Συχνά, δεν μας αρέσουν όλα τα μικρά πράγματα που μας περιβάλλουν. Χωρίς προφανή λόγο, γινόμαστε πολύ ευαίσθητοι, νευρικοί. Δυνατή βροχή, παιχνίδια διάσπαρτα γύρω από το σπίτι, ανελέητα καυτός ήλιος - ίσως μια άλλη φορά που θα ήσασταν ευχαριστημένοι μόνο για όλα αυτά. Όχι, όχι σήμερα.
Ο ερεθισμός για μικροπράγματα είναι μια από τις καταστάσεις ενός ατόμου όταν απολύτως όλα εξοργίζονται. Και πώς μπορείτε να αποφύγετε τον ερεθισμό, τελικά να ηρεμήσετε, να είστε λογικοί σε οποιαδήποτε, ακόμη και στην πιο ευερέθιστη κατάσταση;
Πρώτα απ 'όλα, δεν πρέπει να ψάχνετε για διάφορα ελαττώματα σε κάθε δράση των άλλων. Οι άνθρωποι γεννιούνται όπως είναι. Και σε καμία περίπτωση δεν θα προσαρμοστούν σε εσάς, στη γνώμη σας σχετικά με αυτά. Ίσως δεν είναι ικανοποιημένοι με κάτι μέσα σας, αλλά δεν φωνάζουν σε αυτό σε κάθε βήμα. Να είστε πιο ανεκτικοί.
Υπάρχει ένας πολύ γνωστός τρόπος να ηρεμήσετε. Πρέπει να πάρετε μια βαθιά αναπνοή και να μετρήσετε διανοητικά σε δέκα. Κάντε το όσο πιο αργά γίνεται. Με κάθε μέτρηση, ο ερεθισμός σταδιακά θα σας «αφήσει». Έχοντας μετρήσει σε δέκα, πρέπει να αναπνέετε ήρεμα. Εργαζόμενος? Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιήθηκε από την Oksana Fedotova από την τηλεοπτική σειρά "Daddy's Daughter". Η Oksana ήταν έγκυος και, φυσικά, για τη θέση της, τα πάντα γύρω της την εκνευρίζονταν. Για να ηρεμήσει, η ηρωίδα μετράει σε δέκα, αν και το έκανε δυνατά. Και ξέρετε, λειτούργησε πραγματικά. Ίσως, σε ορισμένες περιπτώσεις, μια τέτοια τελετή είναι αρκετή για να ηρεμήσει.
Εάν ο ερεθισμός σας έχει ήδη καταλάβει και τα μικροπράγματα μεγαλώνουν σε κάτι περισσότερο, αξίζει να σκεφτείτε την εμφάνιση αυτού του προβλήματος. Γνωρίζοντας τι προκάλεσε αυτό, η λύση θα είναι πολύ πιο εύκολο να βρεθεί. Μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο. Υπάρχει ευτυχία στη ζωή σας; Πρέπει να το σκεφτείτε προσεκτικά.
Μην ξεχνάτε ότι οι αιτίες του ερεθισμού στα μικροπράγματα μπορεί επίσης να είναι η έλλειψη ύπνου, η αίσθηση αδιαθεσίας, η παρατεταμένη παραμονή σε κλειστό δωμάτιο (διαμέρισμα, σπίτι). Δηλαδή, δεν πρέπει να παραμελήσετε τον ύπνο, μην ξεχάσετε να βρείτε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο έξω από το διαμέρισμά σας, κάπου στο δάσος, σε ένα πάρκο, δηλαδή στον καθαρό αέρα. Οι άνθρωποι γύρω τους πρέπει επίσης να ρωτήσουν για την ευημερία ενός πολύ ερεθισμένου ατόμου, να τον αντιμετωπίσουν με κατανόηση, να προσφέρουν τη βοήθειά τους.
Εργαστείτε στον εαυτό σας για να αποφύγετε συχνές εκδηλώσεις θυμού, ευερεθιστότητας και ανυπομονησίας. Ακούστε τους γύρω σας, τις προτάσεις. Μην φοβάστε, δοκιμάστε το και θα πετύχετε!
