Είναι αδύνατο να προκαλείτε πάντα από τους άλλους μόνο θετικά συναισθήματα και έγκριση. Συχνά πρέπει να ακούτε κριτική. Είναι σημαντικό να είστε σε θέση να αντιδράτε σωστά σε αυτό, χωρίς να πέφτετε σε επιθετικότητα και θυμό ή, αντίθετα, σε αυτο-σηματοδότηση και αυτοεκτίμηση.
Η κριτική μπορεί να είναι εποικοδομητική ή καταστροφική. Εάν το πρώτο στοχεύει στην εξάλειψη των ελλείψεων και στη βελτίωση των αποτελεσμάτων, τότε το δεύτερο είναι απλά ένας τρόπος για να αποστραγγίσετε τα αρνητικά σας συναισθήματα και τους ισχυρισμούς για το αντικείμενο της κριτικής. Μπορείτε να επωφεληθείτε από εποικοδομητικά σχόλια για ανάπτυξη και αλλαγή προς το καλύτερο, αλλά πρέπει να απομακρυνθείτε και να μείνετε μακριά από τον κριτικό που προσπαθεί να απομακρύνει τα αρνητικά του συναισθήματα με αυτόν τον τρόπο.
Για να προσδιορίσει τι θέλει να επιτύχει ο κριτικός, αρκεί να του ζητήσουμε να συγκεκριμενοποιήσει τους ισχυρισμούς του και να δώσει πρακτικές συμβουλές για το πώς να βγει από αυτήν την κατάσταση. Ίσως έχει πραγματικά μια καλή πρόταση να ακούσει. Επιπλέον, μια τέτοια αντίδραση στην κριτική (μια ήρεμη απάντηση στο πνεύμα του "Εντάξει. Έχετε δίκιο. Τι θα συμβούλευες;"), Αντί για μια θυελλώδη αναμέτρηση, θα προκαλέσει τον συνομιλητή να σπάσει το μοτίβο και η συνομιλία μπορεί πραγματικά μετατραπεί σε παραγωγικό κανάλι.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι, κατά κανόνα, ένα άτομο προσβάλλεται και αναγκάζεται να αντιδράσει επιθετικά με τις παρατηρήσεις που περιέχουν κάποια αλήθεια. Για παράδειγμα, εάν αποκαλείτε ένα πολύ χαμηλό άτομο "φανατικός", είναι απίθανο να προσβληθεί από αυτό, επειδή είναι απολύτως σίγουρος ότι αυτό είναι ψέμα και δεν θα χρειαστεί να σπαταλήσει χρόνο, ενέργεια και συναισθήματα για να αποδείξει το προφανές πράγματα. Αλλά αν ένα ψηλό άτομο ακούσει μια τέτοια παρατήρηση, τότε πιθανότατα θα προκαλέσει πολύ δυσάρεστες αισθήσεις και επιθυμία να υπερασπιστεί τον εαυτό του. Επομένως, κάθε φορά που η κριτική προκαλεί έντονα συναισθήματα, αξίζει να εξεταστεί - ίσως περιέχουν πραγματικά κάποια αλήθεια. Πρέπει να προσπαθήσουμε να το ηρεμήσουμε, να βρούμε οφέλη και ώθηση για τη βελτίωση των αποτελεσμάτων.
Συχνά οι άνθρωποι αντιδρούν οδυνηρά στην κριτική λόγω του γεγονότος ότι οι ίδιοι δεν δίνουν το δικαίωμα να κάνουν λάθη, προσπαθώντας να είναι ιδανικοί στα μάτια των άλλων. Επομένως, είναι σημαντικό να εργαστείτε με τις εσωτερικές σας στάσεις, μπλοκ και απαγορεύσεις σχετικά με τη δυνατότητα να κάνετε ένα λάθος, κάνοντας κάτι «λάθος». Πιθανότατα, προέρχονται από την παιδική ηλικία, από υπερβολικά βίαιες αρνητικές αντιδράσεις των γονέων σε «λάθος» συμπεριφορά. Ο φόβος της απόρριψης, της αγάπης μεταφέρεται μέχρι την ενηλικίωση. Επομένως, όταν ακούσουν κριτική, πολλοί αρχίζουν είτε να αμυνθούν ενεργά, ούτε καν προσπαθούν να εξαγάγουν κάτι χρήσιμο από την κριτική, ή να μπουν σε αυτο-σηματοδότηση και αυτοκαταστροφή: οτιδήποτε, " Δεν αξίζω τίποτα. "κλπ. Αντ 'αυτού, πρέπει να δώσετε στη γνώμη κάποιου άλλου το δικαίωμα ύπαρξης και τον εαυτό σας το δικαίωμα να είναι ατελής.
Ωστόσο, εάν ο κριτικός είναι σαφώς εχθρικός και ο μόνος στόχος τους είναι να εξαπολύσουν τον θυμό τους, είναι σημαντικό να είστε σε θέση να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας ή να απομακρυνθείτε από αυτό το άτομο. Μην εμπλακείτε σε μια θυελλώδη αναμέτρηση. Είναι καλύτερα να απαντήσετε ήρεμα στον συνομιλητή ότι η συνομιλία πρέπει να αναβληθεί για έναν πιο κατάλληλο χρόνο, όταν θα βρίσκεται σε μια ήρεμη, ισορροπημένη κατάσταση.
