Όταν αντιμετωπίζουμε βία και πόνο, πολλοί από εμάς βιώνουμε φόβο. Αυτό είναι πολύ φυσικό. Είναι όλα σχετικά με τα φυσικά μας ένστικτα για αυτοσυντήρηση, γιατί ένα άτομο είναι ζώο, αν και λογικό. Ο πόνος είναι το σήμα κινδύνου του σώματος, αναπόσπαστο μέρος της ουσίας οποιουδήποτε από εμάς.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πολλοί ψυχολόγοι πιστεύουν ότι είναι σχεδόν άχρηστο να αντιμετωπίζετε τον φόβο σας, συμπεριλαμβανομένου του φόβου του πόνου. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη - όσο περισσότερο το άτομο σκέφτεται κάτι, προσπαθεί να ελέγξει τον εαυτό του, τόσο περισσότερο τον απορροφά. Αξίζει να προσπαθήσετε να αναλύσετε τον εσωτερικό σας κόσμο, για να καταλάβετε τι φοβάστε πραγματικά και γιατί. Μπορεί να φοβηθείτε έναν συγκεκριμένο τύπο πόνου. Μπορεί να είναι διαφορετικό: σωματικός, ψυχικός πόνος ή ίσως φοβάστε να δείτε τον πόνο της οικογένειας και των φίλων σας.
Βήμα 2
Προσπαθήστε να απαντήσετε στην ερώτηση, με τι σχετίζεται ο φόβος σας για πόνο; Αυτό θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε την πηγή του προβλήματός σας. Δεν χρειάζεται να σταθούμε στην απόλυτη καταστολή του φόβου. Πρέπει να θεωρήσετε τα συναισθήματά σας δεδομένα, ως μέρος του εσωτερικού σας κόσμου.
Βήμα 3
Ας υποθέσουμε ότι αποφασίζετε να αλλάξετε ριζικά τον εαυτό σας, για οποιονδήποτε λόγο, απλά πρέπει να μειώσετε τον φόβο σας για πόνο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλα, ισχυρότερα συναισθήματα για να επιτύχετε τον στόχο σας. Απαντήστε στην ερώτηση μόνοι σας, τι είναι δυνατότερο από το φόβο του πόνου; Ίσως μια αίσθηση ευθύνης, θυμού ή άγριας επιθυμίας για επίτευξη του στόχου σας θα σας βοηθήσει.
Στην αρχαιότητα, οι πολεμιστές κατέστειλαν τον φόβο του πόνου μέσω μιας μεγάλης επιθυμίας να κερδίσουν. Υπερηφάνεια, προσπαθώντας να είμαστε καλύτεροι, μια προσπάθεια να διεκδικήσουμε τον εαυτό του … Κάθε άτομο, φυσικά, έχει το δικό του μέγιστο δυνατό συναίσθημα που του επιτρέπει να θολώσει όλους τους άλλους. Επωφεληθείτε από αυτό το χαρακτηριστικό της ψυχής σας.
Βήμα 4
Ίσως φοβάστε όχι μόνο τον πόνο σας, αλλά και τον πόνο των άλλων. Αυτό είναι ένα αρκετά κοινό περιστατικό που σας χαρακτηρίζει ως ευαίσθητο, ευαίσθητο χαρακτήρα. Η λύση στο πρόβλημα έγκειται στη σαφή κατανόηση ότι ο πόνος βιώνει κάθε ζωντανό ον, αυτό είναι αναπόφευκτο. Πρέπει να επανεξετάσετε τη στάση σας για τον πόνο, να αρχίσετε να το θεωρείτε δεδομένο, ως χαρακτηριστικό της ύπαρξης, χαρακτηριστικό όλων όσων υπάρχουν.
Βήμα 5
Ο ψυχικός πόνος είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί από τον σωματικό πόνο. Εάν αποφασίσετε να θεραπεύσετε τις πληγές σας και να κοιτάξετε το μέλλον ανοιχτά, χωρίς φόβο, τότε ίσως καλύτερα να απευθυνθείτε σε ειδικό ή να ανοίξετε την καρδιά σας σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Η απλή συνομιλία είναι το πρώτο βήμα για να ξεπεραστούν τα διανοητικά εμπόδια και οι φόβοι.
