής. Αντί να πεις ειλικρινά στον εαυτό σου, "Είμαι άπληστος", θυμώνεις με αυτούς που είναι τσιγκούνοι. Έτσι, δικαιολογείτε τη δική σας απληστία, την οποία μισείτε ειλικρινά. Αυτός ο θυμός δεν μπορεί να ξεπεραστεί με κανέναν τρόπο μέχρι να αντιμετωπίσετε τη δική σας κακία. Και είτε σταματήστε να είστε άπληστοι ξεπερνώντας τον εαυτό σας, ή μάθετε να αντιμετωπίζετε την απληστία, ειδικά τη δική σας, με συγκατάθεση.
Βήμα 3
Ελάτε με τεχνικές χαλάρωσης που είναι κατάλληλες για εσάς. Συχνά δεν υπάρχουν σοβαρά υποκείμενα προβλήματα, αλλά υπάρχει ερεθισμός. Μπορεί να είναι συνέπεια χρόνιας κόπωσης, αϋπνίας, άγχους. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι απαραίτητο να βρούμε έναν τρόπο να ανακάμψετε αποτελεσματικά και γρήγορα. Και δεν πρέπει να ακολουθείτε το προβάδισμα των φίλων σας ή του σημαντικού σας άλλου. Εάν όλοι οι φίλοι σας αρέσουν τα ψώνια και σας ενοχλούν, μείνετε στο σπίτι ή χαλαρώστε όπως σας αρέσει. Αν και υπάρχουν γενικές μέθοδοι χαλάρωσης - διαλογισμός, μασάζ, καλός ήχος, ευχάριστη μουσική, παρακολούθηση ταινιών.
